10. Что делает Твою жизнь проще?
Сектор Здоровья
Поговорим о взглядах на сон и прогулки, на медитацию и токсичные мысли, на долголетие и наследственность. Проследим взаимосвязь с секторами Обеспеченность, Духовность и Взаимоотношения.
Когда болеют дети ― взрослым сложно: отпрашиваться или увольняться с работы, сидеть на больничном и просиживать время в поликлиничных очередях, оставлять крупные суммы в аптеках и карманах халатов врачей. Часто их поддерживает на духу ожидание будущего, убеждение поколений и эволюционная неизбежность ― перерастет же, это такой возраст, еще немного, скоро садик/школа, лето, например, и море.
Но когда болеют родители, бабушки-дедушки, повзрослевшим детям опять же сложно: они не могут брать больничный по уходу за взрослыми, но должны уволиться с работы или "купить" сиделку, оплатить уход в медицинском учреждении и оставить часто и много денег в аптеках. Они пробуют опереться на благодарность к прошлому. Они страдают от чувств вины, ведь ждать взросления и смерти ― не одно и тоже. Ребенка лечат, взывая к родительской ответственности. Старых людей неохотно лечат из-за упрямства, привычек, недоверия и не желания изменить что-либо. Старые люди часто воспринимают период немощности и уход от семьи, как закономерное развитие событий. Но ждать конца каждому тяжелому периоду ― естественно. Даже в Гренландию приходит лето!
Если родители научили уделять здоровью должное внимание ― значит, они научили обращению с деньгами, вложили понятия приоритета и инвестиции, смогли очертить жизненные ценности и работу с долгосрочными стратегиями в жизни.
Если родители не усмотрели, не обеспечили, не научили, не передали здоровье ― стоит научиться самостоятельно и передать эти знания своим детям.
Вхождение в сектор
Когда ты слышишь слово "здоровье", в голове выстраивается ассоциативный ряд: здоровые отношения, здоровое тело, здоровые эмоции, здоровый дух, здоровый образ жизни или еда, позитивное мышление. Все так, да не совсем: недостаточно употреблять много овощей при дефиците позитивных эмоций, мало утренней пробежки при повышенной конфликтности дома, не поможет ежегодный медицинский осмотр, если токсичные мысли и эмоции живут с тобой ежечасно.
Чтобы достичь результатов, вам нужно разрушить небольшие «стенки», возведенные сознанием между предыдущими опытами, и поверить в то, что лучший эксперт – это вы сами. Хотите попробовать? Начните с воспоминаний о чем-нибудь, чему вы очень хотели научиться – и сделали это. А затем подумайте о том, как вы это сделали. Возьмите один случай, второй… Картинка вырисовывается? Я сначала читаю что-либо для того, чтобы получить импульс к действию, а затем разрабатываю одно-два упражнения, которые постоянно выполняю.
Из книги "В этом году я…" автора М. Дж. Райана
Сектор Здоровья связан с близлежащими секторами ― Взаимоотношениями и Духовностью. Я напомню, что кроме повествования я взялась часто и много задавать вопросы. Каждая глава будет заканчиваться итоговыми, но и внутри каждой их будет достаточно.
Думая о собственном здоровье, что ты ответишь, если я спрошу:
• Ощущаешь ли ты поддержку в жизни (в целом)?
• Мой дом ― моя крепость, о тебе ли эта фраза?
• Как часто тебе хочется сбежать?
• А как частоты, рассматривая Pinterest, мечтаешь о другом цвете комнаты или горизонте из окна?
Поддержка ― расположена в секторе Взаимоотношений, если мы говорим о семье и родных в целом. В секторе Духовности, если мы говорим о здоровой самооценке, уверенности и веры в нечто Высшее (К кому/к чему ты обращаешься в самых радостных и сложных периодах своей жизни?)
Твой дом поддерживает или истощает, ухаживаешь ли ты за ним или впадаешь вечером в берлогу, отоспаться и уйти сутра, есть ли у тебя любимый уголок ― все эти аспекты лучшие рассказчики о твоем самочувствии.
