Ну, а если Вы боитесь тяжёлой работой, тогда эта программа – не для Вас. Похудеть – просто, но это определённо не легко; существует большая разница между этими двумя понятиями. «Простой» означает то, что несложно. «Лёгкий» подразумевает, что что—то может быть достигнуто с приложением небольших или вовсе никаких усилий. Потеря жира – это, главным образом, только вопросом усиления физических нагрузок и сокращения потребления пищи. В этом нет ничего сложного. Но легко ли это? – Нет. Несмотря на то, что большинство рекламных восхвалений диет и пищевых продуктов вынуждают Вас поверить в неё, – но нет такой вещи, как «быстрая и лёгкая диета».

Упорный труд – единственный способ, позволяющий достичь чего—либо! Хорошее никогда не приходит легко. Что посеешь, то и пожнёшь. Всё ценное, что есть в нашей жизни, имеет прикреплённый к нему ценник.

Легендарный тренер Грин Бэй Пэкерз Винс Ломбарди выразил это лучше всего:

Сделайте себе одолжение: вырастите в себе достойную уважения добродетель – быть тружеником. В конечном итоге, человек, который умеет упорно трудиться, всегда достигнет лучших результатов. Нет никаких коротких путей.

Все знания в мире – бесполезны, если Вы не можете применять их.

Каково различие между тем, кто знает, как сделать что—то, и тем, кто делает то, что знает? Почему иногда бывают дни, когда Вы не чувствуете мотивации что—либо делать?

Почему у Вас иногда бывают «провалы» в силе воли? Почему Вы соблюдаете диету в течение многих недель, и затем «выпадаете из фургона?» Почему Вы саботируете себя? Всё это происходит только потому, что Вы не знаете, как должным образом установить цели, и Вы не понимаете, как использовать власть Вашего подсознания.

Человеческое подсознание – кибернетический целенаправленный механизм, подобный тому, который используют, чтобы управлять ракетами или торпедами на их пути к цели. В этой программе я научу Вас, как установить сильные, захватывающие цели и высвободить фактически неограниченную силу, заключающуюся в Вашем уме. Используя установленные цели, психологию, психо—кибернетические принципы, нейролингвистическое программирование (НЛП), визуализацию и аффирмации, Вы будете в состоянии стереть отрицательное программирование прошлого и буквально изменить электрические связи в Вашем мозгу, чтобы позволит перевести Вас в «режим автопилота» для достижения тела Вашей мечты.

Заманчиво полагать, что всё, что Вам требуется, чтобы решить свою проблему похудения, – это диетический коктейль или таблетка. Компании, производящие добавки, конечно, хотят, чтобы Вы верили этому. Правда состоит в том, что физические упражнения и хорошее питание цельными продуктами – это всё, что Вам потребуется. Продукты, заменяющие еду, не обладают никакими «волшебными» уничтожающими жир свойствами. Продукты, заменяющие еду – не что иное, как измельчённая до состояния порошка еда. Их основная выгода – удобство. Так называемые таблетки, «сжигающие жир», в основе которых лежат стимуляторы, такие как эфедрин и кофеин, могут немного помочь, но они далеко не так эффективны, как расписывается в рекламе, и имеют множество потенциальных побочных эффектов при злоупотреблении или без злоупотребления.

Если и есть какой—либо «секрет» в похудении, – так это – тяжёлая работа по осуществлению Вашей диеты и тренировочной программы. Чем скорее Вы примете этот факт, тем скорее Вы будете гордым владельцем стройного тела. К сожалению, это не то, что большинство людей хочет услышать. В наше время мгновенных удовольствий люди хотят достичь успеха «за ночь» и «чудо—средства», но это – из области фантазии. Если бы действительно существовала таблетка, которая может сжечь жир, в этой стране не было бы 100 миллионов людей с избыточным весом.

Многие из методов сжигания жира, используемых культуристами и моделями фитнеса, – спорны. Научное сообщество колеблется в решении вопроса, можно ли принять такую «радикальную» практику, как потребление продуктов с высоким содержанием белка, циркуляцию макронутриентов, хронометраж приёма пищи и сужение калорийности. Так же, как астрономы и географы в средневековье были подвергнуты остракизму за предположение, что мир не является плоским, и Земля – не центр солнечной системы, так и те, кто смеет шагнуть в центр внимания с оригинальными или альтернативными теориями питания, сегодня часто публично высмеиваются. Постановка под сомнение существующего положения воспринимается, как совершение академического самоубийства и риска репутацией, признанием и финансовым вознаграждением.

Кредо большинства учёных: «докажи всё». Мудрый совет, но быть слишком научным и аналитичным опасно для Вашего прогресса. Эта книга, хотя в ней использована научная база, основана на происходящих в реальном мире событиях, не на учебниках, лабораторных экспериментах и лекциях в классной комнате.

Если Вы собираетесь ждать научных исследований, оценивающих каждую разновидность пищи и тренировочных принципов, эффективность которых культуристы уже давно демонстрируют, то Вам придётся ждать долгое время. Когда речь идёт о телосложении, культуристы и участники соревнований по фитнесу – опережают науку, и результаты, которых они достигли, доказывают это. Вы не увидели бы культуристов, которые не принимают препараты и/или протеины – мужчин с жировой прослойкой, составляющей 3—5% от веса тела, и женщин с жировой прослойкой – 8—12%, если бы они не придерживались самых эффективных в мире принципов сжигания жира. Доказательство, как говорится, – бесспорно!

Мне потребовались 14 лет работы и исследований, чтобы собрать эту информацию. Она приходила буквально из тысяч отдельных источников, и для её накопления потребовались годы метода проб и ошибок. В начале чтения, Вы можете почувствовать себя ошеломлённым количеством информации, которую я даю Вам в первых главах и начнёте задаться вопросом, когда Вы, наконец, «дойдёте до дела». Не смущайтесь – всё объединится в конце. Я так многим хочу поделиться с Вами, и единственный способ сделать это – преподавать по одной части за один раз. Я расположил главы по порядку, в котором есть закономерность.

По мере того, как Вы будете продвигаться по руководству глава за главой, все части начнут потихоньку совмещаться. К тому времени, когда Вы достигнете последних глав, всё внезапно соединится, и Вы испытаете, своего рода, «пищевое просветление». Но Вы не сможете достигнуть этого просветлённого конечного состояния знания и понимания без прохождения всех необходимых начальных стадий изучения основных принципов с нуля. Особенно важно, чтобы Вы начали с первой главы, посвящённой постановке цели и выполнили все упражнения по постановке цели прежде, чем продолжить чтение остальной части книги. Как только Вы прочтёте всё руководство один раз, определите Ваш личный план, используя всё, что Вы узнали, и немедленно начинаете! Секрет окончания чего—либо – в начале!

Всё, чему Вы должны следовать, чтобы преуспеть, изложено на этих страницах. Примените это! Применённое знание – это сила, но неиспользованное знание – бесполезно. Начинайте использовать эту информацию немедленно. Начните со своего следующего приёма пищи. Начните сегодня! Начните сейчас! Если Вам в дальнейшем понадобится помощь, – я буду стоять рядом.