Отметьте, что вы чувствуете.
ШАГ 2. Ярко припомнив это чувство, попробуйте устранить этого человека из своего воображения. Вы можете сделать это с помощью бластера или катапультируемого кресла, которое выкинет критика из вашей реальности: выбирайте сами. Вперед, используйте свой «распылитель»!
ШАГ 3. Ощутите, каково это – быть свободным от критика. Как это ощущается в теле? В сердце? Что за эмоции вы чувствуете? Что-нибудь изменилось в пространстве вокруг?
Когда закончите, сделайте глубокий вдох и медленно откройте глаза.
Вы почувствуете облегчение, признав, что препятствия будут появляться, но они не всегда будут вам мешать. Используйте эти упражнения, и что-нибудь изменится.
Налаживаем контакт с музами
Какую из этих муз вы хотели бы призвать для вдохновения? Талию, Клио, Каллиопу, Терпсихору, Мельпомену, Эрато, Евтерпу, Полигимнию или Уранию? Какие качества находят отголосок у вас в душе?
Простодушие и юмор.
История, традиции и память.
Зов вашего великого труда.
Движение и действие.
Достоинство, оптимизм и смелость перед лицом препятствий.
Любовь, страсть и эротика.
Музыка и интуиция.
Символизм, метафора и чистые музыкальные тона вашего подсознания.
Глас небесный, который говорит о взаимосвязи всех вещей.
Положите руки на эти строчки. Доверяйте творческому порыву, который исходит из вашего сердца. Идите навстречу музе, которая зовет вас сегодня.
ПОПРОБУЙТЕ ТАК!
ДОСТУЧАТЬСЯ ДО ТВОРЧЕСТВА
Я научился этому упражнению, также называемому «простукиванием», у моего коллеги Ника Ортнера, основателя Tapping World Summit. Простукивание – мощный и эффективный инструмент для преодоления препятствий и открытия творческого потока.
Простукивание основывается на китайской энергетической системе меридианов. Кончиками пальцев нужно слегка простукивать точки на лице и в верхней части тела, соответствующие различным эмоциям. Простукивание иногда называют «эмоциональной акупунктурой».
Продвигаясь в этом упражнении по девяти областям простукивания, повторяйте следующие слова:
Я посвящаю внимание созданию __________ (романа, сценария, отношений, бизнес-плана, скульптуры, веб-сайта…). Все, что я испытываю, навсегда сохраняется в подсознании и доступно для меня. Я хотел бы получить все ресурсы и информацию, которая мне нужна, чтобы достигнуть цели – создать ________ (роман, сценарий, отношения, бизнес-план, скульптуру, веб-сайт), для того чтобы ________ (воодушевить людей, реализовать свой потенциал, повеселиться…).
Выберите нужную сторону: если вы правша, простукивайте кончиками указательного, среднего и безымянного пальцев правой руки. Если вы левша, простукивайте кончиками указательного, среднего и безымянного пальцев левой руки.
Сколько простукиваний необходимо? Я пользуюсь правилом Златовласки:[4] простукивания одной точки меньше трех раз может не хватить, а больше пяти будет лишним. Так что от трех до пяти – в самый раз. Найдите место, которое отзывается лучше всего… и простукивайте, простукивайте, простукивайте.
Первая точка. Начинайте легонько простукивать боковую часть левой ладони или, если вы левша, – правой: если бы вы ломали доску ударом ладони, как в карате, то эта часть руки коснулась бы доски раньше всего. Простукивая боковую часть ладони, повторяйте следующие слова: «Я посвящаю свое внимание созданию __________ (романа, сценария, отношений, бизнес-плана, скульптуры, веб-сайта…)».
Примечание: продолжение этой фразы будет следовать постепенно по мере простукивания остальных восьми точек.
Вторая точка. Перемещайтесь ко второй точке, постукивая обеими руками по внутренней стороне бровей по направлению к переносице. Простукивайте, простукивайте, простукивайте, повторяя то же самое: «Я посвящаю свое внимание созданию __________ (романа, сценария, отношений, бизнес-плана, скульптуры, веб-сайта…)».