Бывает просыпаешься не с той ноги, и день не задался: злишься на себя и окружающих, раздражаешься, срываешься. Обвинить некого, да и не в чем. Не читается и не пишется, не радуют привычные вещи. Не могут помочь развеяться ни творчество, ни хобби, ни старания любимых друзей. Просто бы – день отбыть.
Бывает, что ложишься в этом раздрае спать, маешься ночью мыслями, а на утро осознаешь – состояние продолжается. Ищешь виноватых, сетуешь на однообразие.
Можно хлопнуть дверью машины и уехать в горы или взять кофе с собой и пойти бродить по району, пока не полегчает.
Можно заглянуть глубоко-глубоко, внутрь себя и задаться вопросом: "Я забыл/-а о себе?"
⠀
Для профилактики или выхода из подобного состояния сделаем упражнение "Список достижений"
– Чтобы не скатываться в пучину само сожаления или само поедания…
– Чтобы не пробуждать критические голоса родителей и людей из прошлого…
– Чтобы не выгореть от нагрузок даже в самом любимом деле.
⠀
Оглянись на свою жизнь …
Пришло.
Время.
Поблагодарить.
Себя!
⠀
Не стесняйся ― вспоминай все-все свои достижения: большие и совсем маленькие!
Необходимо написать не меньше одной страницы, а лучше – и все три, или пять!
Из написанного предлагаю выбрать фразу-слоган: "Это самое крутое дело, которое я сделал/-а в Жизни до сегодня‼" Подчерки ее песней/мелодией, картинкой, книгой, фильмом – окружи, усиль ассоциативным ореолом славы.
⠀По традиции настаиваю на письменной работе. Выбор за Тобой…
Ключевые слова сектора
Ключевые слова главы, или тебе стоит уделить время для чтения, если ты найдешь не менее трех фраз из собственного лексикона: алкоголь помогает мне сбросить напряжение недели; у меня нет времени болеть; я ― недолюбленый ребенок в семье; я ненавижу своего отца; я задыхаюсь под грузом ответственности; меня бесит мое окружение, но другого нету; финансовые проблемы меня пугают; будущее бессмысленно; у меня хронические проблемы с позвоночником и часто болит спина; у меня проблемы с сердечно-сосудистой системой; у меня давний варикоз и геморрой, у меня нет времени этим заняться; у меня плохой сон ― тревожный, не могу заснуть, мысли не дают спать; у меня все плохо с отдыхом ― я не отдыхаю совсем, или делаю это плохо; я не умею проявлять свои эмоции; я могу не есть весь день, поскольку очень занят на работе; мне мало меня…
Скетч «Грань между мирами»
На лужайке перед окнами трехэтажного дома сработала система авто полива, начав отсчет нового дня. Разбиваясь на мозаичные фрагменты в свежескошенной траве, заблестело в стеклах восходящее солнце. На втором этаже открылось окно.
– Миша, проснулся уже? ― обратился мужчина с голубой униформе медбрата к пациенту, расположенному сразу же у окна.
В ответ тишина.
– Понятно, все как обычно, но я желаю тебе хорошего дня. ― Оставив открытым окно, медбрат подошел к другой кровати.
– Саш, долго еще будешь томить своих молчанием? ― обратился, присаживаясь на край больничной койки.
– Были опять? ― отозвался вопросом на вопрос Саша.
– Знаешь же, что она приходят ежедневно: спрашивают о тебе. Делятся с лечащим врачом ― то сон вещий им приснился, то знак какой-то померещился. Все наедятся на чудо.
– Лучше бы дом в порядок привели и между собой примирились, ― пробурчал собеседник и добавил. ― Сень, поправь мне подушку, пожалуйста.
"Сень" ― так обращались к медбрату только его подопечные из тех трех палат, где "отдыхали молчащие". Именно так он о них говорил коллегам и друзьям, имея свою философию и объяснение происходящего.
Подоткнул одеяло, поправил подушку так, чтобы Саше удобнее было "отдыхать", Сеня обернулся к лежащему на соседней кровати парню.
– Ну, а ты, Коля, решил, что делать будешь?
– Мне и здесь хорошо, ― ответил нехотя Коля, третий пациент палаты №3, и попросил, ― что-то нос очень зудит сегодня, если не сложно, почеши, а? ― и добавил, ― Видимо злится буду, день посещений обещает быть сложным.
