К сожалению, такие случаи не редки. В среднем, каждый второй не сможет объяснить причину этого пинка судьбы. Не поднимал, не участвовал и т.д. Но когда начинаешь выяснять, то всё становится на свои места.

Как правило, «беспричинному», неожиданному появлению позвоночной грыжи предшествовала нагрузка на мышцы позвоночника. Причём, не обязательно длительная, какие-то секунды, но весьма значительная для этого человека. Допустим, надо было зачем-то приподнять диван.

Или, напротив, нагрузка могла быть совершенно обычной, но продолжалась утомительно долго. Например, человек в течение нескольких часов, не поднимаясь, сидел за составлением квартального отчёта. То есть, имел место факт пересиживания.

А могло быть так, что труд человека был связан с движением. Но это движение было однообразное, из неудобной, напряжённой позы. Например, уборка лопатой снега во дворе. А может быть, человек, неловко изогнувшись, долго чинил вентиль под раковиной. Да мало ли что ещё…

Словом, чтобы грыже «прогреметь громом» среди ясного неба, перед этим нужно было как-то неординарно поработать.

Напомню, что я сейчас описываю те случаи, когда человек после завершения этой неординарной работы спокойно продолжал заниматься своими делами. То есть, боль не выбила его сразу из колеи, а вылилась в грыжу через несколько дней.

В чём же причина этого отсроченного её появления? А ответ заключается в следующем. Чтобы болям в спине или в шее «прогреметь» этим громом, ознаменовавшим своими раскатами рождение грыжи, надо предварительно очень натрудить свои глубокие мышцы. Причём, так натрудить, чтобы они не смогли расслабиться и после завершения работы.

И вот это оставшееся мышечное напряжение можно считать взведенным курком ружья, которое может выстрелить самым неожиданным образом.

Безусловно, используемое мною выражение – «боль, как гром среди ясного неба», – надо воспринимать с известными оговорками. Произошедший сбой в работе глубоких мышц, конечно же, будет чувствоваться. Его трудно не заметить! Он будет проявляться появлением мышечного комка в том участке позвоночника, который был перегружен. Будто где-то там, глубоко в позвоночнике, мышцы сжались и не расправились.

Но этот симптом кажется невинным, ведь жить то он не мешает. Причём, это даже не боль, а лишь неприятное ощущение, которое поэтому может у кого-то остаться незамеченным. Ведь все по-разному реагируют на сигналы, исходящие из своего тела. И человек, ничего не слышавший о такой реакции со стороны мышц или просто не заметивший в себе никаких перемен, не предпринимает никаких профилактических мер.

А что надо было сделать? Надо было растянуть мышцы, которые не расслабились, и подержать их в растянутом состоянии хотя бы 15-20 секунд. Вот и всё!

Но наш подопечный об этом не знал. И вот он уже лежит в кровати, досматривая третий сон, а в глубоких мышцах, не сумевших расслабиться, постепенно накапливается молочная кислота и другие продукты мышечного обмена. Ведь как насос они перестали полноценно работать, и им стало трудно очищать самих себя.

Пройдёт два-три дня, быть может – неделя. Комок в позвоночнике немного расширит своё присутствие за счёт соседних мышц, в которых тоже станут накапливаться продукты обмена. И вскоре токсинов в глубоких мышцах накопится такое критическое количество, что отравленные ими они начнут уступать в скорости сокращения тем мышцам, задача которых не фиксировать позвонки, а придавать позвоночнику движение. И тогда, казалось бы, простой поворот головы или корпуса может дорого обойтись человеку.

Вспомните, как сонливы и заторможены люди, накануне перебравшие спиртного. Как их неуклюжие и медленные движения диссонируют с движениями здоровых людей.

Ещё раз повторю, что этот диссонанс может привести к тому, что фиксаторы не поспеют за мышцами, которые поворачивают, сгибают, разгибают. То есть, за теми мышцами, которые, напротив, позвонки смещают, отодвигают их друг от друга.

