как вы кусаете яблоко. Ощутите его сочность, твердость и вкус. Вдохните сладкий

яблочный аромат. Разрежьте яблоко ножом. чтобы рассмотреть его сердцевину. Исследуя

мельчайшие детали яблока, переключитесь на более общие ощущения. Взгляните на свою

руку, почувствуйте дуновение ветра, ощутите трехмерность пространства.

Как вам понравилось яблоко в этот раз? Скорее всего, намного больше. Но

созданный образ яблока не мог быть максимально ярким и четким, поскольку вы не

знаете до конца, что представляет собой яблоко. Мы все съели за свою жизнь множество

яблок, но никогда по-настоящему не уделяли этому процессу внимание. Поедая яблоко,

чаще всего мы занимаемся еще чем-то: разговариваем, читаем, думаем, но никогда не

сосредоточиваемся на всех ощущениях наших органов чувств. Сейчас каждому из вас

раздадут по яблоку (раздайте яблоки всем участникам), которые вы можете съесть.

http://e-puzzle.ru

Просьба при этом не разговаривать, а сосредоточиться на самом процессе еды и на

получаемых ощущениях. Перед тем как съесть яблоко, отведите пару минут на его

изучение. Обратите внимание на его форму, размеры, цвет, и характерный рисунок.

Ощутите его температуру, текстуру.

прочность, вес. После этого откусите кусок. Сосредоточьтесь на запахе, вкусе и

всех, даже незначительных деталях. Не спешите.

Съеденное яблоко теперь перерабатывается вашей пищеварительной системой. Оно

становится частью вас самих. Представьте себя яблоком, которое вы только что съели.

Представьте себя яблоком на яблоне. Пгубоко вдохните. Выдохните и полностью

расслабьтесь. Забудьте обо всем, что вас беспокоит и отвлекает. Не напрягаясь,

сконцентрируйтесь на том, чтобы представить, как прекрасно быть яблоком на настоящей

яблоне в прекрасном яблоневом саду далеко от города. Вы чувствуете тепло солнечных

лучей у себя на коже. Вы чувствуете дуновение легкого ветра. Небо над вами голубое и

чистое. Ощущение проникающего в вас солнечного тепла очень приятное. Вы слышите

шелест листвы вашей яблони от дуновения легкого ветерка. Вы ощущаете аромат спелых

яблок сада. Это просто прекрасно — чувствовать себя частью природы. Теперь

представьте, что время повернулось вспять. Вы — яблоко, которое начало развиваться в

обратном направлении, которое становится все меньше и меньше, все зеленее, еще

меньше и. наконец, превращается в яблочный цвет. Вы — одно из соцветий среди

множества других соцветий вашей яблони. Вы можете вдохнуть насыщенный аромат

яблочного цвета. Вы ощущаете ласковые солнечные лучи на своих нежных лепестках. Вы

слышите жужжание пчел, летающих от цветка к цветку и опыляющих весь сад. Вдалеке

слышен лай собак. Вы чувствуете сладость собственного нектара. Вы понимаете, что

являетесь неотъемлемой частью сложного природного процесса, в котором участвуют

солнце, земля, воздух, пчелы и смена времен года. Вам хорошо. Постепенно осознайте,

что вы уже не просто отдельный цветок. Вы — яблоня. Силой воображения проникните в

ветви, на которых распустился яблочный цвет. Вы ощущаете течение сока, питающего

цветы и листья яблони. Идите против течения, чтобы проникнуть в сам ствол

яблони. Представьте, что ваше тело крепкое, как ствол дерева. Вам нужно быть сильным,

чтобы поддерживать ветви, согнувшиеся под тяжестью плодов, и чтобы противостоять

сильным порывам ветра. Ощутите шершавость вашей коры и прочность древесины.

