Вы можете позволить себе здесь, в этом месте делать то, что вам хочется. И в таких комфортных местах вы действительно становитесь более свободными.

Позвольте себе быть более естественными и просто дать себе волю, вернуть ощущение, переживание полной свободы и возможность просто погрузиться в свои ощущения, начиная с незначительных тактильных ощущений на своей коже, таких как прикосновение солнечного света, до вслушивания в окружающие вас звуки (а может быть, и ощущение тишины).

В мире воображения становится чувствительнее и глубже ваше восприятие. Глубже и чувствительнее. Вы можете ощущать и видеть по-новому окружающие вас предметы, все пространство рядом, чувствовать его на глубоком интуитивном уровне.

И сейчас, играя, вы можете, экспериментировать с работой вашего воображения, его способностью практически мгновенно перемещать вас к новым благоприятным местам, подчиняясь вашему намерению.

И давайте дадим направление для работы вашего воображения. Пусть оно позволит вам переместиться в такие места природы, ландшафты, чтобы включить эстетическое, поэтическое, интуитивное начало вашей личности, очень близкое по своей природе вдохновению. Действительно, когда люди созерцают прекрасное, в них просыпается интуиция, они лучше предсказывают будущее, происходит и много других полезных изменений. Восприятие освобождается от стереотипов, становится глубже и проникновеннее. И, самое удивительное, время замедляет свой бег и даёт вам возможность успеть сделать, почувствовать, вспомнить, придумать за тот же период гораздо больше, чем в обычном состоянии.

А сейчас перед вашим внутренним взором появляется пейзаж, ландшафт, место природы, созвучное вашему настроению, состоянию души, как бы резонирующему с ним. И пусть такой пейзаж, место природы сейчас возникнет перед вашим внутренним взором… И это действительно важно, чтобы вы могли почувствовать это созвучие, эту гармонию, единство с миром, которые делают вас сильнее. Ощущение внутренней правды, как будто что-то внутри освобождается, эстетическое удовольствие от созерцания этого вида, его деталей, общего впечатления… Хорошо. Образ становится ярче и полнее, и вы можете рассмотреть отдельные его элементы более отчетливо и вновь обратить внимание на эмоциональное настроение, психологическую атмосферу, в которой вы находитесь, находясь здесь, глядя вокруг. Что вы чувствуете, какие эмоции возникают при этом?

И если вам захочется, пусть теперь этот пейзаж исчезнет и перед вашим внутренним взором появятся, сменяя друг друга, новые пейзажи, ландшафты, места природы, показывая вам, давая возможность ощутить скрытые позитивные ресурсы вашей души, её способность восстанавливать, развивать свою гармонию и целостность… И вы уделяете каждому из них некоторое время, чтобы лучше ощутить гармонию, общее настроение…

Существует множество прекрасных мест, обладающих сильным позитивным влиянием на человека, наполняющих его энергией, внутренней силой, прекрасными ощущениями единства с миром, природой. Пробуждающих радость в жизни. Множество мест, созданных природой, человеком, которые погружают в приятные переживания своей игрой цвета, форм, теней, композицией, мудрым равновесием жизни… И вы можете получать удовольствие от созерцания, глубоко и целостно ощущая, включая свежесть своего восприятия, интуицию… Хорошо.

И сегодня вы проделали хорошую работу и теперь возвращаетесь обратно в мир реальности, беря с собой из этого путешествия благоприятную психологическую атмосферу, энергию, ценный опыт взаимодействия с миром воображения, энергией и смыслом символов, которые вы учитесь ощущать на всё более глубоком и целостном уровне. Со всеми этими полезными ресурсами возвращаетесь обратно в режим бодрствования.

И сейчас мы вместе с вами досчитаем до «пяти», с тем, чтобы на счёт «пять» вы полностью вернулись в своё привычное состояние с чувством лёгкости, свежести, обновления, с новым полезным опытом. Вы возвращаетесь с самочувствием лучшим, чем оно было до этого, с чувством продвижения в сторону большей целостности, гармонии, внутренней силы и благополучия.

