К: "У меня головная боль"

Ф: "Какого она цвета?"

К: "Красного"

Ф: "Хорошо, сделай ее зеленой"

К: "Да"

Ф: "Хорошо, теперь перенеси ее на стену"

К: "Да"

Ф: "И выставь ее за окно"

К: "О, кстати, головной боли уже нет"

Это простая уловка, которую можно делать когда угодно, если у вас нет времени углубляться в тему. Эта техника не выясняет, почему это ощущение здесь, но иногда облегчает боль.

Язык тела человека изменяется в зависимости от того, вовлечен он или отстранен. Отстраненный человек откидывается назад и обращает свой взгляд вдаль. Вовлеченный человек наклоняется вперед и обращает свой взгляд внутрь. Вы можете заметить изменение, когда ваш клиент переходит из одного состояния в другое.

Короче говоря, мы работаем над тем, чтобы клиент был отстранен от того, что ему не нужно, и вовлечен в те ощущения и способности, которые дают ему силы и которые он может использовать в жизни.

Вовлеченность желательнее всего в настоящем, а отстраненность в основном применима к прошлому и будущему.

Желательная будущая реальность часто привлекательнее, если она рассматривается отстраненно. Если она воображается вовлеченно, то оказывается меньше стимулов работать над ее достижением. Если она отстранена, то человек видит, чего он хочет, но вместе с тем ему ясно, что этого еще нет.

Упражнение

• Найдите что-то нежелательное, во что вы вовлечены. Измените ваши восприятия на отстраненные.

Один из самых прямых способов обойти ограничение — это просто сделать вид, что обошел его. Если кто-то хочет чего-то, самый легкий способ это получить — сделать вид, что оно уже есть, и действовать так, как будто это правда.

Это не просто упражнение по воображению. Если клиент так считает, прекрасно, но это гораздо больше чем упражнение. Личность создает свою собственную реальность. Если мы поощрим ее создать внутри то, чего она хочет, то скорее всего это довольно быстро проявится внешне. Если человек будет действовать так, как будто ее умственный образ реален, то он наверняка воплотит его.

Отличный способ справиться с ситуацией, когда клиент говорит, что не может выполнить определенных действий в сеансе — это попросить его притвориться, что он может. Ему и невдомек, что это на самом деле точно то же самое.

Ф: "Найди происшествие, когда ты ощущал Н."

К: "Я не могу найти такого происшествия"

Ф: "Если бы ты смог, каким могло бы быть это происшествие?"

К: "Наверное, вокруг стояли бы люди"

и так далее.

Очень полезно играть в "как-будто" с будущим. Таким способом строится желательное будущее, к которому человек может двигаться. Будущее становится конкретнее и реальнее.

Ф: "Когда ты научишься играть на пианино, как это произойдет, что ты увидишь, что ты услышишь?"

Эта техника не только устанавливает связь клиента с его желательным будущим, но и дает нам полезную информацию. Есть одна уловка — попросить человека перенестись в будущее, когда он уже решил свои теперешние проблемы, а затем оглянуться назад и посмотреть, как он это сделал. Такой прием действительно срабатывает в большинстве случаев.

Упражнение

• Поупражняйтесь в технике "как-будто"

Часто у особенностей восприятия в определенных ситуациях есть пороги. То есть если их увеличить или уменьшить за определенную предельную величину, ситуация необратимо изменится. По крайней мере нельзя будет выйти тем же путем, которым пришли.

Это похоже на сгибание пластмассовой линейки. Сначала она гибкая, ее можно согнуть, и разогнуть обратно. Но если согнуть ее слишком сильно, она неожиданно сломается. Когда она сломана, ее нельзя просто разогнуть обратно и вернуть в первоначальное состояние.

Заблуждения зачастую были установлены в прошлом превышением порога. Травматическое происшествие установило определенные шаблоны поведения, подавив человека. Мы работаем над происшествием, пока оно не пройдет через еще один порог, и перестанет автоматически управлять поведением человека.

Вы можете использовать знание порогов, чтобы устранять нежелательные состояния и закреплять положительные ресурсы, желательные для человека.

Пороги — это мощный инструмент. Не применяйте его, если неясно, что именно желательно, Например, можно извлечь много пользы, занимаясь нежелательным происшествием с помощью повторного переживания. Есть более быстрые способы пересечь порог и преобразовать ощущение, но это может быть нежелательно, если мы еще не выяснили, в чем же тут дело.

Если вы узнали достаточно многое об ощущении, а оно все еще здесь, и ясно, что для всей личности будет ценно его не иметь, вы можете использовать прямую пороговую технику. Например, можно убрать нежелательное ощущение. Вы можете специально несоразмерно увеличить управляющую способность ощущения до бесконечности.

Если клиент хочет бросить курить, и есть определенное ощущение, которое заставляет его делать это, то можно убрать это ощущение. Вы можете усилить ощущение, либо увеличивая его в размерах, либо быстро повторяя его. Сначала нужно найти ту особенность восприятия, которая является основным включающим механизмом. Например, если здесь задействована картинка, это может быть размер. Если чем ближе картинка сигареты, тем больше клиент чувствует желание ее закурить, то вы можете взять эту картинку и быстро сделать ее бесконечно большой. Может быть, это нужно повторять снова и снова, может быть, ее нужно просто увеличивать до бесконечности. В определенный момент пересечется порог, и увеличение картинки уже не будет увеличивать ощущение. Человек как бы вдруг скажет: "Эй, это уже слишком, я признаю, что на самом деле управляю этим". В этот момент ощущение преобразуется и автоматическая схема ломается. Но помните, вам нужно предварительно убедиться в том, что это действительно полезно для клиента, потому что вы не сможете тем же способом возвратить это обратно.

Можно делать аналогичные вещи, чтобы устанавливать положительные ощущения и делать их автоматическими. Например, если клиент создает положительный образ будущего, с соответсвующими хорошими ощущениями. Вы можете сделать так, чтобы эта картинка приближалась к клиенту, увеличиваясь при приближении (если именно размер улучшает ощущение клиента), и затем, когда картинка совсем близко, новая картинка, точно такая же, открылась в центре предыдущей и приближалась, увеличиваясь, а затем открылась новая картинка, приближаясь и увеличиваясь. И так далее, снова и снова, очень быстро. Через несколько раз выполнения этой техники обычно устанавливается схема автоматического движения к данному сценарию.

Многие процессы построены на основе порогов, даже если это не сразу заметно. Рекурсивный процесс — по сути дела пороговый. Вы повторяете одно и то же действие или вопрос, пока не сломаете какой-то нежелательный шаблон или пока клиент не сделает прорыв к новому пониманию.

Упражнение

• Поупражняйтесь в устранении нежелательного ощущения через порог.