Вход
Войти на сайт
Я забыл пароль
Войти
Регистрация
Регистрация
ЖАНРЫ
394
АВТОРЫ
326 700
КНИГИ
828 460
СЕРИИ
35 315
Литмир - Электронная Библиотека
>
Копылова Ольга Сергеевна
>
Сердце и сосуды. Большая энциклопедия здоровья
>
Стр.100
Ольга Копылова Сердце и сосуды. Большая энциклопедия здоровья
1
© Копылова О.С., текст, 2015 © Безлепкина Е.Н., иллюстрации, 2014 © Киреева Т.П., и...
1
Вступление к серии «Посоветуйте, доктор!»
1
Вступление к книге
1
От автора
2
Часть I Как взять гипертонию под контроль
2
Глава 1 Многоликая гипертония. Лекарства и медицинские процедуры
2
Почему повышается артериальное давление
2
Что это такое – «давление»? Что происходит в нашем организме, когда давление повышается или п...
2
Обнаружен ген, ответственный за гипертонию
3
Бессимптомное течение гипертонической болезни
3
Давление как реакция на белый халат
3
Существуют ли возрастные нормы артериального давления?
3
Как правильно измерять артериальное давление
4
Как правильно измерять давление? Каким тонометром лучше пользоваться – напульсником или тем, ...
4
Какие бывают тонометры
4
Тонометры для людей с проблемным пульсом
4
Создан новый, более точный тонометр
4
Три стадии гипертонии
4
Гипертоническая болезнь протекает хронически, с периодами ухудшения и улучшения. Это заболева...
4
Первая стадия гипертонической болезни
5
Вторая стадия гипертонической болезни
5
Третья стадия гипертонической болезни
5
«Обезглавленная» гипертензия
5
Гипертония систолическая и диастолическая
5
Первичная и вторичная гипертония
5
Давление «почечное» и «сердечное»
5
Задачка для гипертоников: как посчитать среднее артериальное давление?
6
Недуг по имени «сигарета»
6
А как поступим с алкоголем?
7
Лечение гипертонии лекарствами
7
Главное – предотвратить скачки давления
7
Современные лекарства от гипертонии
7
Основные классы гипотензивных препаратов
7
Мочегонные (диуретики)
7
Бета-адреноблокаторы и препараты центрального действия
7
Антагонисты кальция
7
Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента и антагонисты рецепторов к ангиотензину
7
Блокаторы альфа-1-рецепторов
8
Как врач подбирает пациенту препарат
8
Прием мочегонных требует восполнения калия и магния
8
О диете, восполняющей калий и магний
9
Вакцина от гипертонии
9
Лекарственные растения в лечении гипертонии
9
Осложнения гипертонии
10
Чем опасна гипертония? К каким последствиям она может привести? Если ничего не предпринимать ...
10
Нагрузки, которые необходимо контролировать
10
Физические нагрузки
10
Стрессовые нагрузки
10
Пребывание на холоде
10
Масса тела и прием пищи
10
Состояние позвоночника
10
Инсульт – грозное осложнение гипертонической болезни
10
Первые признаки нарушения мозгового кровообращения подстерегают значительно раньше, чем наст...
10
Кто в группе риска?
11
Что делать, если вы в группе риска?
11
Нарушения мозгового кровообращения
11
Предвестница гипертонии – вегетативная дистония
11
Преходящие нарушения мозгового кровообращения
12
Транзиторная ишемическая атака, или микроинсульт
12
Гипертонический церебральный криз
12
Инсульт – острое нарушение мозгового кровообращения
12
Инсультом называют внезапно развивающееся расстройство мозгового кровообращения, которое соп...
12
Тревожные симптомы инсульта
13
Давление при инсульте
13
Ишемический инсульт от чрезмерной гипотензивной терапии
13
Первая помощь при инсульте
13
Гипертония и почки
14
Часто говорят, что причиной повышенного давления могут быть заболевания почек. Но давайте поп...
14
Признаки поражения почек
14
Новый метод лечения гипертонии без таблеток
15
Гипертония может привести к слепоте
15
Проблемы с потенцией? Проверьте сердце и сосуды!