Раз. Чувствуете свое тело. Тело хорошо отдохнуло.

Два. Голова ясная и свежая. Мысли четкие. Память работает отлично.

Три. Наполнились силой и энергией. Появляется бодрость.

Четыре. Все хорошо и с лёгкостью получается.

Пять. Открываете глаза. Полностью возвращаетесь из мира воображения в мир реальности.

Потянитесь, подвигайтесь.

По мере того как вы будете получать и накапливать опыт путешествий в мире воображения, образы, которые вы видите в этих мирах, будут становиться всё более отчётливыми, а ваше восприятие станет более глубоким и целостным. Пробудятся интуиция и вдохновение, способность полностью растворяться в деле, оставив пустые тревоги и страхи. Появится лёгкость, с которой вам будут удаваться важные занятия, улучшится психическое и физиологическое самочувствие до ощущений молодости, и вы сможете активизировать свои внутренние силы восстановления, обновления организма, творчески и индивидуально позволить проявиться их возможностям.

После возвращения в состояние бодрствования несколько минут не стоит предпринимать активных действий. Желательно потянуться, немного подвигаться. Дайте своему организму перейти от режима путешествий в воображении к миру реальности.

Полезно, но необязательно, вести записи своих путешествий. Многие великие люди в молодости вели дневники, где описывали свои чувства, ощущения, образы воображения. Описывая словами чувства, ощущения, образы, вы одновременно активизируете правое и левое полушария мозга, обучаясь равновесию продуктивных состояний.

При этом важно обращать внимание на тонкие оттенки, для выражения которых слов не хватает. Искать подходящие образы и метафоры.

Настройка организма на волне позитивных чувств – это простое и приятное средство продвижения по пути к большей целостности и индивидуальности.

Можно ли «приручить» вдохновение, особые продуктивные состояния подобно тому, как мы приручаем животных?

Давайте попробуем. Техника приручения животных и других существ из мира воображения была разработана Ханскарлом Лейнером в качестве одной из базовых в символдраме. Простая, захватывающая и эффективная она напоминает сказочные и мифологические сюжеты, когда герой находит себе помощников благодаря доброму отношению к обитателям мира. У многих народов и сейчас сохраняются подобные представления и практики.

Так, в бурятском шаманизме есть красивый символ коня-ветра, который представляет личную духовную силу. Эта сила присутствует в каждом из людей от рождения. Те, кому сопутствует успех или признание, нередко обладают могучим конем-ветром, даже не зная этого, поскольку его духовная сила способна воплощать помыслы человека. Коня-ветра можно как холить, так и обескровливать.

Два понятия гавьяа (подвиг) и буян (добродетель) являются центральными, описывают условия укрепления коня-ветра. Гавьяа – это деяния, совершаемые во благо общества в целом, благотворительность, либо принятие на себя груза ответственности в деле руководства. Буян созидается проявлением великодушия, врачеванием и уважительным отношением к природе и окружающим людям, всему живому.

Животные в мире воображения играют особую роль и в глубинной психологии. С психологической точки зрения в техниках взаимодействия с животными присутствует работа с теневыми сторонами личности, а также встреча с символами Самости (архетипом целостности).

Исполнение техники по Лейнеру

Представьте себе, что, путешествуя в мире воображения, вы оказались на лугу. Рядом виднеется лес. Вы останавливаетесь в десяти шагах от края леса и ожидаете. Практика показывает, что через некоторое время из леса появляется живое существо. Оно может напугать вас своим видом, и вызвать неприятные ощущения, а может, что случается чаще всего, оказаться просто животным или птицей, например, черной пантерой, оленем, медведицей, лисой… Появление этого существа означает, что бессознательный разум начинает взаимодействовать с вашим сознанием, устанавливает с Вами в контакт. При этом используется образный метафорический язык. Вы можете не понимать значение символов, но все происходящее на опушке леса имеет свой смысл.