Третья точка. Переходите к третьей точке, постукивая обеими руками по внешней стороне глаз, около виска. Простукивайте, повторяя: «Я посвящаю свое внимание, я посвящаю свое внимание, я посвящаю свое внимание…»
Четвертая точка. Перемещайтесь к четвертой точке, простукивая обеими руками лицо под глазами, в центре кости. Простукивайте, повторяя: «Все, что я испытываю, все, что я испытываю, все, что я испытываю…»
Пятая точка. Простукивайте одной или двумя руками по верхней губе под носом, в точке прямо под ноздрями. Простукивайте, заканчивая предложение: «…навсегда сохраняется в подсознании, навсегда сохраняется в подсознании, навсегда сохраняется в подсознании…»
Шестая точка. Перемещайтесь к шестой точке, постукивая одной или двумя руками над подбородком, во впадине между подбородком и нижней губой. Простукивайте, повторяя: «…и доступно для меня, и доступно для меня, и доступно для меня…»
Седьмая точка. В седьмой точке простукивайте центральную часть ключицы – одной рукой по одной ключице или двумя руками по двум ключицам. Простукивайте, повторяя следующее: «Я хотел бы получить все ресурсы и информацию, которая мне нужна, я хотел бы получить все ресурсы и информацию, которая мне нужна, я хотел бы получить все ресурсы и информацию, которая мне нужна…»
Восьмая точка. Простукивайте одной рукой (правой или левой). У женщин эта точка располагается на линии бюстгальтера, а у мужчин – на одну ладонь ниже подмышки. Простукивайте, повторяя: «…чтобы достигнуть цели – создать __, чтобы достигнуть цели – создать __, чтобы достигнуть цели – создать – (творческая цель, которую вы упомянули при простукивании первой точки)».
Девятая, и последняя, точка. Находится на макушке, это самая высокая точка головы. Осторожно постукивайте по макушке, проговаривая цель своего творческого предприятия. Например:
«Чтобы воодушевить других, чтобы воодушевить других, чтобы воодушевить других»;
«Чтобы реализовать свой потенциал, чтобы реализовать свой потенциал, чтобы реализовать свой потенциал»;
«Чтобы повеселиться, чтобы повеселиться, чтобы повеселиться».
Завершение: после того как вы закончили, сделайте глубокий вдох и выдох.
Повторяйте упражнение столько раз, сколько захочется или покажется необходимым.
Глава 11
Создание образа
…Человек не рождается раз и навсегда в тот день, когда мать производит его на свет… жизнь заставляет его снова и снова – много раз – родиться заново самому.[5]
Габриэль Гарсия Маркес
Мы созданы, чтобы жить – исследовать, ощущать вкусы и прикосновения, давать, делиться и выражать биение уникальности, которая струится по нашим венам. У нас есть все, чтобы творить и приходить к успеху. Так почему же иногда мы упускаем заходящий в наш порт корабль возможностей – возможностей идти вперед, творить вместе с другими или иным образом делиться своими умениями, талантами и дарами?
Чтобы ответить на этот вопрос, достаточно посмотреть классический вестерн, в котором снимались Джон Уэйн или Гэри Купер. В таких фильмах всегда есть сцена, в которой суровый герой объезжает дикого мустанга. Он загоняет жеребца (это всегда жеребец), ловит его при помощи лассо и уводит из табуна, а затем забрасывает седло на спину лошади, которая брыкается, лягается и изворачивается как бешеная. Поначалу парня просто отшвыривает, но в конце концов он одерживает победу: лошадь перестает сопротивляться. И вот наш герой гордо сидит в седле, и лошадь, прежде скакавшая быстрее ветра, теперь идет смирно. Ее «объездили». Несколько месяцев или лет спустя жеребец следует за героем, как утенок за мамой.