15
Пульт управления гипертонией на слизистой носа
15
Вас это может удивить, но существует прямая связь гипертонии с заболеваниями носоглотки. На о...
15
Запахи и тонус сосудов
16
Рефлексотерапия при гипертонии
16
В наши дни в России все больший интерес проявляют к древней восточной медицине, открываются к...
16
Акупрессура: что это такое
16
Точечный массаж, или акупрессура, – одна из разновидностей акупунктуры. Пришел к нам этот ме...
16
Тормозно-успокаивающий метод акупрессуры
17
Возбуждающе-тонизирующий метод акупрессуры
17
Лечение гипертонической болезни с помощью акупунктуры
17
Гипертония, особенно в ее начальной стадии, хорошо поддается лечению с помощью методов акупу...
17
Точки акупунктуры для массажа при гипертонической болезни
17
Регуляция сосудистого тонуса через акупунктурные микросистемы
17
В последние годы в медицине стали активно развиваться идеи воздействия в лечебных целях на т...
17
Массаж рефлекторных зон на стопе по А. Бираху
18
Акупрессура при повышенном артериальном давлении
18
Акупрессура при пониженном артериальном давлении
18
Манотерапия, или массаж пальцев рук
18
Массаж кончиков пальцев
18
Глава 2 Нелекарственные способы снижения артериального давления
18
Природные регуляторы здоровья сердечно-сосудистой системы
18
Гипертония – «болезнь регулирования»
19
Врачи единодушны во мнении, что хронический стресс является одной из глубинных причин развити...
19
Как увеличить резервы здоровья
19
Позволю себе напомнить уважаемому читателю слова легендарного врача современности Николая Ам...
19
Тест на уровень депрессии
19
Телесно-психическое регулирование
20
Гипертония – болезнь бухгалтеров и шахматистов
20
Здоровый сон возвращает душевное равновесие
21
Расслабляться необходимо. Важно научиться снижать степень напряжения и создавать условия для...
21
Психологическая гимнастика на сон грядущий
21
Два способа засыпания
22
Метод изометрической релаксации
22
Метод Куэ. Воздействие на подсознание в состоянии транса
22
Французский психолог Эмиль Куэ разработал метод психотерапии, основанный на самовнушении. Во...
22
Как проводить самовнушение
22
Психологические установки перед сном
23
Перед сном, когда организм готов к расслаблению, методики саморегуляции и самовнушения работа...
23
Биофидбэк – метод биорегуляции
23
Посмотрите на себя в зеркало. Вам наверняка что-то не понравится в вашем облике и захочется ...
23
Миографический и температурный БОС-тренинги
23
Дыхательная релаксация
24
Образная релаксация
24
Контрастная визуализация
24
Игровое биоуправление
24
Дыхание и гипертония
25
Казалось бы, чем больше кислорода, тем лучше. Спросите любого человека на улице, и он скажет:...
25
Дыхательные тренировки, снижающие артериальное давление
25
Как создать умеренный кислородный дефицит
25
Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой
26
Гипертония и старение
26
Старение, как правило, связано с повышенным давлением. У людей после 60 лет артериальная гипе...
26
Не залеживайтесь в постели!
26
Ваш биологический возраст
26
Многие люди выглядят значительно старше своих лет, а кто-то внешне отстает от своего паспорт...
26
Тесты для определения биологического возраста
27
Как уменьшить свой биологический возраст?
28
Подвижность, гибкость, равновесие побеждают гипертонию
28
Если вы увидите человека со спины – то все равно сможете примерно определить его возраст. Как...
28
Гимнастика «1000 движений» академика Амосова
28
Балансируй и молодей!
29
В главе, посвященной тестам для определения биологического возраста, я обращала ваше внимани...
29
Система оздоровления Пилатес
29
Гимнастика на поддержание статического равновесия
30
Гимнастика на поддержание динамического равновесия
30
Аэробные нагрузки для сердца и сосудов
31
Гипертония часто развивается у людей, исчерпавших резервы своего здоровья. Однако выносливост...
