— Пока не окочуритесь!
*
Сегодня мы вели уроки у младших классов. Я вёл физкультуру у второклашек. Чем я с ними занимался? А вот чем.
Расставил их полукругом так, чтобы они не задевали друг друга вытянутыми в стороны руками, посмотрел на их сонные, безразличные или ожидающие лица. Мне так захотелось их разбудить и удивить, что я поглубже вдохнул и меня понесло… (Слава Шиве, физрука не было.)
Представьте, что мы стоим на высокой горе. Внизу в предрассветной дымке спит земля, а в предутреннем небе ещё просвечивают и весело подмигивают звёзды. Скоро, очень скоро мы радостно встретим золотое солнце. А сейчас мы с любовью обнимем наши небо и землю. Вдох — медленно и плавно поднимаем через стороны руки ладонями вверх. Мы с нежностью обнимаем всё небо, чистый и прозрачный воздух наполняет раскрывающуюся в любви грудь. Встаём на носочки и тянемся руками и всем телом вверх, как можно выше, шевелим пальчиками среди звёзд. Выдох — тянемся ещё. Вдох — свет весёлых и радостных звёзд, наших друзей, наполняет тело, и мы начинаем светиться, как маленькие звёздочки. Выдох — опускаем руки через стороны ладонями вниз, опускаемся на пятки. И, опуская руки, обнимаем ими родную и любимую землю. Чувствуем её прочную опору под ногами. Мы стоим на ней твёрдо и уверенно, словно являемся частью великой и могучей горы. Имя этой горы — Кайлас. Здесь живёт наш добрый друг — великий бог Шива. Поприветствуем его, произнеся три раза: «Ом намах Шивайя!»
Плавный вдох и выдох. Ещё раз на вдохе поднимаем руки и тепло обнимаем небо. Тянемся на носочках вверх. И небо отвечает нам любовью, наполняет своей красотой, глубиной и силой. Вдох, выдох. Вдох — опускаем руки и ещё раз обнимаем землю, и земля отвечает нам, наполняя глубинным покоем и уверенностью в своих силах. Плавный вдох, выдох.
Смотрим вдаль, на розовеющий горизонт, солнце взойдёт прямо перед нами. Вдох — поднимаем руки спереди, ладонями вниз, и вместе с нашими руками из-за горизонта восходит золотое солнце нового дня. Оно улыбается нам, и мы в своём сердце улыбаемся ему в ответ. Здравствуй, Солнце! Встаём на носочки, тянемся вверх и слегка прогибаемся, чувствуем на ладонях, руках, лице и теле тёплые лучи восходящего солнца. Выдох — купаемся в золотистых лучах, пьём каждой клеточкой тела, вдыхаем, всё тело наполняется тихой радостью и живительным теплом. Выдох — опускаем руки ладонями вверх. Вдох, выдох. Вдох — вновь поднимаем руки спереди и наполняемся чистым и прекрасным солнечным светом. Выдох, вдох, всё тело наполнено солнечным светом, и мы сияем на вершине горы, как маленькие солнышки, согревая землю, своих родных, друзей и всех живых существ теплом и любовью. Выдох — опускаем руки, становимся на пятки. Вдох, выдох.
Смотрим с вершины горы вниз и видим блестящее на солнце озеро с зелёным лугом. Как же нам спуститься? Солнце высоко, по ярко-синему небу плывут белые облака. Их гонит лёгкий летний ветерок. Ветерок дует нам в лицо, овевает тело, словно приглашая: «Полетели со мной!» Вдох — поднять руки, развести в стороны, на носочки, прогнуться вперёд, распахивая грудь.
Дышим и с каждым вдохом становимся всё легче и легче. Ещё вдох — и мы отрываемся от земли и парим над вершиной. В тёплых волнах воздуха планируем и опускаемся к озеру. Приземляемся на зелёную травку, чувствуем подошвами ног её прохладу. Садимся по-турецки, закрываем глаза, наш зал исчезает, и мы полностью переносимся на берег озера. Представляем, как открываем глаза, видим перед собой озеро, встаём, бежим к нему и ныряем. Плывём под водой. Вода чистая и прозрачная. И это не простая вода, а волшебная, ею можно дышать, и мы делаем медленный вдох. Лёгкая, как воздух, вода наполняет лёгкие, пронизывает всё тело. Дышать ею легко и приятно. Она очищает нас, уносит всё ненужное, все тревоги, печали, заботы и беспокойство. Под водой тихо-тихо, и в голове у нас тоже тихо-тихо.
