Упражнение 3. Берут этот самый кусок картона с кругом и прикрепляют опять-таки на стене, но на 2 метра вправо от прежнего положения (высота остается та же самая). Самому же снова необходимо усесться на стул совершенно в таком же положении, как во 2-м упражнении, не изменяя и положения головы.
Взгляд снова направляется на белую точку. Все упражнение отличается от второго только тем, что тут для фиксации белой точки одни лишь глазные яблоки отводятся в сторону, где находится эта точка.
Не следует, однако смотреть на точку одним лишь глазом.
Лица со слабым зрением могут при этих упражнениях, как и всегда, впрочем, пользоваться своими очками или пенсне.
Другое видоизменение этого упражнения заключается в том, что черный круг вместо правой стороны прикрепляется теперь на 2 метра влево от среднего положения; остальное остается по-прежнему. Надо ещё заметить, что одновременно все эти упражнения делать нельзя, а надо переходить постепенно от одного к другому, когда предыдущее уже достаточно изучено.
Упражнение 4. Здесь придется уже применить приготовленный второй квадратный кусок картона с черным кружком. Один такой кружок прикрепите к стене вправо, а другой влево, считая положение вашего стула средним по отношению к каждому из них. Затем, как и в прежних упражнениях, усевшись на стул, направляете взгляд на белую точку одного из картонов. Задача теперь состоит в том, чтобы быстро водить глазами с правого кружка к левому.
Но самое главное в этом упражнении заключается в том, чтобы каждый раз взгляд схватывал как раз белую точку черного фона и чтобы в течение того короткого промежутка времени, пока глаза на ней останавливаются, она все же успела произвести довольно сильное впечатление. Это упражнение делается в течение нескольких минут; но если глаза при этом устают быстрее или появляется головокружение, то упражнение надо сейчас же прервать, чтобы глаза могли несколько отдохнуть. При первых таких упражнениях оба картона прикрепляются на одной высоте, но впоследствии можно это упражнение изменять самым разнообразным образом. Например, левый кружок ниже правого или правый ниже левого, один против вашего сидения, другой вправо или влево, а иногда и наискось, а то просто один над другим. Начинающему такие изменения в положении кружков очень хорошо помогают. Положение тела в этих упражнениях такое же, как и в упражнении 2-м, т.е. никакие движения, поворачивания, кроме глаз, не должны иметь места.
Упражнение 5. Каждое из упражнений 2, 3, 4 во всех их вариациях соединяют с упражнением 1. Это значит, что во время этого упражнения должно оставаться совершенно спокойным и неподвижным, исключая, конечно, глаз. Этим развивается магнетический глаз в состоянии оцепенелой неподвижности. Оно напоминает прием индийских змей, которые своим неподвижным взглядом и таинственной неподвижностью гипнотизируют мелких птиц и благодаря этому их схватывают.
Упражнение 6. (упражнение с зеркалом) Все вышеназванные упражнения были лишь подготовительными к этому — с зеркалом, а оно в свою очередь подготовит вас к главному, а именно: умению смотреть серьезно и сильно в глаза человеку. Для этой цели мы сначала пользуемся своими собственными глазами в зеркале. Садятся, как и в прежних упражнениях, в кресло или на стул, но берут уже не картон с черным пятном, а ручное зеркало, которое и ставят перед собой на стол. Можно сесть и перед большим зеркалом. Затем устремляют взгляд на зрачок своего правого или левого глаза таким образом, как если бы вы хотели сквозь глаз заглянуть в самый мозг. Зрачок тут играет ту же самую роль, как и в прежних упражнениях белая точка на черном фоне.
Явления при смотрении в зеркало в первое время будут такие же, как мы привели выше при опытах с черными кружками. Однако вскоре от этих упражнений с зеркалом взгляд приобретает большую силу. Поэтому никто не должен остановиться перед некоторыми встречающимися в данном случае трудностями, а иногда и просто однообразием этих упражнений.
Те, которые энергично возьмутся за дело, бесспорно достигают очень быстро лучших результатов, которые будут служить для них источником постоянной радости, между тем как нетерпеливые, забывшие мудрое правило «не застрять», ничего не добьются. Когда это упражнение изучено в достаточной степени, его можно варьировать таким образом: смотреть в зеркало каждым взглядом отдельно в противолежащий ему глаз, то есть правым в правый, левым в левый. Но если это окажется слишком трудным или невозможным вследствие ненормального строения глаз, например, косых, тогда можно направить взгляд обоими глазами на переносицу (зеркального изображения) или, вернее, на какую-либо точку переносицы. Такой взгляд, применяемый, кстати сказать, очень часто гипнотизерами к своим пациентам, носит название центрального взгляда. Как только приобретён известный навык в центральном взгляде, можно его уже комбинировать вместе с упражнением 1 (неподвижным сидением).
