Литмир - Электронная Библиотека

килограммов на 8. Могла же, казалось бы, сделать разумные выводы

774

и взять такой принцип питания на вооружение? Но нет… Потом снова

вернулась   к   привычному   рациону,   насыщенному   солёными

продуктами,   и   опять   лицом   к   лицу   столкнулась   и   с   аритмией,   и   с

гипертонией,   и   с   сильнейшими   отёками   ног.   Видно,   не   доходит   до

меня   по-хорошему,   –   вновь   удивила   нас   всех   своими   признаниями

Зинаида Михайловна.

- Не переживай ты так сильно! Зато сейчас тебе предоставился

шанс сделать правильные выводы и, во-первых, научиться правильно

питаться,   а   во-вторых:   начать   спортом   заниматься!   –   поддержала

свою

напарницу

вторая

"организаторша"

семинара,

придерживающаяся здорового образа жизни, – Ангелина Николаевна.

- Спасибо на добром слове! – улыбнулась в ответ взгрустнувшая

Зинаида Михайловна; а я решила добавить ещё немного информации

о   необходимости   физических   занятий   для   нормального

функционирования почек:

- Кстати, хочу заметить, что весьма полезны любые упражнения

(к примеру,  прыжки со скакалкой,  отжимания,  приседания,  поднятие

гантелей), вызывающие потоотделение, потому как оно очень хорошо

компенсирует и снимает нагрузку с наших почек, а также "тренирует"

сосуды. Так что не зря народная мудрость гласит: "Движение – это

жизнь!"

-   Вот   теперь   я,   кажись,   поняла:   почему   при   гипертонической

болезни назначается мочегонное, – ведь проблема в почках, а не в

сердце! – воскликнула баба Клава.

-   В   общем-то,   вы   правы:   если   у   человека   нормально

функционируют наши "очистительные помощницы", а также не сужены

почечные   артерии   –   что   бывает   либо   в   результате   врождённого

дефекта,   либо   в   связи   с   тем,   что   в   этих   сосудах   появляются

атеросклеротические бляшки, – то гипертонии в принципе не будет!

– профессионально ответил ей Вячеслав.

- Спасибо,  конечно,  что ты так подробно  всё нам  объяснил,  –

поблагодарил его Геннадий. – Но получается, что другие врачи – в

отличие от тебя! – не в курсе связи повышенного давления и проблем

с почками?!

- Увы… Вынужден констатировать, что, как сказала Анастасия,

многие медики ищут причины данного заболевания совсем не там, где

они   локализуются.   И   это,   к   сожалению,   ведёт   к   смерти   не   одной

775

человеческой особи, – добавил Слава, смело признав, что далеко не

все "эскулапы" осознают, как же надо лечить своих пациентов.

-   Грустно,   если   честно…   Ну   что   ж   поделаешь,   ведь   надо

признать: мы и сами виноваты  – неправильно питаемся, не делаем

зарядку,   злоупотребляем   вредными   продуктами   и   кофе,   а   потом

"бежим   по   врачам"   и   требуем   вернуть   нам   здоровье.   Но   медики   –

такие же люди, ошибающиеся, как все, и действующие по той схеме,

которой их научили ещё лет 30 назад. Короче, я понял: каждому надо

самому безпокоиться о себе, осознав, что состояние его организма –

только   его   забота!   Тогда   и   никакая   медицинская   помощь   не

понадобится, – высказался Михаил, порадовав меня своим выводом

(хотя, похоже, сие снова произошло под влиянием энергий Высшего

Порядка).

