Рис. 12. Мудра «Стрела Ваджра» снимает головную боль при гипертонии

При выполнении этой пальчиковой фигуры нужно повернуться лицом на север, руки должны находиться на уровне солнечного сплетения. Расслабление даст лучший эффект, если зажечь свечу красного цвета.

Можно также использовать аромалампу, наполнив комнату запахом сосны.

Рис. 13. Мудра «Энергия» снимает головную боль при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Целебные свойства водных процедур были известны еще в глубокой древности. Вода – это природный лекарь, простое, но весьма эффективное средство, повышающее защитные силы организма, способствующее его оздоровлению и улучшающее самочувствие, Гидротерапия, или водолечение, быстро снимает усталость, успокаивает нервную систему и снимает стрессы. Водные процедуры способствуют освобождению от шлаков и прочих продуктов выделения и обмена. Обладая антисептическими свойствами, вода предохраняет нас от проникновения вредных микроорганизмов, а также омолаживает и очищает кожу. К числу недугов, при которых используется гидротерапия, относятся самые разные виды головной боли. Водные процедуры могут быть самыми разными – ванны с использованием всевозможных добавок (трав, эфирных масел, соли и лекарственных средств), баня, холодные, контрастные или горячие компрессы, прикладывание льда к больным местам и т. д.

Один из самых элементарных способов для снятия головной боли – просто помыть голову. Вода оказывает воздействие на кожные и подкожные сосуды – мелкие артерии, вены и капилляры. Холодная или прохладная воды сужает их, а горячая – расширяет. Об этом следует помнить, подбирая нужную температуру.

Мытье волос необходимо сочетать с «мокрым» массажем волосистой части головы. Для этого надо положить большие пальцы на виски, а остальными массировать голову, растирая кожу подушечками пальцев обеих рук. Движения должны быть направлены ото лба к затылку. Массаж должен включать поглаживания, растирания, вибрирующие, легкие надавливания, круговые и толкательные движения.

Очень полезно при головной боли использовать специальные ополаскиватели, в состав которых входят различные растительные ингредиенты. Контактируя с кожей головы, они снимают спастичность кровеносных сосудов, что приводит к ослаблению головной боли.

Понадобится: 2 ст. л. травы зверобоя, 3 ст. л. травы душицы лекарственной, 1 л воды.

Способ приготовления и применения: растительные ингредиенты измельчить, перемешать, залить водой, поставить на слабый огонь, довести до кипения и держать в течение 15 минут, после чего процедить. Использовать травяной отвар для ополаскивания волос после мытья головы.

Понадобится: 200 г травы и корней полыни, 3–5 л воды.

Способ приготовления и применения: траву и корни полыни залить водой и держать на огне в течение 20–30 минут, после этого настаивать 1–2 часа, а затем процедить. Использовать готовое средство для ополаскивания головы после ее мытья, поскольку полынь снимает спазматические нарушения кровообращения. Данный состав можно также использовать для компрессов при сильной головной боли.

Понадобится: 100–150 г травы и цветков лаванды, 3 л воды.

Способ приготовления и применения: листья и цветки лаванды измельчить, залить кипящей водой и настаивать в течение 1 часа, после чего процедить. Ополаскивать полученным средством голову при головной боли и мигрени, вызванной стрессами. Лаванда хорошо успокаивает нервную систему, поэтому ее можно использовать при головных болях, связанных с нестабильным психоэмоциональным состоянием женщины в климактерический и менструальный периоды. Лавандовый настой можно также применять для примочек и компрессов.

Понадобится: 100–150 г травы чабреца, 3 л воды.

Способ приготовления и применения: траву чабреца залить горячей водой и настаивать в течение 1–2 часов, после чего процедить. Готовым средством ополаскивать голову при головной боли. Можно также опустить в травяной состав махровое полотенце, отжать его, соорудить тюрбан и носить его на голове 2–3 часа, тогда головная боль пройдет быстрее.

Паровая ингаляция – способ лечения с помощью вдыхания пара, образующегося в результате нагревания воды, в которую добавлены лекарственные вещества или растения. Паровые ингаляции могут помочь при головных болях, вызванных простудными заболеваниями, а также при воспалении пазух носа (синуситах, гайморитах и др.). Ингаляционные процедуры положительно воздействуют на слизистые оболочки. В домашних условиях их проводят, используя для этого тазики, кастрюли или чайники.

Данная процедура ингаляции предельно проста. В емкость налить 1–3 л воды, добавить 50–100 г листьев мяты, довести состав до кипения, вылить в миску и слегка охладить. Накрыть голову полотенцем и вдыхать образующийся пар в течение 5–10 минут. Дышать носом надо глубоко и свободно. Процедуру нужно повторять, пока голова не перестанет болеть. После этого не выходить из дома на улицу в течение 1 часа, особенно в холодное время года.

Грелка – устройство для местного теплового воздействия на поверхность тела. Чаще всего она представляется собой резиновую емкость, предназначенную для наполнения водой. При головной боли, вызванной физическими и эмоциональными стрессами, часто возникает напряжение мышц головы и шеи. В этих случаях не следует сразу же глотать таблетки, достаточно положить на шею грелку с горячей водой. Тепло усиливает циркуляцию крови и помогает мышцам расслабиться. Кроме того, при этом улучшается кровоток, а кровеносные сосуды расширяются. Все это способствует тому, что головная боль стихает.

Другой простой способ – водные обтирания с помощью губки или просто рукой с последующим обязательным растиранием тела сухим жестким полотенцем. Начать водные процедуры можно при температуре воды 30 °C с постепенным снижением на 1 °C и доведением ее до 15–14 °C. Через 2–3 недели уже можно использовать холодную воду из-под крана.

Обтирание – это кратковременная процедура, ее продолжительность может достичь 3 минут. Закаливание холодом рекомендуется в качестве действенного фактора укрепления здоровья и повышения устойчивости организма к простудным заболеваниям. Физиологические механизмы такого воздействия обусловлены изменениями сосудистых реакций и их более упорядоченным управлением со стороны вегетативной нервной системы. Обтирания улучшают кровоток в сосудах, а микроциркуляция оказывает положительное воздействие на функционирование сердечно-сосудистой системы. При охлаждении отдельных участков поверхности тела (торса, ног или рук) наблюдается постепенное сужение сосудов в голове.

Примочки – способ местного воздействия на больной организм. Делать их очень просто: сложить кусок марли или мягкой ткани в несколько слоев, смочить в воде, отжать и приложить к больному участку кожи. В зависимости от температуры воды примочки могут быть холодными, теплыми и горячими, а также контрастными.