Теперь переключите свое внимание ниже, на корни яблони. Погрузитесь в темную,

влажную землю. Почувствуйте аромат плодородной почвы. Постарайтесь увидеть

толстых червей и других подземных обитателей, выполняющих свою работу' По мере

достижения живительной влаги и необходимых питательных веществ на глубине,

ощутите холод и влагу почвы и камней. Покиньте дерево и превратитесь в воду влажной

почвы яблочного сада. Почувствуйте, как вы наполняете собой каждую травинку и

полевой цветок. Теперь вы являетесь элементом чего-то значительно большего. Вы

важны для жизни. Вы — часть гармонии природы. Просачиваясь в почву сада, солнечные

лучи нагревают вас. и вы начинаете подниматься вверх. Представьте, как солнечные лучи

испаряют ваше тело, превращая его из жидкости в пар. Почувствуйте, как ваши молекулы

устремляются вверх в голубое небо к сияющему солнцу. Теперь вы вместе с другими

формируете пушистое облако. С высоты вы видите землю, крошечный лоскуток, который

является тем самым яблочным садом. Вы без каких-либо усилий парите в чистом небе.

Вы ощущаете тишину, легкость и невероятную свободу. Невдалеке парит сокол. Вы —

часть созидательного цикла природы. А сейчас небо начинает темнеть, температура

снижается, и вы чувствуете, как порывы ветра начинают пронизывать ваше облако. Все

ваши молекулы начинают конденсироваться в капли дождя. Вы падаете вниз сквозь Серое

небо. Все ниже и ниже. Ударившись об лист яблони, вы падаете на землю,

просачиваетесь в почву, попадаете в корни дерева, в его сильный ствол, превращаетесь в

сок.

питающий ветви, листья, соцветия и яблоки. Вы снова превращаетесь в яблоко на

ветке в дождливый день. Вы слышите. как капли дождя ударяются о листья, как

http://e-puzzle.ru

96

холодный ветер гуляет в ветках яблони, вы ощущаете богатый аромат увлажненной

почвы. Ваше яблоко, созданное этим прекрасным и сложным природным процессом,

становится частью вас самих. А вы. в свою очередь, становитесь частью этой

созидательной гармонии. Вернувшись к реальности, здесь и сейчас вы будете

испытывать радость от того, что вы часть этой гармонии, которая по своей сути всецело

является созидательной и творческой».

Перед тем как приступить к прослушиванию кассеты, студенты курса уже

получили достаточно практики в вопросах концептуализации, визуализации и

серьезно занимались развитием собственного воображения. Однако мы определили,

что даже неподготовленные люди справляются с первой половиной задания. Они

могут достаточно хорошо представить себе яблоко и процесс его поедания,

максимально активизировав все ощущения. Более серьезные сложности возникают

с прослушиванием второй половины кассеты, которая посвящена управлению

ощущениями. С этой частью задания значительно лучше справлялись

подготовленные студенты. Однако она будет полезна всем для определения уровня

собственных способностей по управлению воображением. Теперь читатели могут

съесть яблоко, читая следующий раздел, который посвящен вопросу о различиях в

мышлении разных людей. Но не забывайте о том, что модальности мышления

разнообразны. Одни из них вы используете ежедневно, другие — крайне редко. А о

существовании некоторых модальностей вы даже не подозревали и никогда их не

использовали. Совершенно не обязательно овладевать абсолютно всеми

возможными модальностями. Но творческие способности конкретного человека

только выиграют, если его арсенал модальностей мышления будет как можно более

широким. Тот, кто не использует различные модальности мышления только потому,

что они либо ему не нравятся, либо кажутся непривычными, либо просто потому,

что он с ними незнаком, явно и осознанно подавляет собственные творческие

способности.

КОГНИТИВНОЕ рдзнообрдзиЕ

Кроме модальностей мышления выделяют когнитивные стили, которые мы

предпочитаем использовать. В табл. 6.1 приведен список прилагательных, которые можно

применить к слову мышление. Те же прилагательные применимы и к различным