Представим мысленно выдыхаемый нами воздух. При этом отмечаем краем сознания перемены тепловых ощущений: вдох – прохлада, выдох – тепло. Следим за процессом дыхания.

Направляем вдохи-выдохи к 1-му энергетическому центру. Представим, что воздух входит через 1-й энергетический центр и выходит тоже через него, а не через привычную носоглотку.

Вдох омывает энергетический центр прохладой и насыщает свежей энергией. Выдох, согревая, выносит из 1-го энергетического центра отработанный энергетический шлак. Вдох привносит свежую энергию, выдох удаляет отработанную энергию.

Точно так же работаем со всеми последующими энергетическими центрами, с 1-го по 13-й.

Итак, мы проработали метод дыхания по системе Норбекова с энергетическими центрами.

Встань в стойку, как показано на фотографии. Стойка дает активизацию всех энергетических каналов, протекающих в твоем теле.

Закрой глаза и представь, что перед тобой в образе противника начинают проявляться-сгущаться все твои негативные мысли, которые пагубно сказываются на твоем здоровье. Мысли из прошлого, даже те, которые ты уже забыл (но не забыл твой организм!). Это мысли, которые мешают тебе жить, мысли – источники твоих болезней. Не расстраивайся, если ты не знаешь конкретно, что это за мысли. В твоем организме есть центр, который прекрасно это знает. И если ты разрешишь ему включиться в работу, то работа будет обязательно сделана. Центр включается в работу тогда, когда ты стараешься трансформировать эти мысли в образ. Не мешай этому центру, не позволяй, чтобы ему мешали другие твои мысли.

Поэтому концентрируйся на желании превратить твои негативные мысли в некий образ.

Каким именно будет образ – неважно. Может быть, ты увидишь какого-то человека, или это будет чудовище, или некое несимпатичное существо, или просто какое-то пространство, где собраны негативные мысли. Это несущественно.

Гораздо важней, чтобы в воображении был создан такой образ.

Когда образ твоих негативных мыслей станет достаточно четким, попробуй чуть отодвинуть образ негативных мыслей от себя.

Напоминаем, что ты по-прежнему должен находиться в стойке, а на всю процедуру формирования образа негативных мыслей нужно отвести 3-4 минуты. Если ты не уложился в это время, не расстраивайся, отдохни и начни процедуру заново.

Для этого не надо напрягать свое тело. Включи воображение (система Сам Чон До считает тренировку воображения чрезвычайно важным!). Пусть на этот образ обрушится ветер, даже ураган. Пусть сзади образа образуется воздушная воронка, сильный магнит и т. д. Если сразу не получается, потренируйся еще.

Если образ чуть сдвинулся – отлично! Переходим к третьему этапу.

Отставим пока картинку (образ негативных мыслей) в сторону (но мы к ней обязательно вернемся). Переключимся на отработку другого навыка. Освоим удар рукой в физическом плане. Снова прими основную стойку. Нанеси удар, как показано на фотографии.

Отработай удар. Здесь не нужна стремительность быстрого удара. Здесь понадобится неспешное движение. Но оно должно быть наполнено мощью и энергией. Помни, что выполняемый тобой удар важен для работы с энергетикой, а не для атаки противника!

Теперь закроем глаза. Вызываем в воображении силу, которая может отодвинуть образ негативных мыслей (напоминаем, что этот навык мы отрабатывали на втором этапе).

Это может быть сильный ветер, магнит, летящая стрела, вы можете отодвинуть этот образ направленным потоком энергии из вашей открытой ладони или силой вашего взгляда.

Ну а теперь – внимание!

Медленно выполняем удар в физическом плане с закрытыми глазами. В воображении вызываем силу, двигающую образ. И направляем эту силу вместе с ударом в твоего противника – негативные мысли. Причем в физическом плане удар делается медленно, а в воображении стихийная сила должна быть максимального воздействия.

Направь удар и силу твоего воображения в противника и наблюдай, как далеко будет отброшен этот образ. Если он рассыплется – великолепно! На этом тренировку можно закончить. Если нет – читай дальше!

Далее выполни еще один удар. Выполняй его медленно – физически. В воображении наделяй удар сокрушительной силой. Противник отброшен еще дальше. Затем выполни еще один двойной удар и отбрось противника на максимально далекое расстояние. Противник сокрушен.

В энергетическом плане, когда ты отбросил от себя образ негативных мыслей, ты добился значительного очищения. Выполняй это упражнение хотя бы 1 раз в 1-2 недели, и ты проведешь достаточно полное очищение от пагубного воздействия негативных мыслей.

Процедура работы с образом негативных мыслей расписана нами достаточно подробно. Но на практике эта работа занимает буквально минуты. Может быть, описание выглядит сложновато. Однако, разобравшись в этапах процедуры, ты увидишь: выполнять ее достаточно просто. И какой мощный оздоровительный эффект она в себе несет! Понаблюдай за своим состоянием после ее окончания. Наверняка ты чувствуешь себя намного лучше!

Эта процедура – демонстрация того, какая энергетическая мощь заключена в системе единоборств по отношению к вашему здоровью и самочувствию. Сам Чон До тем и отличается от других боевых систем, что в первую очередь тренирует наш дух, очищает его от накипи вредных мыслей, а значит, эта система призвана служить человеку, укрепляя его здоровье и продлевая его жизнь.

Для того чтобы не ограничиваться одной процедурой работы с негативными мыслями, закрепим урок. Освоим еще несколько техник работы с мыслями, несущими разрушение.

Таким образом, ты приобретешь важнейшее умение: ты научишься искоренять источники твоих болезней. Далее дело за «малым» – запустить самовосстановительные процессы в твоем организме. Но об этом читай в следующих главах.

Теперь мы освоим очень мощный инструмент самооздоровления – активные медитации.

Закройте глаза. Выполним дыхательное упражнение по системе Сам Чон До:

Снова представь себе образ негативной мысли (но это должен быть иной образ, нежели тот, с которым ты работал ранее!). Затем на время оставь образ негативных мыслей и создай другой. Создай в своем воображении образ радости.

Вспомни самое яркое радостное событие. Постарайся припомнить его в мельчайших подробностях. Теперь сосредоточься на нем. С чем или с кем ассоциируется это событие? Теперь дай образу сформироваться. Какой образ получился? Это может быть определенный человек, группа людей, пейзаж, даже просто цветовое пятно. Словом, любой образ, лишь бы он воплощал собою самые твои радостные воспоминания и представления о радости. Вообрази, что от него исходит особое тонкое свечение, особый свет. Это особое свечение Тонкой Радости. Таким и будет твой образ радости на тот момент времени и твоего состояния, в котором ты находишься.

Помни, что образ радости каждый раз надо создавать заново. Он находится в постоянном самообновлении. То, что хорошо сработало в какой-то один момент времени, может не сработать в другой!

Теперь вызови оба образа: образ негативной мысли и образ радости. Вот они оба перед твоим внутренним взором. Теперь вплетаем, внедряем, вбрасываем (что тебе легче сделать, представить) в образ негатива образ радости. Добиваемся, чтобы конечный образ был приятен, добр и радостен.