Еще в XVI в. известный французский врач Амбруаз Паре подметил, что «веселые люди всегда выздоравливают», а не менее известный английский врач Сиденгейм в XVII в. был убежден, что «прибытие в город паяца для здоровья жителей важнее, чем 10 мулов, нагруженных лекарствами». Великий русский хирург Н. И. Пирогов обнаружил, что у солдат-победителей раны заживают быстрее, чем у побежденных. Врачебный опыт свидетельствует о том, что надо активно стремиться к радости и пользоваться любой возможностью испытать это чувство.

Откуда же берется чувство радости? Необходимо и этот вопрос разобрать подробно.

Прежде всего обратим внимание на то, что организм при общении со средой никогда не остается пассивным. Естественная форма поведения животного и человека — непрерывный поиск и активная «разведка» условий среды. Внешняя среда постоянно изменяется. Каждое мгновение организм должен активно оценивать ситуацию и при этом из многих возможных способов поведения определять наиболее оптимальные для каждого очередного шага. В следующее мгновение организм должен переоценивать ситуацию (и те сдвиги, которые произошли в ней в зависимости от его действий) и планировать новый оптимальный шаг.

Если бы движущим мотивом поведения были лишь возникшие в данный момент биологические потребности, то поведение оставалось бы пассивным и всегда бы сводилось лишь к действиям, направленным на поддержание и сохранение физиологического равновесия (гомеостаза) в организме. Как только та или иная потребность оказалась бы удовлетворенной, повод для деятельности исчезал бы. Если бы в процессе эволюции организм руководствовался только такими мотивами поведения, то вид в целом был бы обречен на пассивное прозябание и вырождение.

Природа заложила в каждый организм чувство постоянного «информационного голода». Нервная система своей сущностью предназначена для восприятия, кодирования, накопления анализа и переработки информации. Как мышцы не могут работать и существовать при энергетическом голоде, жизнь организма невозможна без постоянного притока веществ и элементов, так и нервной системе необходим непрерывный приток информации, без которого она обречена на перерождение и гибель. Именно поиск информации является главным стимулом существования нервной системы на всех этапах ее развития. Поэтому поведение любого живого организма всегда активно и направлено на поиски информации. По-видимому, именно это (возможность получать, перерабатывать и анализировать информацию) является одним из важнейших жизненных стимулов. И если приток информации прекращается, организм становится чрезвычайно деятельным в поисках возможности получить информацию. Это главный мотив поведения любого организма, обладающего развитой нервной системой. Понятно, что у человека деятельность опосредована словом; сферой, где он добывает информацию, является его социальная жизнь. Но это лишь отличие человеческой ступени развития. Сам же принцип активности, необходимой для получения информации, является, по-видимому, всеобщим для всех живых существ.

Если посадить крысу в вольер, в котором будет все необходимое для удовлетворения любых ее биологических потребностей (пища, вода, существо другого пола и т. д.), животное начинает с видимым интересом активно знакомиться с новой для него обстановкой. Крыса все перепробует, что можно, погрызет и т. д. Но, познакомившись с обстановкой и привыкнув к ней, животное начнет проявлять беспокойство. Оно станет метаться по вольеру, пока не найдет специально замаскированное маленькое отверстие, через которое можно проникнуть во внешний мир. И даже если он будет полон опасностей, при встрече с которыми крыса может погибнуть, то, перепробовав все внутри ограды, она все равно рано или поздно уйдет во внешнюю среду.

Что это — инстинкт самоуничтожения? Нет! Это — поиск информации, которая может дать положительные эмоции. Прекращение притока информации приводит к тому, что не только люди, но и животные начинают испытывать невыносимую тоску. Именно поэтому жизнь в четырех стенах оказывается наиболее тягостной и скучной. Нечем жить, — говорил Горький, — это самая страшная мука на земле.

