Если вы хотите быть уравновешенным и довольным, вот вам карта для отслеживания ваших источников счастья и несчастья. Нет нужды гадать. Когда вы чувствуете себя несчастным или неуравновешенным, просто взгляните на эту модель и проанализируйте, какими потребностями вы пренебрегли.

Иногда необходимость охватить все потребности одновременно сбивает с толку. Люди часто обнаруживают внутри противоречивые голоса и желания, каждый из которых тянет в свою сторону. К счастью, семидневная программа чакр гарантирует: вы будете заботиться обо всех этих потребностях таким образом, чтобы чакры постоянно и все больше уравновешивались и наполняли вас растущим чувством внутренней целостности. Удовлетворенные еще до того, как они начнут вас мучить, потребности перестанут тянуть в разные стороны, чтобы быть услышанными: они просто будут «знать», что вы прислушиваетесь там, по другую сторону линии. Чтобы запустить этот процесс внутреннего уравновешивания, достаточно одной лишь готовности слушать.

Вот ваш спектр потребностей в соответствии с семидневной программой чакр. Пустившись вперед по этому семидневному пути, вы освободитесь от необходимости строго придерживаться этой модели, поскольку будете просто жить по ней! Однако ее изучение может здорово стимулировать вас, дав еще одну вескую причину сделать этот семидневный цикл своим образом жизни. В конце концов вы увидите в каждом дне возможность удовлетворить определенный набор потребностей. Вы даже можете каждое утро объявлять себе: «А сегодня я буду удовлетворять потребность в…»

Когда вы будете читать идущие далее описания, я призываю вас оценить, насколько хорошо вы сейчас удовлетворяете эти потребности в своей жизни, по шкале от 1 до 100 процентов. Чтобы уточнить и углубить впечатления, вернитесь к этому разделу через несколько недель и пересмотрите свои проценты, дабы доказать движение вперед.

Подобно первым двум основополагающим уровням пирамиды Маслоу, чакровая модель начинается с физиологических потребностей корневой чакры и потребности в безопасности.

Первая чакра выражает подлинную человеческую потребность чувствовать под ногами твердую почву. Вы можете попытаться игнорировать эту потребность, полагая, что превзошли эту стадию, перейдя в высшие сферы своего существа, но это не переходный этап, а требование, необходимое для внутренней и внешней безопасности, ваша способность доверять прочности жизненных структур.

Первый компонент физической стабильности и прочности – способность полагаться на свое тело. Можно идти по жизненному пути с хрупким, отягощенным или даже больным телом, и порой, к сожалению, это неизбежно. Это далеко не всегда мешает вести богатую интеллектуальную жизнь или развивать глубокую духовность, но чувство дискомфорта в собственном теле заметно усложнит задачу. Необходимо, насколько это возможно, чтобы тело было на вашей стороне: упитанное, хорошо отдохнувшее, гибкое, упругое и сильное.

Второй компонент – ощущение, что у вас есть дом, куда вы можете вернуться, и по крайней мере одна группа, к которой вы принадлежите. Сюда входит и просто крыша над головой, а в более широком смысле – некоторая групповая принадлежность и идентификация. А также, по возможности, сохранение стабильности семьи, которое тоже помогает значительно укрепить корневую чакру.

Удовлетворению этих потребностей корневой чакры посвящен понедельник, День Заземления.

Вторую чакру нужно подпитывать жизненными соками. Жизнь должна доставлять и радость тоже, и в подавлении этих своих устремлений нет ничего благочестивого.

Ваше тело – не просто биологическая машина; ему нужно ощущать себя живым, энергичным и счастливым. Здоровая сексуальность важна, хотя она легко может ограничиваться физической близостью и страстью. Действительно же «здоровая» сексуальность подразумевает обмен чувствами: теплотой, счастьем и любовью, а не чисто плотскими желаниями или одержимостью, которые скорее оставят сакральную чакру жаждущей и неудовлетворенной.

Пусть каждая неделя будет насыщена соприкосновениями с красотой, встречами с искусством или природой, а также глубоким удовольствием и радостью физического движения. Как человеческие существа, мы не должны терпеть нескончаемую и сплошную рутину, поэтому просто обязаны время от времени «нарушать» обыденный график сакральной чакры сильными эмоциями, пиковыми переживаниями: мощными, захватывающими, игривыми, смелыми. Причем, чтобы нарушить эту рутину, бывает достаточно устроить себе небольшую передышку блаженного безделья.

И наконец, вторую чакру легко истощает жизнь без радости творчества – когда вы не позволяете разгуляться своему воображению и духу новаторства. Это не обязательно должен быть сложный и содержательный проект, подойдет даже написанная просто для удовольствия картинка или стишок.

Удовлетворению потребностей сакральной чакры посвящен вторник, День Радости.

Многие стесняются признаться, что им необходимо ощущать себя сильными. Однако подобная стеснительность не приводит ни к чему, кроме болезненного подавления. Третья чакра говорит нам, что мы должны чувствовать себя внутренне сильными, уверенными и стойкими, чтобы уметь противостоять любому влиянию, «высокому напряжению» и трудностям в общественных и личных отношениях.

Еще очень придает уверенности чувство, что у тебя есть четко определенные цели и направления. Очень важно знать, что ты, собрав воедино все свои энергии и намерения, уверенно движешься к задуманному тобой будущему. Решающее значение имеет и успех в достижении хотя бы некоторых целей.

Хотя вы, конечно, не можете контролировать все события и ситуации в своей жизни (да и не «заточены» под это), вам необходимо ощущать себя ее «властителем», способным руководить ею собственной волей и решениями. Неспособность же творчески влиять на события своей жизни – это результат «голода» и блокировки третьей чакры.

Удовлетворению потребностей чакры солнечного сплетения посвящена среда, День Силы.

Нашим сердцам необходимо погружение в поток взаимного интимного общения с другими. Не следует считать свою жажду позитивных откликов любви от окружающих проявлением нездоровой зависимости. Интенсивный эмоциональный обмен – не обязательно романтический! – щедро подпитывает чакру, особенно когда мы не только получаем, но и активно отдаем. Всем в жизни нужны рядом доверенные люди, которые дают нам возможность ощутить свою эмоциональную принадлежность и к которым мы испытываем положительную привязанность. Кроме того, достаточно гармоничными должны быть и личные отношения, иначе ваш дом не сможет обеспечить вас столь необходимым эмоциональным якорем.

Человеку необходимо сердцем понимать, что его жизнь не бесполезна для мира, что в ней есть определенный смысл. Именно об этом толковал Виктор Франкл в своей психологии, основанной на поиске экзистенциального смысла: чтобы достичь психической целостности, вам нужно найти и определить смысл своего существования[19].

Более того, вам нужно чувствовать, что ваши усилия встречают с благодарностью, поэтому, чтобы это осознавать, вокруг должны быть люди, которые подтверждали бы это и поддерживали вас. Ведь вы стараетесь изо всех сил, в том числе когда падаете или сбиваетесь с пути, и вам нужно, чтобы другие (да и вы сами) понимали, что ваши попытки все-таки имеют смысл и значение.