- Отличный совет! И если бы все люди ему следовали, то, скорей

всего,   на   нашей   планете   были   бы   востребованы   лишь   услуги

стоматологов,   экстренных   хирургов   и   акушеров,   а   вот   онкологи,

эндокринологи и врачи-кардиологи, к счастью, не понадобились бы, –

поддержала я инициативу Миши, а затем продолжила:

- Ну а теперь предлагаю вернуть наш разговор к теме молочных

продуктов. На чём мы ранее остановились? А! Забыла вам рассказать,

чем же молоко полезно – для здоровых людей, конечно! – кроме того,

что   содержит   так   называемые   незаменимые   аминокислоты   (а   сие

весьма радует, сами понимаете, всех вегетарианцев!). Итак, молоко

далеко   не   случайно   считается   совершеннейшим   из   продуктов,

созданных   природой.   В   нём   находится   около   200   (!)   полезных

веществ, основные из которых – белки, жиры, углеводы, минеральные

вещества, витамины. Может, вы не "в курсе", но  один литр молока

полностью   покрывает   дневную   потребность   человека   в

животном белке (это для родителей, которые боятся, что их дети не

хотят   есть   мясо!),   а   пол-литра   молока   восполняют   от   50   до   70   %

суточной   потребности   организма   в   кальции.   А   среди   других

"строительных материалов", которые поступают в организм человека

из молочных продуктов, –  фосфор, натрий, кобальт, железо, цинк,

селен и йод (б

  ез коих, кстати, не усваиваются кальций и витамин D

   !).

Поэтому, думаю, не зря врачи древности считали, что молоко имеет

целебные   свойства!   Так   что   сами   подумайте:   каким   силам   нынче

776

выгодно   объявить   его   абсолютно   "вредным"   продуктом?   А   всего-то

надобно знать: когда его пить и с чем!

- Получается: древние люди были гораздо мудрее нас, ведь они

и молоко употребляли, и фаст-фуд не жрали! Может, поэтому и жили "

по тыще" лет, как пишется в "Библии"?! – предположил Геннадий.

-   Возможно,   –   согласилась   я   и   продолжила   (понимая,   что

времени до обеда уже немного):

- А теперь предлагаю вернуться к тому, на чём мы остановились

до вопроса Лины, – к моему обязательному завтраку. Так вот, иногда я

могу съесть омлет или варёные яйца, но чаще всего (уже много лет

подряд)   во   вторник,   четверг,   субботу   и   воскресенье   мой   завтрак

состоит из творога и сыра: либо "просто так", либо с одним кусочком

испечённого   мной   (из   муки   грубого   помола)   хлеба,   в   который   я

добавляю   и   семена   льна,   мака,   чиа,   кунжута,   подсолнечника…   и

сушёный барбарис, и чеснок, и паприку, и тмин, да и много ещё чего

полезного!

- Здорово! А я-то подумала: ты вообще хлеб не употребляешь. Во

всяком случае – никто ни разу не видел, чтобы ты в санатории его ела,

– вставила свою реплику Галина.

- Во-первых, я почти никогда не кушаю магазинный хлеб – только

свой. А во-вторых, ем его только утром и исключительно с творожком,

смешанным с зеленью, или с сыром, – да и то не ежедневно, ибо, как

вы   помните,   чередую   веганские   и   пескетарианские   дни,   в   которые

завтракаю либо творогом, либо омлетом с зеленью и сыром. Короче,

белковой   пищей.   Само   собой,   что   "яичный   завтрак"   я   ничем   не

запиваю, а всё остальное – или несладким "Каркаде", или полезным

"кофейным"   напитком   из   ржи,   овса,   ячменя   или   цикория,

продающегося сейчас во всех отделах здорового питания, – так как ни

кофе,   ни   обычный   чай   с   кофеином   я,   разумеется,   вовсе   не

употребляю.   Да   и   то,   можно   сказать,   что   у   меня   давно   вошло   в

привычку   не   запивать,   к   примеру,   бутерброд   с   сыром,   а   чуть

"смачивать"   каждый   кусочек,   дабы   его   легче   было   долго   жевать.

Поэтому маленькой чашечки напитка, полученного из сушёных лесных

ягод или из цветков гибискуса, мне хватает и для пачки творога, и для

кусочка хлеба.

291
{"b":"633122","o":1}