Когда у меня в подростковом периоде начал изменяться голос, как говорится, ломаться, он стал более грубоват. Если у меня был какой-то стресс, голос начинал грубеть еще больше. Мои друзья начали надо мной подшучивать, говорить, что голос у меня, как из трубы. Для них это было безобидной шуткой, посмеялись и забыли, а для меня – целой катастрофой. Какую психологическую боль я тогда проживал, понять никто в тот момент не мог. Я и сам понимал, что мой голос действительно «не фонтан». И тогда я и начал бессознательно блокировать свои голос и речь, замалчивая, не проявляясь, дабы не получать тот стыд и неприятные чувства от насмешки моих друзей.
Уже в самотерапии я мысленно вернулся в ту ситуацию и разрешил себе там УЛЫБНУТЬСЯ, ПОСМЕЯТЬСЯ по-доброму над теми ситуациями, где я переживал из-за своего голоса, осознав, что такое бывает с голосом у юношей и с моим голосом все в порядке. Также осознал, что нужно не блокировать речь, а просто продолжать говорить даже с таким голосом, не бояться проявляться. Как бы полюбить голос и речь такими. Как только я это сделал, я почувствовал приятный жар в области горла и нижней челюсти, там, где были частые спазмы при коммуникации с людьми, как будто какие-то оковы снялись с меня в тот момент. Такого приятного облегчения в области своего лица и шеи я не чувствовал давно. В тот момент я был благодарен Богу и психосоматике, за то что я освободился от своей главной проблемы.
Но далее, конечно, мне нужно было заново учиться проявляться, проговариваться и, самое главное, идти навстречу страхам, из за которых я раньше не проявлялся. Это было примерно как будто я впервые учился ездить на велосипеде, т.е. давалось сложно. Но я знал, что эти навыки поведут мою жизнь только наверх.
2015 год для меня был годом настоящего освобождения и прорывом в виде избавления от проблем с дикцией и своих глубинных страхов коммуникаций, комплексов. Я был очень счастлив тогда. Много всего интересного произошло в тот год у меня. Но об этом в другой раз расскажу.
Также я обнаружил, что у меня было много установок и убеждений, от которых я видел, как состояние моего горла становилось хуже. Например, такие как: «От холодного будет горло болеть», или «Не сиди под кондиционером, тоже горло заболит», и всё в таком духе.
Вот в чем парадокс. Когда я видел, что другие люди едят и пьют холодное, сидят под кондиционерами и при этом их образ жизни ничуть не отличается от моего, но моё горло болит и я болею, а они не болеют, у меня появлялись вопросы. После знакомства с психосоматикой я четко увидел как наше мышление напрямую влияет на наше здоровье. И наше мышление и тело можно перепрограммировать.
Тогда, через специальные техники и упражнения, я начал сознательно менять свои установки и убеждения, заменяя их на новые и максимально веря в них и накладывая в виде ощущений внутри себя.
«Холодные продукты и напитки безопасны для меня и моего горла».
«Кондиционер – это только воздух, он полностью безопасен для меня».
Конечно, организму потребовалось некоторое время, чтобы переадаптироваться на новые настройки, но сейчас я сплю под кондиционером, пью талую холодную воду, и все с моим горлом в порядке.
Я думаю, в этой истории многие узнают себя. И, возможно, она будет кому-то полезна и интересна.
ГЛАВА 2. Связь мозга, психики и тела. Мышление, формирующее болезни
Страх ослабляет человека и отдаёт его на растерзание болезням.
Парацельс
Чтобы понять, как мы формируем наши болезни, важно понять механику работы и связь нашего тела, мозга и эмоций.
У нашего физического тела есть два самых главных биологических функции – это ВЫЖИВАНИЕ и РАЗМНОЖЕНИЕ (для продолжения рода). И все системы в организме работают именно для этих основных базовых целей. У мозга и психики (ума и эмоций) также главная функция помочь телу в его выживании и выведении потомства.
Давайте вначале разберёмся в работе нашего мозга, его автоматических систем и связи с телом.
2.1 Связь мозга и тела. Инстинкты тела
Триединство мозга
По теории ученого Пола Маклина, наш мозг триедин. Мозг – это трехслойный орган центральной нервной системы. Каждый из его слоев появлялся в следствие эволюции, и каждый слой имеет свои функции для выживания и существования индивида, как для человека, так и для любого млекопитающего.
Мозг делится на три части:
– Рептильный мозг;
– Лимбическая система;
– Неокортекс.
И у каждого слоя есть свои функции.
Рептильный мозг
Рептильный мозг отвечает за выживание, инстинкты и страхи. Почему он назван рептильным? Потому что эта часть мозга была еще у наших эволюционных предков – животных и приматов.
Когда на животное или на человека, например, кто-то нападает и появляется угроза жизни, сразу в действие вступает наш рептильный мозг с его автоматическими рефлексами и функциями, дабы сохранить нам жизнь. У рептильного мозга три основные реакции:
– Бей;
– Беги;
– Замри.
Т.е. если, например, на животное или человека будет кто-то нападать, то наша рептильная система отреагирует либо атакой (Бей), если мы понимаем что можем дать отпор, либо убеганием (Беги), если мы понимаем, что не можем дать отпор или проще убежать, чем атаковать, либо притворяемся мертвым (Замри) если мы не можем ни убежать, ни атаковать, и в этом случае чаще всего бывает, что атакующий просто оставляет свою добычу.
Лимбическая система
Если простыми словами, то лимбическая система отвечает за создание эмоциональных реакций на различные стимулы и события. А также влияет на нашу память и способствует запоминанию и обучаемости чему-либо.
Неокортекс
Неокортекс отвечает за нашу рациональную часть – мышление, воображение, понимание сути вещей, осознание причинно-следственных связей. Наличие неокортекса в главной степени нас отличает от животных, ведь мы можем включать свои осознанные мыслительные функции.
Рефлексы. Автоматические реакции на происходящее
Чтобы нам было легче и проще выживать и жить в нашем мире, матушка природа нас наделила автоматическими функциями реагирования на определенные вещи – т.е. рефлексами.
Например, если на вас едет машина, ваше тело автоматически начнет реагировать и отпрыгнет в сторону, когда вы даже еще не успели подумать об этом.
Или, например, чтобы все время не запоминать, где находиться в вашей квартире выключатель света, когда вы заходите в дом, ваша рука уже автоматически тянется к выключателю. А если вы переехали на другое жилье, то первое время по автоматической реакции (привычке) ваша рука еще тянется на место где располагался выключатель в старой квартире.
Так работают наши рефлексы.
У нас два типа рефлексов:
– Безусловные (врожденные);
– Условные (приобретенные);
К безусловным рефлексам относятся:
– Пищевые (слюноотделение, глотание, сосательный рефлекс у младенцев и тд.)
– Половые (процесс размножения);
– Оборонительные (убрать руку от огня, отойти от края пропасти и тд.)
– Ориентировочные (реакция на громкий звук и тд.)
К условным рефлексам относятся:
– Натуральные (например, естественное выделение слюны на запах еды);
– Искусственные – нуждаются в постоянном подкреплении и тренировке (например, реакция животного на колокольчик перед кормлением).
Условные (приобретенные) рефлексы можно менять и тренировать у себя.
Вегетативная нервная система (ВНС)