31
Протестируйте ваше сердце
31
Как же определить выносливость, степень своей тренированности? Ориентироваться в этом случае...
31
Тест «Пульс в покое»
31
Тест «60 ступеней»
31
Тест «20 приседаний»
31
Гарвардский степ-тест
31
Полуторамильный тест Купера
32
Дополнительные тесты
32
Тест «Тип ожирения»
32
Тест «Маркер высокого холестерина»
32
Тест «Степень зависимости от никотина»
32
Еще одна задачка для гипертоника
32
И снова учимся ходить…
32
Тонус-ходьба для снижения давления
33
Напутствие академика Амосова
33
Повышено давление? Обратите внимание на шею!
34
Неудовлетворительное состояние шейного отдела позвоночника может повлиять на сосудистый тонус...
34
Изометрическая гимнастика для мышц шеи
34
Вертебробазилярная недостаточность: что это такое
34
Самовытяжение шеи: микрогимнастика
35
Цель предлагаемых ниже упражнений – уменьшить давление внутри шейных межпозвонковых дисков и...
35
Партерная гимнастика в положении на четвереньках
35
1000 причин для головной боли
35
Существует множество причин для возникновения головной боли, в том числе ее могут вызвать сер...
35
Лечебные позы-движения при головной боли
36
Диффузной головной болью называют боль, разливающуюся по всей голове. Такая боль очень опасн...
36
Массаж точек на локтевых складках
36
Давление на точку основания носа
36
Давление на точки на кистях
36
Давление на точки на стопах
37
Тренинг периферических сосудов нормализует давление
37
Нормализация микроциркуляции – один из нелекарственных способов коррекции повышенного давлени...
37
Контрастные ванночки для рук и ног
37
Горячие ножные ванны
37
Массаж под душем при хорошем самочувствии
37
Лечебные ванны
37
Гиппократ писал: «Ванны помогают при многих болезнях, когда все другое уже перестало помогат...
37
Скипидарные ванны по Залманову
37
Горчичные ванны – похожи на скипидарные
38
Какие еще бывают ванны?
38
Несколько необычных рецептов при гипертонии
38
Индийский способ лечения гипертонии йодом
38
Массаж ушей от гипертонии
38
Снятие стресса похрустыванием пальцев
39
Зеленый цвет нормализует артериальное давление
39
Глава 3 Меню для гипертоника
39
Все мы много раз слышали о том, что необходимо исключить из рациона питания при гипертоническо...
39
Не впадаем в холестериноманию!
39
Жиры жирам рознь
39
Клетчатка против холестерина
40
Разноцветное меню здорового питания
40
ПЛЮС кальций, магний, калий
40
…МИНУС натрий
40
Подведем итоги
41
Воздушная диета балуниста
41
Диеты для выведения лишней жидкости
41
«Этническое» лекарство от гипертонии
41
Совсем без соли нельзя!
41
Диеты с пониженным содержанием соли
42
У больных сердечно-сосудистыми заболеваниями соль задерживается в организме, и это приводит к...
42
Разгрузочные дни с пониженным содержанием соли
42
Рисовая диета для гипертоника
42
Рисово-компотная диета Кемпнера
42
В качестве «бессолевой» диеты диетологи в течение многих лет с успехом применяют низкокалорий...
42
Рецепт компота для диеты Кемпнера
42
Суточный рисово-компотный рацион по Кемпнеру
42
«Бессолевые» разгрузочные дни по методу профессора Герасименко
42
Семь дней без соли
43
При высоких цифрах артериального давления врач, скорее всего, предложит пациенту всю жизнь пр...
43
Программа питания «Семь дней без соли»
43
Космическая ванна вместо диеты
43
Питьевой режим при гипертонии
44
Пить или не пить – вот в чем вопрос
44
Ожирение и гипертония
44
Худеть, нельзя помиловать!