Природа обеспечивает условия, при которых именно вид оказывается наиболее жизнеспособным. А это возможно лишь тогда, когда отдельные представители вида не остаются пассивными, а будут устремляться в разведку, на поиск информации. Поэтому в процессе эволюции возникли механизмы, обеспечивающие появление чувства радости при встрече с неизвестным, при познании нового («прелести новизны»).

Понятно, что человек облек в свои, присущие только ему формы поведения свойственную каждому организму необходимость вечного поиска информации. Высокие устремления души, разведка нового, борьба с природой, поиск путей решения той или иной научной или житейской задачи — основа для радости. «Есть упоение в бою и бездны мрачной на краю», — сказал Пушкин.

Достигнув какой-нибудь цели и решив поставленную задачу, невозможно потом сидеть сложа руки и чувствовать себя счастливым до конца дней своих.

Организм не может существовать в замкнутой системе, где исчерпаны информационные ресурсы. По самой своей природе он активен.

Биологические потребности отражают тот минимум, без которого вообще жизнь невозможна. Но если этот минимум в какой-то мере обеспечен, деятельность направлена на активную организацию притока информации. Главным стимулом для жизни в этом случае является разведка нового, неизведанного. Поэтому не трусливое избегание ситуаций, которые могут вызвать нервное напряжение и отрицательные эмоции, а активное преодоление трудностей должно стать нашим девизом.

«Горя не видать — радости не знать!», — говорит русская пословица. Именно радость жизни — это главное, что нужно нашему сердцу, что способно защитить его от опасностей и невзгод.

Мы уже знаем, что интенсивная мышечная работа способствует разрядке нервного напряжения. Но помимо этого деятельность мышц стимулирует многие процессы и функции организма, что имеет важное значение для предупреждения поражений сердца и сосудов.

Физический труд прежде всего увеличивает расход энергии, препятствуя отложению калорий в жировых депо. Количество энергии, необходимое организму для поддержания жизненных функций на минимальном уровне, т. е. в условиях полного физического и психического покоя, довольно постоянно. Оно зависит от веса, роста, возраста и пола организма, а также от некоторых конституционных особенностей. Этот минимальный уровень расхода энергии («основной обмен») равен примерно 1300—1500 ккал в сутки. Для восполнения энергетических затрат организма, находящегося в условиях полного покоя, достаточно в сутки лишь 300 г углеводов.

Однако мы никогда не находимся в подобном состоянии. Мы двигаемся, работаем и поэтому расходуем дополнительную энергию, получившую название «рабочей прибавки». Измерив расход энергии, можно довольно точно рассчитать потребность организма в калориях.

Энергия, необходимая для сокращающихся мышц, возникает при распаде аденозинтрифосфорной кислоты — АТФ. Но запасы этого материала в мышцах невелики. Поэтому одновременно с распадом АТФ происходит ее образование — ресинтез. Энергия для этого процесса возникает при распаде креатинфосфата. Но его запасы невелики, вследствие чего наряду с распадом идет и восстановление. Необходимая для этого энергия образуется при расщеплении глюкозы на две молекулы молочной кислоты. Наряду с расщеплением происходит и частичное восстановление глюкозы за счет энергии сгорания части образовавшейся молочной кислоты до конечных продуктов (углекислого газа и воды). Следовательно, в конечном итоге источником энергии мышечного сокращения является сгорание глюкозы. Есть и другой путь обеспечения энергетических ресурсов — сгорание жиров и дезаминированных аминокислот.

Во время окисления углеводов до воды и углекислого газа при поглощении молекулы кислорода образуется молекула углекислого газа, величина дыхательного коэффициента (отношение выделенного при дыхании углекислого газа к поглощенному кислороду) равняется единице. Для окисления жиров необходимо большее, чем для углеводов, количество кислорода (дыхательный коэффициент примерно равен 0,7). Исследуя величину дыхательного коэффициента, можно определить, какие именно вещества в организме сгорают в данный момент. Выявлено, что при кратковременных нагрузках энергия возникает за счет окисления углеводов, при длительных мышечных нагрузках в организме сгорают преимущественно жиры.