Вы не получите красивое тело, сходив один раз в зал и выучив необходимые упражнения. Любая перемена требует кропотливой работы, даже если эта перемена не заметна снаружи.

Техники помогают нам наращивать нейронные связи, те самые, о которых постоянно говорят знающие люди, когда разговор заходит об обучении. Они помогают не только правильно формулировать желание и изменить установки, но и прийти к этому самому желанию с позиции «я не знаю, чего я хочу, потому что меня ничего не устраивает». Потому что бывает и по-другому.

Например, девушка обращается ко мне с запросом – скинуть лишний вес. Вроде и знает, что делать, и хочет, и выучила все упражнения вместе с диетами, купила абонемент. А мотивации все никак нет. «Как же так, Гаухар? Я хочу скинуть вес, почему не получается?» А потому, что желание не взрастилось до конца.

– Нет четкого понимания, зачем это нужно.

– Нет желания изменить это для себя.

– Нет понимания, что именно она хочет.

– Как следствие нет мотивации.

Проходят годы, девушка пришла к желаемой фигуре и давно уже позабыла про свои проблемы. Но стоит только ей вспомнить об этом, она сразу задается вопросом: «Это было на самом деле так легко. Почему я сразу этого не сделала, не понимаю». А почему легко? Потому что нейронная связь уже образована. Это как умение ездить на велосипеде. Сначала кажется трудным даже тронуться с места, чтобы не упасть. А со временем прыгаешь и крутишь педали на ходу, позабыв про страх наткнуться на кочку. Так же и с любыми другими формирующимися убеждениями.

Поэтому, когда мне говорят, что не хотят на марафон, потому что «все, что я буду делать там, – это желать», я представляю, как сильно не понимают люди самой структуры работы с моими техниками.

Суть моей техники не в том, чтобы просто загадать желание и записать его на разрисованную бумажку. А в том, чтобы взрастить в себе это желание. Чтобы понять свои истинные мотивы и потребности. А затем в процессе избавиться от всех мешающих установок, чтобы понять, что этот путь куда легче, чем может показаться. Но куда сложнее, чем закрыть глаза и прошептать «я хочу», глядя на падающую звезду. Потому что желание – это не термин из мира колдовства, а психологическая установка, требующая формирования нейронных связей и активной проработки. А любая работа над собой – это, в первую очередь, работа.

Если в детстве произошла травмирующая ситуация, то лучшее, что можно сделать сегодня – выступить в роли наблюдателя со стороны. Дело в том, что в момент травмы, будучи ребенком, мы не способны оценить ситуацию объективно. Необъективность, наложенная на детскую восприимчивость, остается с нами еще надолго. Чувство несправедливости, чувство обиды оказывают влияние на все наши поступки и тогда, когда мы уже выросли и можем постоять за себя.

Порой это отравляет всю дальнейшую жизнь. Вы сами можете не понимать, что башенка из кубиков, разрушенная старшим братом, может стать причиной вашей неуверенности в переговорах с партнерами. Или вас высмеял мальчик, в которого вы были влюблены. И теперь вам сложно доверять мужчинам.

Что же делать? Как повлиять на то, что случилось в далеком прошлом?

Самый простой и доступный способ – вернуться в травму и прописать ее, посмотреть на нее другим взглядом. Взглядом взрослого человека. Сейчас у вас есть силы и опыт, которые позволят оценить произошедшее объективно, без эмоций. «Ну, хорошо, разрушил брат мою башенку. Помнится, он это и не со зла сделал, просто спешил и не заметил меня. Да даже если и специально?! Что мне мешает построить башенку снова? А тот мальчик высмеял меня не потому, что я ужасная и недостойна любви. Оказывается, он просто стеснялся своих друзей, а на самом деле тоже был в меня влюблен».

Поверьте, ситуации, которые в детстве казались катастрофой, часто таковыми не являются. Оценка взрослого человека поможет это понять. Задайте себе, взрослому, вопросы: «Почему так произошло?», «Почему этот человек так поступил? Может, он просто не знал, как поступить правильно?».