44
Формула здоровой стройности
44
Низкосолевой рацион при повышенном давлении
44
Как уменьшить количество соли в рационе
45
Ваша продуктовая корзина
45
Здоровая кулинария на вашей кухне
45
Правила здоровой трапезы
45
Еще несколько полезных советов для составления меню
45
Придется отказаться от стимуляторов
45
Рыба – каждый день
45
Спаржа и укроп – в качестве сосудорасширяющего средства
45
Не забудьте про зеленый салат
45
Красные овощи и фрукты полезны при гипертонии
45
Какие соки полезны при гипертонии
45
Пьем томатный сок. Без соли!
45
Тыквенный сок вместо снотворного
45
Свекольный сок с медовой водой при гипертонии
45
Мочегонный эффект от картофельного сока
46
Сок и сироп из спаржи для сердца и сосудов
46
Фрукты и фруктовые напитки каждый день
46
Ананас – против заболеваний сосудов
46
Бананы и абрикосы – источник калия
46
Брусника и брусничные напитки – реальная помощь гипертонику
46
Целебный напиток из шиповника с медом
46
Лимон укрепляет сосуды
46
Черноплодная рябина расширяет сосуды
46
Белое вино для гипертоника
46
Лечебное питание при гипертонической болезни
47
Как говорилось выше, развитию гипертонической болезни могут способствовать обильное питание, ...
47
Чем кормят пациентов с гипертонией в клиниках лечебного питания
47
Чем заменяют соль
47
Низкосолевая диета при гипертонии и ожирении
47
Меню на неделю
47
Система DASH – диетологический подход к лечению гипертонии
48
Глава 4 Метеочувствительность и гипертония
48
О том, что человек чувствителен к перемене погоды, известно уже тысячи лет. Еще Гиппократ пред...
48
Сезонная перестройка организма
48
Если снижены резервы адаптации
49
Тест на метеочувствительность
49
Если очень жарко или слишком холодно
49
Как влияет на самочувствие атмосферное давление
49
Солнце и сосуды
50
Как уменьшить метеозависимость
50
Существует множество методов лечения, которые могут облегчить ваше состояние при проявлениях ...
50
Душ для метеочувствительного человека
50
Ванны с морской солью
50
Ванны с валерианой, пустырником, ромашкой
50
Не сбивайте ваши биологические часы
50
Спите в полной темноте
51
Часть II Как помочь сердцу восстановить силу и здоровый ритм
51
...
51
Глава 1 Кардиоэра: сердечно-сосудистые заболевания лидируют
51
Гипертония как пусковой механизм сердечнососудистых заболеваний
51
Симптомы сердечной опасности
51
Причины инфарктов у молодых
52
Что лучше: профилактика или внутриутробное вмешательство?
52
Как остановить ишемию без операции
52
Как обследовать сердце и сосуды после 40 лет
52
Какие обследования должны проходить и мужчины, и женщины после 40–45 лет? ...
52
Анализ на холестерин и настораживающие симптомы
52
ЭКГ, холтеровское мониторирование
52
Как нарастить физические мощности сердца
52
Глава 2 Кардиопрорыв: сберегающие технологии лечения
53
Операция на бьющемся сердце
53
Методика расширения суженных коронарных артерий с помощью баллонов и постановка туда стентов
53
Операции у больных с букетом заболеваний
53
Использование сосудистых эндопротезов
53
Имплантация аортального клапана
53
Операция TAVI
53
Специальные аппаратные комплексы
53
Глава 3 Болезни сердца: найти и обезвредить
54
Пороки сердца
54
Врожденные: кто виноват?
54
Приобретенные: что делать?
54
Заболевания инволюционного характера
54
Терпеливое сердце: не болит, но болеет
54
Ишемическая болезнь сердца и ее осложнения
54
В какой момент возникает ишемия? Как она себя проявляет? По частоте возникновения, по о...
54
Как болит сердце при ишемии
54
Что такое терапевтическое окно: тромболитическая терапия
54
Европейское общество кардиологов рекомендует при инфаркте миокарда проводить тромболитическую...
54
Прерванный, или абортивный, инфаркт миокарда
55
Оперативное лечение ишемической болезни сердца
55
Обычно ишемию долго лечат терапевтически, но современное поколение кардиологов не боится сраз...
