Участники тренинга разбиваются по следующим группам:

• люди, ничего не знающие о своем рождении;

• люди, родившиеся нормально (без осложнений и патологий);

• люди, родившиеся при помощи акушерских щипцов;

• люди, родившиеся при помощи кесарева сечения;

• люди, родившиеся с ягодичным предлежанием;

• люди, родившиеся с обвитием пуповиной.

Этот список можно продолжить, то есть разделение на группы может осуществляться и по другим классификационным признакам.

Люди в каждой группе делятся на пары или тройки и рассказывают друг другу:

• все, что они помнят сами о своем рождении;

• все, что они знают о своем рождении от своих родителей;!

• все, что они знают о своем рождении из процесса ребефинга и др.

Беседа в микрогруппах продолжается примерно в течение 10-15 минут, после чего проводится настройка на процесс. Включается фоновая музыка, участники тренинга расходятся по залу, им предлагается свободно двигаться под музыку, поддерживая при этом связное дыхание. Настройка продолжается 5 – 7 минут.После настройки группа делится на четыре равные части. Первая группа сначала проходит «родовой канал» – это «дышащие-рождающиеся». Они выбирают себе из оставшихся людей «ситтера-акушер-ку». Выбор «ситтера-акушерки» производится «дышашим-рождаю-щимся» по принципу максимального доверия и взаимного согласия.

Оставшаяся часть группы образует «родовой канал». В нем должно быть не менее шести человек. Они становятся на колени и локти (в колено-локтевое положение) максимально плотно друг к другу, бок о бок, при этом головы стоящих рядом людей направлены в противоположные стороны. Поверхность, на которой находится «родовой канал», должна быть мягкой, ровной, гладкой, не должна задираться и сползать в стороны при прохождении «родового канала» «дышащим-рождающимся» (маты, постеленные внахлест одеяла и др.). В конце «родового канала» стелится одеяло для переноски «дышащего-ново-рожденного». Эффективность процесса можно усилить, если проводить его обнаженными, постелив на пол гладкую, желательно скользкую ткань.

Желательно, чтобы у ведущего процесс были один или два помощника-ассистента.

Включается музыка типа «плацентарной», в которой записаны пульсации плаценты и ритм сердца эмбриона.

Все участники тренинга, создающие «родовой канал», дышат связно, и «канал» плавно раскачивается в разные стороны.

Дальше можно предложить два способа вхождения в «родовой канал»:

• «дышащий-рождающийся» начинает связное дыхание и после того, как появятся первые признаки вхождения в процесс, входит в «родовой канал» вперед головой из положения лежа на спине;

• «дышащий-рождающийся» начинает связное дыхание и садится в позу «эмбриона» около входа в «родовой канал». «Ситтер-акушерка» садится сзади и мягко обхватывает «дышащего-рождающегося» руками за колени и тянет к себе. Дальше все происходит также, как в упражнении «Мать-дитя», только «ситтер-аку-шерка» плотно обхватывает «дышащего-рождающегося» и оказывает на него мягкое давление (происходит имитация БПМ-2), как бы образуя «матку». Оба участника дышат связно, синхронно, и «ситтер-акушерка» покачивает «дышащего-рождающегося» в разные стороны, оказывая на него постоянное давление. Контакт участников должен быть как можно более плотным, им помогают ведущий и ассистенты. Все условия взаимодействия должны быть такими же, как в упражнении «Мать-дитя». Продолжительность покачивания определяется «дышащим-ново-рожденным», как только он почувствует себя готовым к «рождению», «ситтер-акушерка» разжимает объятия и помогает «ды-шащему-новорожденному» войти в «родовой канал».

Процесс проходит более эффективно, если «родовой канал» оказывает сопротивление «дышащему-рождающемуся» (имитация БПМ-3).

При выходе из «родового канала» «дышащего» встречает «ситтер-акушерка», он вместе с ассистентом «принимает» «новорожденного» и переносит на заранее постеленном одеяле в сторону, чтобы не мешать следующему участнику тренинга.

Во время прохождения «родового канала» первым «дышащим-рождающимся» следующая пара готовится к процессу.

После этого процесс продолжается до тех пор, пока дышащий полностью его не закончит.

Для повышения эффективности процесса можно заворачивать «новорожденного» в «пеленку», дать пососать ему соску.

Когда все «дышащие-рождающиеся» из первой группы пройдут процесс, заново происходит выбор «ситтера-акушерки» «дышащими-рождающимися» из второй группы. Тренинг продолжается до тех пор, пока все участники группы не пройдут «родовой канал».

Процесс заканчивается традиционным проговором, на котором участники делятся своими впечатлениями. Проговор обязателен. Часто травма рождения настолько сильна, что для осознания необходима групповая поддержка

Следующий этап тренинга – упражнение «Колыбель». Оно проводится для окончательной интеграции травмы рождения, как завершение всей динамики перинатальных матриц и переход в постнатальныи период жизни. Очень часто у многих людей, появившихся на свет в роддоме, БПМ-4 имеет отрицательную «окраску». Это упражнение направлено на активизацию и закрепление положительных элементов БПМ-4.

Упражнение «Колыбель»

Для проведения этого упражнения необходимо не меньше восьми человек. Вначале происходит общая настройка на процесс. Ставится мягкая, расслабляющая музыка (колыбельная, если есть возможность). Все участники тренинга ложатся на пол, выбирают первый\ип связного дыхания, и ведущий проводит релаксацию. О принципах работы всех участников говорилось выше, они такие же, как в упражнении «Мать-дитя».

Один человек из группы становится «новорожденным», он продолжает лежать на полу, на спине Остальные участники группы обступают его со всех сторон (в зависимости от веса «новорожденного» долж-но быть от трех до пяти человек с каждой стороны), приседают на корточки или нагибаются и мягко, не торопясь, стараясь не потревожить «новорожденного», подсовывают ладони под его туловище, один из участников поддерживает ладонями голову «новорожденного».

По знаку ведущего «новорожденного» приподнимают над полом и начинают медленно покачивать из стороны в сторону, плавно, без рывков, увеличивая амплитуду; все участники медленно привстают или выпрямляются, пока не примут вертикальное положение, покачивая «новорожденного» на руках.

Все участники дышат связно, в такт покачиванию – «колыбель дышит» Процесс продолжается около пяти минут. После этого «новорожденного» мягко, уменьшая амплитуду покачивания, опускают на пол и, не торопясь, убирают руки.

Процесс продолжается до тех пор, пока «новорожденный» полностью его не закончит. Рядом с «новорожденным» остается «ситтер-мать», обычно это человек, державший голову, который помогает «новорожденному» довести процесс до конца.

Тренинг продолжается, пока все его участники не побывают в «колыбели».

После тренинга проводится проговор. В заключение проводится общий круг всех участников тренинга.