Вернитесь в свою травму. Пропишите свои вопросы, и, что не менее важно, – свои ответы.

Конечно, бывают серьезные травмы, жестокие, когда оправдать поступок другого человека бывает сложно, а иногда и невозможно. В таком случае полезно задать себе вопрос: «Почему я попала в эту ситуацию, чему меня жизнь хотела научить?» Ребенок в состоянии испуга, стресса, да и в силу своей неопытности не способен извлечь опыт и идти дальше, став более самостоятельным, аккуратным или сильным. Зато взрослому человеку это по силам. Выпишите на лист бумаги уроки, которые вы смогли вынести благодаря этой ситуации, поблагодарите за них жизнь и идите дальше, в счастливое будущее.

Однако глубокие травмы, связанные, например, с насилием, лучше прорабатывать с психотерапевтом, с коучем, с тета-хилером. Помощь специалиста не даст вам снова провалиться в позицию ребенка.

Девяностые годы. На дворе все еще нестабильная экономическая ситуация после развала Советского Союза. У людей, переживших эти трудные времена, подрастают дети. Маленькая девочка Катя мечтает о красивом платье. Она хочет быть принцессой, как в сказках, которые ей читает бабушка. Однако в реальности ее жизнь больше походит на историю Золушки. Мама работает на нескольких работах, лишь бы в их небольшой семье, состоящей только из мамы и дочки, были продукты и самые простые вещи, которые успевают занашиваться до покупки новых. Но Катя хочет платье. Чтобы белое и с рюшечками. Чтобы плечики с пайетками, а рукавчики прозрачные, как у Снежной Королевы. Чтобы юбочка пышная и крутилась, когда она танцует. Так сильно эта мечта уже влезла в ее душу, что и думать ни о чем другом не хочется. Но мама работает. Мама устала. У них нет денег.

– Мама, я хочу красивое платье, как у принцессы.

– Я тоже хочу, чтобы у тебя было это платье, Катенька. Но у нас совсем нет денег.

А Катя – девочка добрая. Она любит маму, всячески ей помогает, учится только на пятерки. Она не хочет, чтобы мама работала еще больше. Она будет продолжать хотеть платье, но только тихо-тихо, чтобы мама, не дай бог, не услышала. А то мама расстроится.

И вот наступает день рождения девочки. Она просыпается рано утром, чтобы узнать, кто же ее сегодня поздравит. Она ждет подарки, гадая, что же там, а про платье даже думать боится. Да, хочется. Но маму видеть счастливой хочется еще сильнее. Поэтому Катя просто молча ждет. Любой подарок – тоже подарок, правда ведь?

И вот наступает этот момент. Приехали бабушка с дедушкой. Мама зажигает свечи на торте. Стол хоть и не ломится от еды, но удивительно пестрит теми блюдами, которые обычно дома и не встретишь. А у Кати аппетита нет. Она все ждет и мельком позволяет себе подумать, а вдруг все же случится чудо? И оно случается.

Свечи задула. Желание загадала – пусть у мамы будут деньги, и она не будет работать. Бабушку с дедушкой обняла и поцеловала, за игрушку поблагодарила. Мама вносит большую коробку. Что же там? Игрушка? Или что-то полезное для школы? А может новая форма? Старая уже износилась.

Девочка с нетерпением развязывает ленту. Руки трясутся, пальцы постоянно попадают не туда, но девочка набирается терпения и убирает последний узелок. Что же там? Что же? Пальцы берутся за холодную крышку коробки, видно, мама на балконе прятала подарок, чтобы дочка не заметила. И вот коробка оказывается открыта. Катя охает.

Она боится притронуться, увидев блестящую белую ткань.

– Ну, бери. Что же ты? – ласково подталкивает ее мама.

Катя пересиливает свой страх – а вдруг исчезнет? Она аккуратно берет в руки платье и рассматривает его. Белое. И с рюшечками. И рукавчики прозрачные, как у Снежной Королевы. Только пайеток нет, но это же совсем не страшно. Без них даже лучше! Катя кидается обнимать маму и, крича от радости, тут же бежит переодеваться.