55
О выборе метода лечения ишемии сердца
55
Пересадка сердца
55
Болезни сердца и операции на других органах
55
Альтернатива пересадке сердца
55
Клеточная терапия в лечении сердечной недостаточности
56
Глава 4 Пороки сердца, сердечная недостаточность, аритмии
56
Врожденные пороки сердца
56
Какие заболевания чаще всего уносят жизни россиян? В основном это гипертония, инфаркт м...
56
Почему рождаются дети с пороками сердца
56
Если у ребенка врожденный порок сердца
56
Как лечат сердечную недостаточность
56
Аритмия сердца
57
Аритмия – нарушение нормальной частоты или периодичности сокращений сердца. У здорового челов...
57
Синусовая аритмия
57
Пароксизмальная тахикардия
57
Мерцательная аритмия
57
Экстрасистолия
57
Блокада сердца
57
Диагностика аритмии
57
Лечение аритмии
58
Глава 5 Атеросклероз: молчаливый убийца
58
Самые опасные сердечно-сосудистые заболевания
58
Статистика смертности от сердечно-сосудистых заболеваний во всем мире, и в частности в России...
58
В основе многих заболеваний – атеросклероз
58
Инфаркт: как выжить?
58
Гипертония – спутница атеросклероза
59
Может ли гипертонический криз или просто высокое давление давать симптоматику, близкую к ише...
59
Как правильно измерять артериальное давление
59
Каким тонометром лучше пользоваться
59
Систолическое и диастолическое давление
59
Сердечная боль или остеохондроз?
59
Кто рискует больше всех
60
Кто входит в группу риска по сердечно-сосудистым заболеваниям? Не так давно врачи 12 по...
60
Необходимые исследования и анализы
60
Что такое С-реактивный белок
60
Где может образоваться бляшка
60
Как не допустить развития атеросклероза
60
Глава 6 Атеросклероз: виновен ли холестерин?
60
Эпидемия сердечно-сосудистых заболеваний
61
Об атеросклерозе знали уже 200 лет назад. Но интерес к нему резко возрос после Второй мировой...
61
Холестериновая теория
61
Неблагоприятная биологическая ситуация
61
Холестерин плохой и хороший
61
Что представляет собой анализ на холестерин и каков нормальный уровень холестерина в крови зд...
61
Чуть-чуть – считается
61
Как расшифровать анализ на холестерин
61
Дети и холестерин
61
Что влияет на развитие атеросклероза
62
Высокое давление плюс повышенный холестерин
62
Курение – рукотворная болезнь
62
Второй по значимости фактор риска для россиян – курение. Это самая ужасная рукотворная болезн...
62
Гиперхолестеринемия
62
Атеросклероз и питание
62
Жиры полезные и вредные
62
Статины и атеросклероз
63
Можно ли противостоять развитию атеросклероза с помощью лекарств? Сейчас имеется доволь...
63
Принимать или не принимать
63
Каждому больному – свои статины
63
Глава 7 Сердечная недостаточность
63
Признаки и причины сердечной недостаточности
63
Как диагностировать сердечную недостаточность
63
Наряду с перечисленными ранее одышкой, слабостью и утомляемостью возможны иные жалобы: сердце...
63
Степень сердечной недостаточности
64
Инструментальные методы диагностики
64
Биохимические методы – прорыв в диагностике сердечной недостаточности
64
О «языке» одышки
64
Одышка не всегда служит симптомом сердечной недостаточности, потому что она может возникать ...
64
Тест «Какое расстояние вы пройдете за 6 минут?»
64
Лечение сердечной недостаточности
64
Загадочная кардиомиопатия
65
Сегодня это заболевание встречается довольно часто. Под кардиомиопатией понимается изменение ...
65
Дилатационная кардиомиопатия
65
Гипертрофическая кардиомиопатия
65
Рестриктивная кардиомиопатия
65
Глава 8 Медицинская наука на страже сердца и сосудов
65
О традициях, опыте, ответственности врачей
65
Мировая медицина и российские достижения
66
Российская трансплантология сегодня
66
Альтернатива трансплантации
66
Новые направления в лечении ишемии
66
Предотвращение внезапной смерти
67
Глава 9 Сердце и сосуды: нужна ли операция?
