Я ввел блочное планирование, стал раньше вставать, начал больше заниматься спортом, больше путешествовать и так далее. При этом качество моей жизни заметно улучшилось.

Все это время я пытался выявить некий базовый принцип, который можно было бы применять в любой ситуации. И, мне кажется, я его нашел.

Как человек системный, я все время анализирую: что работает, что не работает. И вот что я заметил. Вся литература по личностному росту делится на две части. Первая – это эмоциональная накачка, мотивационные истории, вдохновляющие и не очень осмысленные тексты о том, что надо верить в себя, не опускать руки, что все получится и так далее. Вторая – это реальные стратегии, которые помогают решить те или иные проблемы. Вторых меньше. И, как ни странно, многие из них противоречат друг другу. Например, один автор говорит, что нужно ускоряться, а другой – что нужно замедляться. Один – что нужно быть все время на связи со своими клиентами, второй – что, наоборот, нужно возвести между собой и клиентами каменную стену. Один – что нужно повышать уровень осознанности, другой – что нужно отключить рацио и быть в потоке. Кому верить?

Они все правы.

Скажем, я не хотел бы быть в потоке в момент составления стратегии своей жизни. Фиг его знает, куда занесет этот поток. По сути, люди, которые маршировали под нацистские марши, тоже были в потоке. И наоборот, осознанность, которую многие гуру считают главной ценностью, очень даже мешает, когда пытаешься что-нибудь сотворить. Ну вот не нужна осознанность для того, чтобы написать стихотворение или песню. Более того, она мешает.

Прежде чем решить какую-то задачу, мы сначала составляем план действий. Например, чтобы написать книгу, нужно составить план книги, а потом два или три месяца писать по три страницы в день.

Потом мы выполняем этот план. Например, два или три месяца пишем по три страницы в день.

В том и в другом случае это немножко разные «мы».

Может быть, вы знаете, что у нас в голове есть головной мозг (у большинства из нас) и он состоит из двух полушарий. Левое отвечает за логику, правое – за интуицию (это, мягко говоря, упрощенная модель, но давайте примем ее за основу). Так вот, в моменты, когда мы принимаем осознанные решения – когда составляем планы или оцениваем их выполнение, – у нас включается левое полушарие. А когда фигачим в потоке – работает в основном правое. Мы как бы подчиняемся кому-то, кто диктует нам, что делать (а если мы в этот момент пишем – то буквально диктует текст).

Принцип понятен?

Есть специальные методики, как переключаться с одного полушария на другое. Например, для того, чтобы работало левое полушарие, можно использовать специальные ритуалы перед работой, можно отключать правое полушарие одновременным воздействием на разные каналы восприятия информации и так далее.

Фишка в том, чтобы в моменты планирования и принятия решений включалась осознанность и работало левое полушарие. А в моменты действия (каким бы это действие ни было) осознанность отключалась и начинало работать правое полушарие.

Звучит просто? Ага. Но, как ни странно, большую часть важных для нашей жизни решений мы принимаем в потоке, автоматически. То есть на самом деле позволяя принимать эти решения за нас кому-то еще.

Потом, когда приходит время делать дело, у нас вдруг некстати включается осознанность и мы начинаем, прости господи, рефлексировать – а надо ли нам это делать? Нельзя ли сделать что-нибудь другое или это же самое, но другим, более эффективным способом?

Многие из вас думают, что огромные результаты можно получить, лишь выполняя огромные действия. Совершая каждый день невероятные подвиги. Испытывая невероятные страдания. Уничтожая полчища врагов. Идя на чудовищные жертвы. Отказываясь от сна и отдыха.

Это не так.

Сверхусилие продуктивно тогда, когда вам нужно получить быстрый результат. Но получить большой результат быстро невозможно. А сверхусилие, растянутое во времени, всегда приводит к сверхкатастрофе. Депрессии. Выгоранию. Суициду.

Нужны равномерные ежедневные целенаправленные действия. И полноценный заслуженный отдых после этих действий.

Мне очень нравится история про Скотта и Амундсена, которые в 1911 году устроили гонку к Южному полюсу. Извините за спойлер – Амундсен достиг Южного полюса первым, Скотт пришел вторым и погиб вместе со всей своей командой на обратном пути.

Амундсен выиграл не потому, что ему повезло. И не потому, что он совершил сверхусилие. У него был жесткий принцип – каждый день, вне зависимости от погоды, его команда проходила 20 миль. Конечно, во время бури идти было трудновато. Но они все равно шли. Если погода была прекрасная и можно было пройти 30, а то и 50 миль, Амундсен останавливал свой караван после того, как они проходили ровно 20 миль. И устраивал привал. В итоге каждое утро члены его команды были готовы двигаться дальше.

Команда Скотта пряталась в палатках, когда начиналась буря, а когда выглядывало солнышко, старалась пройти как можно больше – 30–40 миль. После таких марафонов люди валились с ног, и ночного сна было недостаточно, для того чтобы восстановиться.

Когда вы делаете большой проект, всегда разбивайте его на небольшие задачи, которые легко можно выполнить за один день.

И выполняйте в один день только одну задачу. Но выполняйте ее, чего бы вам это ни стоило. Вне зависимости от погоды, настроения, ситуации на рынке и так далее. Просто выполняйте.

Но всегда самое трудное – это не заставить себя делать что-то, когда не хочется.

Самое трудное – остановиться тогда, когда получается.

Когда прет.

Когда вы в потоке.

Когда вас настигает вдохновение.

Разве можно останавливаться? Разве можно прерывать поток вдохновения тогда, когда он льется?

Нужно.

Всю свою силу воли, всю свою самодисциплину направьте на то, чтобы остановиться. Чтобы пройти лишь 20 миль тогда, когда вы можете пройти 40.

Писатели меня поймут – невероятно трудно останавливаться тогда, когда текст как будто кто-то диктует. И можно легко написать 10, 20, 30 страниц.

Но за каждую страницу, написанную «сверх нормы», вы расплатитесь двумя страницами, которые вы НЕ напишете.

Чрезмерное погружение в поток нанесет вашему проекту глубокую рану.

Возможно, смертельную.

Поэтому для того, чтобы достичь сверхцелей, нужно учиться совершать маленькие действия.

Только маленькие действия приведут вас к сверхрезультату.

Маленькие.

Целенаправленные.

Ежедневные.

Одно из самых распространенных заблуждений, пропагандируемых индустрией личностного роста, – это то, что наши мысли меняют нашу жизнь.

Это очень красивая и соблазнительная концепция – для того, чтобы изменить свою жизнь, нужно просто поменять свой образ мыслей.

Текст предоставлен ООО «Литрес».