Смотрим вниз и видим, что снизу из глубины поднимается красивое разноцветное сияние. Мы спускаемся глубже и оказываемся у дна. Дно у озера хрустальное и сверкающее, это из него идёт чудесное сияние. Мы становимся ногами на дно и смотрим, как разноцветные лучи проходят через тело; это немного щекотно и в то же время очень приятно. Вдох, выдох. Отталкиваемся от дна и всплываем у самого берега, выходим на зелёную травку и подставляем тело лучам солнца. Лучи его искрятся в высыхающих капельках влаги. Вы кружитесь, раскинув в стороны руки и запрокинув голову. Тело наливается приятным упругим теплом. Обсохнув, вы вновь садитесь на траву и закрываете глаза.
Представьте рядом своих родителей — маму и папу. Вдвоём они держат в ладонях зёрнышко или косточку, из которой вырастет большое сильное дерево. Представьте, что вы и есть это зёрнышко. Они с любовью опускают зёрнышко в нагретую солнцем землю и поливают водой из озера. И там, в тепле и уюте земли, в ответной любви к родителям, миру и всему живому, вы начинаете прорастать и зелёным росточком рождаетесь в безграничное небо.
Открываем глаза, садимся на корточки, складываем ладошки и с корточек, как зёрнышко, поднимаемся и тянемся вверх, превращаясь в могучее и прекрасное дерево, шевелим на ветру листочками густой зелёной кроны, пьём тёплый свет Солнца и чистые прохладные подземные воды Земли. Чудесное дерево любит стоять на одной ноге. Сначала на левой… а потом на правой…
Под деревом часто гуляет или валяется в тени дикая вольная кошка. Ложимся на пол и катаемся с боку на бок. Становимся на четвереньки. После сладкого сна она выгибает спину — вверх, вниз. Ещё раз вверх, вниз. Это очень умелая кошка, и, прогибаясь, она может поднимать одну заднюю лапу… другую… и даже переднюю лапу и заднюю…
Дальше были и другие животные, Дневник, но рука у меня уже отваливается всё это писать. Тем более что после кошки с поднятой лапой начался ржач и не прекращался до конца урока. Страшные звери таятся в детях. Мне почти удалось их загонять, но в конце они всё равно на меня накинулись, уговаривая прийти к ним ещё.
Конечно, Дневник, я больше не пошёл к этим малолетним монстрам. Я же знаю, какие они прилипчивые. Мне тех учеников, что у меня уже есть, хватает. Я их, кстати, разогнал. Сказал, что приходили соседи снизу и пожаловались маме на грохот, который мы во время занятий создаём, вот мама нам заниматься и запретила, поэтому, если хотите учиться дальше, ищите другое место для занятий. И уже две недели я балдею, наслаждаясь одиночеством, тишиной и покоем. Но сегодня, Дневник, мой покой был вероломно нарушен. А всё потому, что нефиг было выпендриваться в школе.
Играю себе на приставке, и тут звонок в дверь. Я затаился и решил не открывать. Все в баню, никого нет дома! Но посетитель оказался настырным и продолжал звонить, не отрывая пальца от кнопки, отчего бедный звонок аж булькал, захлёбываясь. Что за люди! Начиная злиться, я открыл дверь, думая, что это пацаны: только они знают о моей привычке никому не открывать и трезвонят до последнего, а потом ещё стучать начинают. Хотя обычно дверь открыта, и они вваливаются не спросясь, если я не успеваю закрыть замок, заслышав их конский топот на лестнице — так они теперь подкрадываться стали, но сдавленный ржач их всё равно выдаёт. Но это оказались не пацаны, а незнакомая женщина и мелкий пацан, кучерявый и темноглазый, показавшийся мне смутно знакомым. Я откинул с глаз длинный чуб и хмуро на них уставился, всем видом показывая, что не собираюсь пускать их в квартиру.
— Здравствуй, ты Ян?