67
Когда операция жизненно необходима?
67
Профилактическая кардиохирургия
67
Реконструкция сердца
67
Аортокоронарное шунтирование
67
Интервенционная хирургия: стентирование
68
Современная кардиодиагностика
68
Что такое коронарография
68
Магнитно-резонансная мультиспиральная томография
68
Пересадка донорских органов – не выход
69
Воля к выздоровлению
69
Составляющие здоровья и долголетия
69
Глава 10 Здоровый образ жизни против болезней сердца и сосудов
69
Как научиться экономить свою жизнь
70
Алгоритм здорового образа жизни
70
Физические нагрузки: как не перестараться
70
Внимание на артериальное давление
70
Диагностика и самоконтроль
71
Сердце и питание
71
Как увеличить резервы сердечно-сосудистой системы
71
Здоровый образ жизни – это просто
71
Как определить резервы организма
71
Диета американских астронавтов
71
Есть, чтобы жить
71
Какая пища понравится сердцу
71
Глава 11 Как предупредить сердечно-сосудистые заболевания
72
Задолго до болезни
72
Как понять, здорово ли сердце
72
Больничный синдром
72
Что есть, чтобы не болеть
72
О пользе средиземноморской диеты и сиесты
72
Кальций, магний, калий
72
О природных антиоксидантах
73
Тренируем мышцы – тренируем сердце
73
Как тренироваться человеку, у которого есть проблемы с сердцем и сосудами? С чего начать и ка...
73
Аэробные и анаэробные нагрузки
73
Формула допустимых физических нагрузок
73
Аэробика и резервы здоровья
73
Каким должно быть давление
73
Что делать при сердечном приступе
74
Как себя вести, если внезапно случился острый приступ сердечной боли, стенокардии (грудной жа...
74
Приступ стенокардии
74
Нарушения ритма
74
Сны, сигнализирующие о проблемах с сердцем и другими органами
74
Глава 12 Как развернуться и уйти от инфаркта
74
Как уйти от инфаркта
74
Некоторые люди находятся в зоне кардиориска, сами того не сознавая. Что это за люди и много л...
74
Факторы риска
75
Первые признаки болезни
75
Внимание, стенокардия!
75
Все знают, что это боль за грудиной. Это самый очевидный признак. Но она может быть не только...
75
Тест-опросник для выявления стенокардии
75
А чему можно доверять?
76
Еще раз о здоровом питании
76
Как начать двигаться
76
Как справиться с одышкой
76
Глава 13 Программа лечебных физических нагрузок для кардиологических больных
76
Функциональные классы кардиологических пациентов
76
Физические нагрузки при заболеваниях сердца
77
Больным подбирают физические упражнения в зависимости от функционального класса. ● Боль...
77
Бытовые нагрузки и работа в огороде
77
Физическая активность как лечебный фактор
77
Интервальные тренировки
77
Какова допустимая нагрузка после инфаркта
77
Программа интервальной ходьбы для кардиологических больных
77
Восстановление после инфаркта
78
Еще в 1994 году Американская ассоциация сердца опубликовала рекомендации по реабилитации боль...
78
Реабилитация в стационаре
78
Реабилитация в санатории
79
Реабилитация на диспансерно-поликлиническом этапе
79
Глава 14 Как вернуть сердцу силы
79
Глава 15 Сигарета под запретом
80
О вреде курения и его пагубном влиянии на сердце не писал только ленивый. Вот выдержка из мате...
80
Как проще всего бросить курить
80
Что делать человеку с хроническими болезнями
80
Электронные сигареты опасны!
80
Кальян: отравление угарным газом
80
Антитабачный закон в Европе
81
Глава 16 Питание при кардиологических заболеваниях
81
Чтобы атеросклероз не прогрессировал, необходимо поддерживать уровень холестерина в два раза н...
81
Лечебные рационы
81
Приводим здесь лечебные рационы, разработанные на основе классических диетических подходов к ...
