Приведенный ниже комплекс упражнений пранаямы рекомендуется на основании более чем десятилетнего опыта применения теорий и практик. Возможно, этого недостаточно, но результатом их, в некоторой мере, явилось то, что в указанный период автору были даны огромные знания. Появились способности путешествовать в пространстве и времени без тела, в неограниченных пределах (О Господи, как это могут быть неограниченные пределы? Если есть пределы, то, естественно, они уже являются границами, а неограниченные границы - это какой-то абсурд. Но выражаться литературно принято, вот я и выражаюсь…). Конечно же, не пранаяма является базой для духовного развития, но отсутствие насморка однозначно, помогает в пути "домой".

Появились возможности посещения планет Солнечной системы, куда не ступала душа человека, иначе бы информация об этом давно бы уже заполнила умы людей. Это я говорю про планету Нибиру, несущую новый творческий импульс Земле, но которую, от невежества, люди ожидают со страхом, всегда все боятся нового. Также я посещаю планету Глория, где земляне тоже редкие гости. И Шамбалу. И с Высшим "Я" на короткой ноге…

Неоднократно запрашивал моего Господа, Отца и Господина, моего Высшего "Я" - правильный ли метод пранаямы я выбрал и собираюсь дать людям. И столько же неоднократно получал утвердительный ответ. Вот и даю.

1. Проснуться, продрать глаза, пойти на кухню и выпить чашку свежего бодрящего чая, средне-крупнолистового, цейлонского или индийского, можно с английским акцентом, но категорически не в пакетиках. Лучше всего высшего сорта, так как от него и настроение хорошее на целый день.

2. Пока закипает чайник или после чаепития начинаем подготовку к священнодействию. Нам надо расшевелить как можно больше чакр. Для этого, стоя на одной, категорически левой ноге, начинаем потряхивать ступню правой настолько вдохновенно, лишь бы она не оторвалась от ноги. Трясем ее так секунд 10-15. Потом меняем положение на противоположное и точно такую же манипуляцию производим с левой ступней.

3. Следующим этапом, стоя на одной ноге (слушайте, козе понятно, что ногой вертеть можно лишь стоя на другой, двумя можно только сидя, но подготовка к пранаяме производится только в стоячем положении), поднять колено до уровня пояса и вращать нижнюю от колена часть ноги (кажется, голень), стараясь не напрягать ее (нижнюю часть). Так сделать 10-12 вращений по часовой стрелке и столько же против часовой.

4. Сделать то же самое симметрично с другой ногой.

5. Опять поднять колено до уровня пояса и вращать сначала по часовой, а потом против часовой стрелки бедренную часть, 10-12 раз.

6. То же повторить с другой половиной тела.

7. Совершить вращательные движения туловища, держа руки на поясе, наклоняясь вперед, назад, в стороны. 10-12 раз.

8. Выпрямиться, расставить руки в стороны и делать вращательные движения туловища вместе с головой вокруг своей оси до упора, попеременно в одну и другую стороны, 10-12 раз.

9. Произвести потряхивание кистей рук 10-15 секунд, затем вращения конечностей вокруг локтевых суставов, затем вокруг плечевых. Всё по 10-12 раз.

10. Повращать головой, по-всякому.

11.После разминки чакр и суставов можно немного походить или постоять и глубоко подышать, сбрасывая, а не выдыхая выдох, т.е. выдох должен быть без напряжения. А в конце, совершить круговые движения всего тела вокруг своей оси, как это делают танцующие дервиши в Египте, например. Вращение осуществляется слева направо. На первый раз можно крутануться три раза и резко остановиться. Потом 4 раза, потом прибавляя еще и еще, пока не получится без всяких усилий и головокружения 33 раза. Можно 21, можно 100, нет четкого регламента. Надо только помнить, что лишнее коловращение не даст ничего особенного, тем более, ни лишнего здоровья, ни лишнего просветления.