Необходимо иногда, когда, впрочем, кому вздумается, раскрывать глазные веки насколько возможно широко. От этого прежде всего значительно увеличивается поле зрения глаза, а кроме того, оно в связи с вышеприведенными упражнениями вырабатывает через продолжительное время сильный, так называемый властный взгляд.
Первые практические опыты с вновь приобретенной силой необходимо производить над животными. Собаки инстинктивно избегают магнетического взгляда и, рыча, прячутся. Птицы начинают испуганно метаться, или же, наоборот, остаются в неподвижном оцепенении. Кошки начинают съеживаться и топыриться в сторону и т.д. Как только экспериментирующий (ученик) видит такой успех, пусть он будет утешен: он приобрел самое сильное и таинственное оружие, каким только может владеть здоровый человек. При опытах над людьми необходимо, прежде всего, чтобы они совершенно не знали о силе вашего магнетического взгляда и, лучше всего, первые опыты влияния взгляда производить над посторонними людьми во время самого обычного разговора с ними. Лишь позже, при возрастающей уверенности и опытности, можно для опытов брать знакомых и друзей, которым происшедшая в вас перемена, без сомнения, покажется понятной. Никогда, однако не следует проделывать опыты над теми, кому известно о вашем изучении личного магнетизма. В последнем случае возможность успеха значительно умаляется.
Итак, пусть всякий, кто желает развить в себе силу личного магнетизма, эту удивительную силу природы, помнит, что нужно постоянно и педантично, в точности исполнять все приведенные упражнения, и лишь это условие может служить лучшей гарантией к достижению желаемого успеха.
Поглощение магнетизма из воздуха
Упражнение 7. (О глубоком дыхании). Это упражнение хотя и несложно, но его в общем надо проделывать 3 раза в день в течение 3-4 недель. Это упражнение должно быть наиболее серьезно выполнено, ввиду того, что оно является как бы центром тяжести всего дальнейшего. Итак, укажем, как его нужно проделывать.
Снимают всякое стесняющее вас платье и удобно располагаются на софе или кровати, чтобы все мускулы пришли в расслабленное состояние; затем необходимо в течение нескольких минут (от 3 до 5) сосредоточить все свои мысли на том, что хотят свободный несвязанный магнетизм, который содержится в окружающем нас воздухе, поглотить в себя и сохранить в своем теле.
После этого глубоко вдыхают в течение 4-х секунд воздух, но так, чтобы сначала наполнился живот, а потом грудь, причем широко расправляют грудную клетку. Теперь задерживают дыхание (часто удобно нажать нос руками, чтобы воздух не мог прорваться) в течение 4-х секунд и думают при этом: «всю эту силу я заключаю теперь в себе», после чего опять в течение 4-х секунд медленно выпускают воздух из легких и опять мысленно говорят себе: «теперь я всю, содержащуюся в воздухе, магнетическую силу поглотил в себя и отныне обладаю ею».
Итак, полное дыхание в данном случае продолжается 12 секунд; каждое такое упражнение необходимо делать в течение 10–15 минут по 3 раза ежедневно: утром, днем и вечером. Полезно также к этим упражнениям приступать всегда перед кушаньем. Не следует этих упражнений делать перед сном, по крайней мере, в течение первых четырех недель. Также необходимо позаботиться, чтобы воздух в комнате, где производится это упражнение, был достаточно свежий и чистый. Итак, в течение первой недели полное дыхание во время упражнения производится за 12 секунд. Со второй же недели это упражнение изменяется только в том смысле, что полное дыхание производится уже теперь не за 12, а за 24 секунды, и с таким расчетом: глубокое вдыхание — 8 секунд, задерживание воздуха — 8 секунд и выпускание воздуха — 8 секунд. Все же остальные условия остаются при этом, как и для 3-й и 4-й недель, совершенно такими же, как выше было указано для 1-й недели. В течение 3-й недели общее полное дыхание совершается уже за 30 секунд и таким образом: вдыхание — 10 секунд, задерживание воздуха — 10 секунд, выдыхание — 10 секунд. Наконец, в 4-ю неделю это упражнение становится уже несколько более трудным, и потому именно, что одно полное дыхание должно быть доведено до 40 секунд: вдыхание — 15 секунд, задерживание воздуха — 10 секунд и выдыхание — 15 секунд. Впрочем, кто внимательно и аккуратно относится к выполнению упражнений первых 3-х недель, для того это упражнение не должно представлять особых затруднений. Если же они встречаются, то их надо всеми силами преодолеть и непременно добиться своего. Эти все упражнения для тех, кто их серьезно поймет и проделает, полезны ещё тем, что помимо магнетической силы развивают и большую силу воли.