81
Низкожировой рацион для больных ишемической болезнью сердца
81
Сбалансированный рацион для пожилых людей
82
Очень низкокалорийная диета
82
Подобные диеты рассчитаны в среднем на 700–800 ккал в день. В них всегда снижено общее содерж...
82
Примерное семидневное меню
82
Низкожировые диеты
83
Диета Орниша для больных стенокардией
83
Основные продукты рациона (без ограничений) – фрукты, овощи, бобовые, блюда из цельного зерна...
83
Примерное дневное меню
83
Примерное семидневное меню
83
Физическая нагрузка и психологическая разгрузка
84
Средиземноморская диета
84
Расскажем здесь подробнее о стремительно набирающей популярность в мире средиземноморской дие...
84
Примерное семидневное меню
84
Вегетарианская диета: за и против
85
Слово «вегетарианец» происходит от латинского vegetus, что означает «свежий, здоровый, бодрый...
85
Примерное семидневное меню
86
Макробиотическая диета
86
Мы упоминали данную диету в предыдущем разделе: она очень популярна у звезд эстрады и кино. Э...
86
Примерное семидневное меню
86
Глава 17 Антивозрастная медицина
87
Антивозрастное направление появилось в медицине относительно недавно – каких-нибудь 20 лет наз...
87
Антивозрастное питание на защите сердца и сосудов
87
Долгожительство и интеллект
87
Геропротекторы – лекарства от старости
88
Наноантиоксиданты – надежда антивозрастной медицины
88
Регенеративная медицина и клеточные технологии
88
Напечатайте мне сердце на принтере!
88
Глава 18 Сердце и спорт
89
Устоявшийся шаблон – лечить сердце нужно движением. К сожалению, это не всегда так. Очень част...
89
Спортивное сердце
89
Перегрузка сердца во время тренировки
89
Вместо заключения
90
Итак, чтобы уберечь сердце от заболеваний, необходимо придерживаться следующих рекомендаций. ...
90
Условие первое и главное: переходите на гипохолестериновую диету
91
Условие второе: безоговорочно бросайте курить
91
Условие третье: если у вас ожирение, худейте
91
Условие четвертое: компенсация артериальной гипертензии
91
Условие пятое: если у вас диабет, следите за уровнем сахара в крови
91
Условие шестое: ограничьте употребление соли
91
Условие седьмое: постоянно поддерживайте физическую активность!
91
Вопросы – ответы
92
Приложение 1 Как правильно измерять артериальное давление
98
Европейское общество по гипертонии разработало рекомендации по самостоятельному измерению арте...
98
Измерение артериального давления автоматическим тонометром на плече
98
Измерение артериального давления тонометром на запястье
98
Процесс измерения артериального давления
98
Особые случаи измерения артериального давления
99
Измерение артериального давления у пожилых людей
99
Измерение артериального давления у людей с кардиоаритмией
99
Измерение артериального давления у беременных
99
Измерение артериального давления у детей
99
Приложение 2 Ведущие медицинские центры РФ, где проводят диагностику и лечение сердечно-сосудистых заболеваний
99
Медцентры в Москве
99
Медцентры в Санкт-Петербурге
99
Содержание
Сохранить
Шрифт
Arial
Arial
Arial Black
Arial Narrow
Book Antiqua
Century Gothic
Comic Sans MS
Courier New
Franklin Gothic Medium
Garamond
Georgia
Impact
Lucida Console
Microsoft Sans Serif
Palatino Linotype
Tahoma
Times New Roman
Trebuchet MS
Verdana
Показать ещё...
Размер шрифта
Цвет фона
Цвет шрифта
Очистить
Настройки
A
A
1
2
3
...
99
100
И.П. ПАВЛОВА)
Адрес:
ул. Льва Толстого, 6/8
Телефон:
(812) 234-54-48
100
Перейти к описанию
Предыдущая страница
{"b":"548624","o":1}
ЖАНРЫ
394
АВТОРЫ
326 700
КНИГИ
828 460
СЕРИИ
35 315