12. Все знают, что пранаяму надо делать "в позе лотоса", вывернув при этом пятки к небу, а на колени положить кисти рук ладонями вверх, с сомкнутыми большими и средними пальцами. Возьмите любую книжку по йоге и вы увидите именно эту картину.

Сейчас вы прочтете кощунство! Хотите попасть в Шамбалу? Хотите получить туда приглашение? Хотите встретить Великого Учителя в качестве Наставника? И стать действительно просветленным? И посетить в тонких телах планеты Нибиру, Глория, проникнуть в центр Солнца и поговорить с матушкой Землей? Тогда можно этого не делать, а наоборот, во время дыхательных упражнений даже погулять по Интернету, сидя на стуле.

Итак, садимся, кто по-турецки, кто на стуле, можно на столе. Можно и стоя, если не на что сесть. Не придавайте избыточно важное значение согнутым коленям, вывернутым пяткам и сотворенной "мудре" из двух пальцев. Так называемая "замкнутая энергетическая система", при этом, дает столь малый эффект, что энергия, нередко выбрасываемая по пустякам в результате проявления эмоций, может миллионнократно раз выше, чем "сбереженная" в жестикуляции.

13. Наши каналы, по которым движется прана, должны быть чисты, что достигается обыкновенной продувкой прежде всего двух каналов - иды и пингалы, начала которых расположены в ноздрях носа. Именно по ним движется прана из окружающего нас воздушного пространства и попадает в чакры, именно поэтому рекомендуется дышать носом.

Возникает сразу же вопрос: что же делается с праной, если дышать ртом? Что же, энергия не поступает в организм человека?

Поступает и прана, и кислород, и углерод, которые служат горючим материалом для генерации праны человеком, но не поступают в чакры человека. А насыщая кровь, по многочисленным кровеносным сосудам, участвуя в кислородно-углеродном обмене, доставляют прану непосредственно к клеткам всех органов тела, не создавая запасов энергии в организме.

В случае же, когда вдруг телу необходимо, например, для борьбы с болезнью, дополнительный источник энергии, при "пустых" чакрах ее взять негде, только лишь из первоисточника, энергию Кундалини, но по такому мелкому поводу, как заболевание, она не просыпается, вернее, не всегда.

Поэтому, наиболее рациональное дыхание - через чакры, откуда энергия попадает органам в необходимом количестве.

14. Начинаем "продувку": зажимая большим пальцем правую ноздрю (другими не рекомендуется, так как может показаться, что вы ковыряете в носу - а это смотрится не романтично), вдыхаем через левую за восемь секунд воздух, представляя, что вместе с воздухом вдыхаем многочисленнее мельчайшие, блестящие частицы праны.

При вдохе оттягиваем диафрагму, естественно, слегка надувая живот, при этом, наполняем сначала низ, потом среднюю, затем верхнюю часть легких (примечание: сильно надувать живот не следует, можно стать пузатым и некрасивым).

Оттягивая диафрагму, мы позволяем пране, содержащейся в воздухе, поступать в третью чакру, откуда она уже пойдет по многочисленным эфирным каналам в другие накопители энергии. Это и есть полное дыхание. Неполное дыхание обеспечивает поступление праны в организм человека не более чем 30% от возможного при полном.

Затем, не задерживая дыхание, зажимаем большим пальцем левую ноздрю и выдыхаем правой воздух обратно.

Дальше, не отнимая большой палец от левой ноздри, делаем вдох правой на счет "8" и тут же выдыхаем другой.

Так происходит первый, самый начальный цикл чистки каналов. Это еще не пранаяма, только подготовка к ней, этот цикл надо сделать 4 раза. Тем, кто любит глубоко дышать, можно сразу перейти на любой счет, но не рекомендуется сразу применять счет "16", с непривычки организм может среагировать неприятным образом, каким ему будет угодно.

Отсутствие задержки дыхания в этом упражнении не позволяет энергии полноценно поступать в органы, клетки тела по эфирным каналам, лишь по кровеносным сосудам.

Перед вторым этапом необходимо глубоко подышать несколько раз, широко, свободно, расслабленно и наотмашь.