Людей, которые все делают вовремя, не откладывая «на потом», среди нас не так уж и много. А жертв «недуга» миллионы: вечные опоздания, порожденные привычкой откладывать на завтра то, что сегодня делать уже поздновато, касаются всех сторон нашей жизни – от квартальных отчетов до походов в зоопарк с детьми.

Пунктуальные люди, как правило, умеют расставлять приоритеты по следующим графам:

срочно и важно;

не срочно, но важно;

срочно, но не важно;

не срочно и не важно.

У пунктуальных людей все всегда происходит вовремя и по порядку. Если вы хотите стать таким же правильным человеком, используйте еженедельники. Они продаются везде и рассчитаны на любой вкус. Беда многих людей состоит в том, что они не умеют ими пользоваться. Даже если еженедельник у них есть, они используют его в качестве блокнота. На самом деле он позволяет упорядочить ваше расписание. Вести его нужно, как бортовой журнал, – постоянно. И не забывать регулярно в него заглядывать. Первое время – каждый час.

Начните действовать поэтапно. Разделите задачу на несколько частей. Гораздо эффективнее разобрать один ящик стола, чем убеждать себя в том, что вы разберете все целиком, только завтра.

Не ждите вдохновения. Некоторые люди полагают, что им необходимо вдохновение, чтобы приступить к какому-либо делу. Другие считают, что им лучше работается, когда сроки поджимают. Но не всегда можно рассчитать время, которое понадобится для решения задачи. Кроме того, в последний момент могут возникнуть непредвиденные трудности.

Наградите себя. Награда, назначенная самому себе, нередко становится хорошим стимулом для перемен: прочитайте еще одну главу начатого детектива, закончив разбирать бумаги; возьмите отпуск (хотя бы на пару дней), когда сдадите ответственный проект.

Если вы не в состоянии заставить себя, то прекратите самообман и попытки заниматься делом, от которого подсознательно отлыниваете.

Вам кажется, что кто-то пытается щипцами выдернуть ноготь вашего большого пальца. Особенно при попытке сделать шаг. Так ощущается вросший ноготь. Обычно внедрение в мягкие ткани происходит в верхних уголках ногтевого ложа – ноготь хитроумно заворачивает в сторону и начинает врастать. Почему?

Одной из причин появления такого дефекта, как правило, является неграмотное подрезание, когда слишком глубоко срезаются боковые края ногтей, что приводит к их неправильному росту и врастанию в плоть. Поэтому главной профилактикой появления вросших ногтей является подрезание ногтей с приданием им квадратной формы со слегка закругленными верхними краями. Второй серьезной причиной является ношение неудобной обуви, особенно с острыми носками – ногтевая пластинка вынуждена врезаться в ногтевой валик и постоянно давить на него.

Для того чтобы правильно, по прямой линии подрезать ногти на пальцах ног, советуем удалять уголки ногтя специальными маникюрными щипчиками также после распаривания. Для борьбы с болью можно использовать следующий эффективный способ. Возьмите в равных количествах глицерин и уксусную эссенцию, смешайте их и закапайте полученную смесь при помощи пипетки или стеклянной медицинской палочки в лунки большого пальца. Если делать это ежедневно в течение месяца, то кожица в углах пальца подсохнет, боль уменьшится, а затем прекратится совсем.

Если вросший ноготь беспокоит вас очень сильно, не пытайтесь удалить его сами – обратитесь за помощью к врачу или к опытному педикюрному мастеру, который поможет вам безболезненно удалить вросшие края.

Считается, что каждый шестой выкидыш происходит в течение первых 12 недель беременности. Хотя вы подвержены этому риску в течение первого триместра беременности, постарайтесь не беспокоиться.

Часто причину выкидыша невозможно определить, но основными являются следующие:

– у эмбриона есть дефекты, которые не дают ему развиваться нормально;

– у вас слабая шейка матки, это значит, что она закрыта недостаточно;

– у вас и вашего партнера несовместимые группы крови;

– плацента не развивается должным образом;

– вы потребляете некоторые медикаменты (например, аспирин), которые могут вызвать выкидыш.

Выкидыш обычно начинается с кровотечения. Оно может быть небольшим или сильным, сопровождаться болями в животе. Если вам кажется, что у вас выкидыш, вы должны срочно связаться с доктором, который задаст вам несколько вопросов, чтобы прояснить ситуацию, и посоветует, что делать дальше. Возможно, вам придется поехать в больницу или полежать дома, чтобы кровотечение прекратилось. Вам также посоветуют сохранить немного крови для анализа.

Высокое кровяное давление, как правило, не имеет симптомов. Вы можете не знать о нем до тех пор, пока не проверитесь у врача, однако оно может стать причиной инсульта, инфаркта и болезни почек. Как правило, давление повышается в моменты сильных физических нагрузок и при эмоциональном напряжении и возвращается к норме через какое-то время после прекращения действия нагрузки. Устойчивое повышение давления, сохраняющееся и в отсутствие нагрузок, уже является гипертонической болезнью.

Показатели кровяного давления могут колебаться в течение дня и в зависимости от обстоятельств (на показатели влияют беременность, физические упражнения, курение, употребление кофеина). Для получения более точных данных необходимо снимать показания несколько раз на день в течение нескольких дней.

Именно этот факт объясняет положительное влияние на сердце и сосуды красного вина и диет, богатых фруктами и овощами. Судя по тому, как дети любят шоколад, похоже, что они уже давно догадались о его лечебном действии.

При гипертонии хорошо помогают свежие ягоды земляники и черной смородины, сок свеклы с медом (1:1; по 1 столовой ложке 4—5 раз в день), печеный картофель вместе с кожурой.

Способствуют снижению повышенного артериального давления диета, физические тренировки, нормализация массы тела, отказ от курения, борьба со стрессом.

Геморрой – одно из самых распространенных неинфекционных заболеваний. Этот греческий термин означает кровотечение. Собственно, у греков так называлось любое кровотечение внутренних органов.

Геморрой связан обычно с затруднением венозного оттока при натуживании (запоры, роды), беременности, повышении давления в системе воротной вены, при инфекции (проктит), при поносах, обилии газов в кишечнике, неполном опорожнении прямой кишки от кала. Возникает, как правило, у тех, кто по роду деятельности долгое время сидит. Во многом возникновение геморроя зависит от наследственности.