говорят диетологи) питание, возвращающее спокойствие, скажем так,
нашим жировым клеточкам и увеличивающее скорость обмена
веществ. Тем более что частый приём пищи – но понемногу! – ещё и
уменьшит объём вашего "растянутого" желудка, ранее способного
вместить в себя "слона"! – улыбнулась я.
После этих моих слов Ира с Женей зааплодировали, а потом их
поддержали и остальные.
- Спасибо, значит – моя персона не зря старалась! – всё же чуть
смутилась и покраснела, как ни хотела этого избежать, я, но всё-таки
гораздо меньше, чем ранее (видимо, постепенно учусь принимать
заслуженные комплименты).
- Знаете, Анастасия, мы с Женей присутствовали не на одной
беседе по правильному питанию, но только сегодня я поняла
абсолютно всё, о чём говорит лектор. Благодарю вас за это! Так что
наши аплодисменты были вами уж точно заработаны. А я лично
вообще в восторге от подобной подачи информации!
- Спасибо! Ну… надеюсь, и продолжение нашего разговора вас
всех не разочарует, – уже без смущения удалось мне среагировать на
словесную похвалу Ирины, чему я, если честно, немного
обрадовалась.
"Да пора бы уж научиться и принимать, а не только отдавать!" –
пронеслась в моей голове мысль Мая.
"Хорошо, учту"! – не стала я вступать с ним в дискуссию, ведь мои
слушатели ждали продолжения беседы, а мне, похоже, почти удалось
не смущаться от слов благодарности.
И потому вслух я сказала:
- Итак, а у вас не возникло вопроса: как часто надо принимать
пищу?
- Да! Хотелось бы знать!
- Вот я ем раз в 5-6 часов – и сейчас понял, отчего у меня вырос
живот, – резюмировал Георгий. – Значит: всем пора переходить на
736
такой образ жизни, как советует Анастасия, – иначе тоже будете
"брюхаты", но не от беременности.
Женщины заулыбались, а Галина сказала:
- Не переживай! Ты мне и с "пузиком" нравишься!
- А вот я с Галей не соглашусь, ибо любой другой жир на теле не
столь опасен, как в области живота, – заметила я. – Поэтому надеюсь:
именно моя соседушка станет тем стимулом, благодаря которому
Жора сможет стать стройным "аки Аполлон Бельведерский".
- Ну-ка, ну-ка! Можно поподробнее коснуться вопроса
выступающего животика – я ведь тоже мечтаю от него избавиться, –
попросил Гена, косясь в сторону сидящей рядом с ним Ирины.
- Почему нет?! Только сейчас "закроем" вопрос о том, как часто
надо "принимать пищу", и перейдём к обсуждению мужских и женских
"холмов обжорства", – ещё и кивнула я, соглашаясь с такой
перспективой нашего разговора. – Итак, если перекусывать понемногу,
но часто – примерно каждые 2,5-3 часа, – то чувство голода у вас
может не появиться вообще. Ну или оно будет настолько слабым,
что совсем не доставит вам проблем в будущем…
- Ого?! А я думал: меньше и реже есть и полезно, и экономно, –
вставил Георгий свою ремарку в моё объяснение.
- Экономно – может быть (да и то сомнительно – ведь голодный
человек съедает гораздо больше!), но отнюдь не полезно для нашего
здоровья и фигуры. Надеюсь, сие уже все усвоили, а теперь сможете
осознать, что принимая какую-либо пищу (но не первое, второе и
третье вместе!) каждые 2,5 часа, мы сознательно предупреждаем
чувство голода, которое, кстати, возникает не только из-за "пустого
желудка", но и за счёт снижения уровня глюкозы (т.е. сахара) в
крови. Ибо в том случае, когда уменьшается доступность глюкозы
для наших клеток, тут же появляются и сильные сокращения
желудка… и мы начинаем думать, что основательно проголодались, а
всего-то и надо – немного перекусить, дабы насытить наши клетки
глюкозой! И при частом дробном питании мы всё время
поддерживаем
состояние гликемии
(т.е. уровня сахара)
приблизительно в одном и том же количестве в течение всего дня! А
это значит – опасное чувство голода у нас не появится,
следовательно – мы не поправимся. Да и привычка съедать "тазик
салата" у вас точно исчезнет: ведь вы никогда больше не будете знать
737
о том, что такое "волчий аппетит"! – чуть более эмоционально
закончила я своё пояснение, дабы все его лучше запомнили.
- Да уж… я абсолютно всё делала не так, – вздохнула "Луна". – И
вот результат: лишние 20 кило…
- Не расстраивайся так сильно – у меня аж 25! – попытался её
успокоить "наш тамада".
- Издеваетесь, да? – возмутилась Клавдия Петровна. – Вам ли
говорить про вес, если мой превышает даже габариты самки лани?
Мне тогда, в отличие от вас, килограмм 50-60 надо сбросить! Даже не
знаю: реально ли такое?!
- Вполне! Только постепенно, особенно в вашем возрасте. Но я
всё же не рекомендовала бы вам худеть столь сильно, как вы
"наметили". На мой взгляд, при подобной конституции нужно "убрать"
не более 40 кг, дабы уменьшить нагрузку на колени и позвоночник
(ибо при вашей "широкой кости" вы, скорей всего, никогда
стройняшкой и не были) и избавиться от очень неполезного для
здоровья висцерального жира в области живота и талии, – пояснила я.
- Чего-чего "вибрального"? И тут разговор про вибраторы?! – не
удержался Жора от попытки обыграть слово.
- Нет, Георгий! Про висцеральный жир, как его называют медики
и диетологи, я обязательно расскажу чуть позже – ибо это весьма и
весьма опасная "штука", поэтому как в худшем случае… никакой
вибратор человеку уже точно не понадобится. И дело даже не в том,
что некоторые мужчины из-за большого живота не видят "свой
хвостик", а в том, что данный жир может спровоцировать не только
сердечно-сосудистые заболевания, но даже рак, – ответила я в тоне
Георгия, вызвав смешки женщин в середине своего "спича" (но, само
собой, не в конце).
- О! Тогда я срочно начинаю от своего "пузевича" избавляться,
ведь у меня ещё вся жизнь с Галей впереди! – театрально воздел руки
к небу "наш тамандуй".
Мы засмеялись, а Жора столь же пафосно продолжил:
- Вам смешно?! А мне жить-то как хочется! Господи, спасибо, что
ты "сподобил" меня приехать на этот семинар, где я не только
встретил "любовь всей своей жизни", но и узнал о том, что мне
срочно пора худеть! Благодарю тебя, Отче, от всей широты моего
738
"безразмерного" сердца! Даю тебе слово: постараюсь оправдать твои
ожидания!
И как только Георгий произнёс последнюю фразу – в зале
столовой погас свет… Это, как я потом узнала, Май постарался, дабы
усилить эффект от обета, данного Георгием.
Честно скажу: моему Небесному другу сие полностью удалось. И
хотя освещение в зале появилось почти сразу, все мы услышали
негромкий голос Клавдии Петровны, "прогремевший" в полной тишине
всеобщего удивления:
- Ну вот, Жорик, – договор с Богом ты уже заключил… Смотри –
не оплошай и не превратись в "бедного Йорика".