И тогда эти мышцы так сместят позвонки, а те так натянут сращенный с ними диск, что его кольцо лопнет, и он «выстрелит» из образовавшегося проёма грыжей.

Если до этого были переутомлены глубокие мышцы шеи, то шею может «заклинить» в ответ на обычный поворот головы. Если были перегружены мышцы-фиксаторы поясницы, то может неожиданно прострелить спину во время подъёма с кровати после безмятежного сна.

Какие же выводы мы можем сделать? Чтобы обезопасить себя от появления грыжи диска «на ровном месте», надо быть внимательными не только к тому, что и как мы делаем, но и к тому, как долго мы выполняем свою работу.

Ну а чтобы риски свести к минимуму, надо так настроить своё Сознание, чтобы услышать самые первые, едва лишь уловимые неприятные ощущения в своём позвоночнике.

Поверьте, эта очень полезная, очень ценная настройка!

И помните, что первыми из арматур, как правило, начинают «звучать» теряющие силы глубокие мышцы. Надо постараться услышать их пока ещё тихий «ропот» и вовремя на него отреагировать.

Порой бывает достаточно сменить позу, чтобы перераспределить нагрузку с работающих мышц на мышцы отдыхающие. То есть, произвести смену «часовых». Или сделать перерыв в работе: встать и походить. А если есть такая возможность, то лечь и отдохнуть.

А если все эти мероприятия помогли, но ненадолго, то, видимо, пришло время активно почистить уставшие мышцы от накопившихся в них метаболитов. Надо выполнить специальную гимнастику. А как её правильно сделать, можете узнать, прочитав главу «Этот волшебный трёхэлементный калачик».

Ну и наконец, не игнорируйте появление в своём позвоночнике мышечного комка, который означает, что глубокие мышцы там не смогли расслабиться, несмотря на ваши усилия. Постарайтесь его поскорее убрать с помощью серии из 5-7 «калачиков» или виса на перекладине, если этот комок находится в грудном или поясничном отделе, чтобы в дальнейшем не было никаких сюрпризов.

Хотя, надо сказать, что такие сюрпризы в виде появления грыжи диска чаще случаются с теми людьми, у кого имеются слабые связки и уплощенные позвоночные диски. То есть у тех, у кого уже был какой-либо дефицит в строении арматурных структур, отчего их позвонки уже допускали избыточную подвижность.

Но даже если вы не относитесь к этой категории людей, не ходите с появившимся мышечным комком месяцами. Постарайтесь поскорее от него избавиться. Тем более что сделать это совсем не трудно. В конце концов, если не удастся убрать его самостоятельно, обратитесь за помощью к врачу мануальной практики или иглотерапевту.

Затронутая тема действительно очень интересна, потому что чрезвычайно актуальна. И в самом деле, почему одни люди успешно лечат свою грыжу консервативно, а другие, изрядно намучившись, в итоге попадают на операционный стол?

Должен сразу сказать, что я не буду здесь касаться тех относительно редких случаев, когда хирургическое удаление грыжи межпозвонкового диска является единственным правильным лечением. Например, когда наблюдается стремительный рост грубых неврологических осложнений в виде ходьбы «под себя» и отказа конечностей.

Мы поговорим о том, что происходит чаще всего. Что, к сожалению, стало нашей повседневной реальностью, так сказать, привычным образом жизни, оставляющим время для размышлений и выбора.

И действительно, если обратиться к статистике, то практически каждый житель планеты испытывал боли в позвоночнике. То есть, практически все. По поводу чего один философ-шутник как-то даже сказал, что всех людей, касательно их причастности к болям в спине, можно разделить на три группы. Первая группа – это те, у кого болит. Вторая – у кого не болит. И третья – у кого ещё заболит.

Итак, дорогой читатель, давайте не будем тратить время на долгие предисловия, а начнём эту главу с очень интересного вопроса. Я надеюсь, что ответ на него вдохновит многих продолжать лечить свою грыжу консервативно, без хирургической операции.