А теперь запомните самое главное: выход из состояния голодовки должен длиться столько же, сколько сама голодовка. Если речь идет о тридцатидневной голодовке, в первый день можно выпить только стакан разбавленного водой ягодного сока или молока. Разбавленного так: три части воды на одну часть молока. И неделю после этого можно только пить соки и разбавленное молоко. Понемногу и часто. По столовой ложке через каждый час. Через неделю можно попробовать съесть кашку на разбавленном водой молоке. Можно начинать есть тертые овощи и фрукты (ягоды). На третью неделю можно употреблять каши на неразбавленном молоке, хлеб и неразмельченные фрукты. Вы будете учиться заново жевать, а вернее, восстанавливать жевательные мышцы. Все лицо будет болеть от тяжелой физической работы — пережевывания пищи. Только на четвертой неделе после начала выхода из голодовки вы можете позволить себе животные белки — бульон, а к концу недели — постную курицу. Мясо и яйцо можно будет съесть только через месяц после окончания голодовки. Никакого спиртного в это время принимать нельзя. Курить тоже не нужно. Зато! После такого приключения весь ваш организм омолодится лет на десять. Пройдут старые болезни — язва желудка, туберкулез, рак. Полностью восстановится потенция. Начнут расти волосы и ногти.

Одно плохо: последствия для вас будут такими, что вы приобретете склонность к полноте. Нарушится обмен веществ в организме. Если вы не захотите полнеть, придется или всю жизнь голодать одну неделю в три месяца, или заниматься спортом до ста лет.

Я пишу обо всем этом, так как все испытал на личном опыте. Тренировочный двухнедельный поход на полной голодовке в школе выживания. Вынужденную тридцатидневную голодовку. Необходимость заниматься спортом, чтобы не поправляться.

Помню, первые две недели была абсолютно черная моча — выходили шлаки. Все суставы скрипели, как у старого робота, — соли выходили в межсуставные сумки. У меня очищение организма продолжалось две недели. А теперь приходится таскать лишние десять килограммов веса на вершины гор. Ну не обидно ли? Все несут рюкзаки по 20 килограммов, а я — тридцать (и если считать лишние десять).

Психологически длительная голодовка укрепляет психику. После нее не страшно остаться далеко от дома без денег, ну, поголодаю недельку-две, дело привычное. Подумаешь…

Интересно и вот какое наблюдение: оказывается процесс покупки пищи, ее приготовления и поглощения занимает чертову уйму времени. Попробуйте как-нибудь недельку поголодать дома. Не будете знать, чем заняться, так много свободного времени появится. Зато прочувствуете, сколько положительных эмоций доставляет еда! Их отсутствие и, как следствие, сенсорная депривация (недостаток чувственных ощущений) будут причиной постоянной евстимии. Бороться с этим можно только восполнением ощущений другими способами, прежде всего за счет секса (как ни странно, но потенция при голодовке не падает, а увеличивается), загрузки познавательных каналов — интересные книги, фильмы, выставки, общение с друзьями. Которые постоянно предлагают что-нибудь съесть или выпить. И не понимают, почему вы не хотите этого делать. Не советую распространяться всем о своем голодающем состоянии — замучают советами и непониманием. После окончания голодовки сильно повышается самооценка — смог! выдержал!

Особи противоположного пола начинают проявлять повышенный интерес, чувствуя возросшую энергетику. Расширенное сознание на новой энергетической волне притягивает к себе новых учителей и новые возможности. В глазах возникает сияние, характерное для одухотворенных личностей. На улице знакомятся садомазохисты и приглашают зайти к ним в клуб.

Одним словом, после голодовки жизнь кардинально меняется. Проверено на себе.

Я беру с собой в качестве аптечки две зубочистки и лечусь, надавливая на соответствующие точки на ладони. Но меня этому специально учили.

Могу научить и вас. Если вы мужчина — точки на левой ладони. Если женщина — на правой. Представьте себе, что большой палец — голова, мизинец и указательный — руки, средний и безымянный — ноги, между ними — живот на самой ладони и все органы примерно проецируются так, как располагаются в организме. Предположим, у вас болит желудок (например, гастрит). Вы берете деревянную (это важно) зубочистку и по очереди надавливаете на разные точки, сначала в центре ладони, затем расширяя круг поиска. Одна точка вдруг отзывается гораздо болезненней, чем другие, причем, если нажимать какое-то время, не усиливая нажим, боль все равно усиливается. Массируйте эту точку зубочисткой одну минуту через каждые пять, пока боль в желудке не пройдет. На ночь приклейте на это место лейкопластырем зерно риса или гречки.

Есть два прекрасных метода ослабления зубной боли. Привяжите мелко нарезанный чеснок к запястью той руки, на какой половине болит зуб. Если у вас болит зуб слева — привяжите на левую, справа — на правую. После того как почувствуете жжение от чеснока, снимите его — к этому времени зуб перестанет болеть. Этому меня научили пастухи на Памире. Второй способ: представьте себе, что вместо больного зуба у вас — зеленая неоновая лампочка. Представьте себе зеленый огонь в месте, где чувствуете боль. У многих после этого боль проходит (не сразу, через несколько часов, но надолго).

Обязательно имейте при себе активированный уголь. Если начались боли в животе, примите несколько таблеток (4–6).

В самолечении первое и самое главное — профилактика. Перед путешествием покажитесь зубному врачу. В Москве, на Петровке в 13-й поликлинике (рядом с Сандуновскими банями) сделайте прививку от желтой лихорадки (можно и от малярии и гепатита). При предъявлении полиса это стоит 150 рублей, без — 400 (цены на декабрь 2005 года). Там же можно привиться от клещевого энцефалита. До путешествия необходимо выяснить свою группу крови и резус-фактор и иметь эти сведения при себе (можно в виде татуировки). Медицинская страховка — вещь муторная. Для возвращения своих 50 долларов, затраченных на лечение ушибов и ссадин при падении с лестницы, вам придется побегать, если, конечно, вы привезете с собой все необходимые для этого бумаги и счета. Если бумаг не будет — и бегать придется один раз, — посмотреть на кукиш страхового агентства. В Европе, Северной Америке и Канаде, в Австралии и Новой Зеландии вас могут вылечить сразу за счет страховой компании, если удастся с ней связаться (а вы будете настаивать, что, кроме страховки, средств на лечение не имеете). Без медицинской страховки в эти страны не пустят.

Практически 90% болезней в путешествии происходят от укусов — вас кусают или пытаются это сделать все — начиная с вирусов и микробов и кончая собаками и даже неживыми предметами (например, вас «укусил» собственный ножик — вы порезались). Не дайте себя укусить!

От комаров имеются репелленты и противомоскитные сетки, от пиявок ноги натирают солью, от скорпионов — спят на овечьих шкурах или обшивают порог палатки и спальник овечьей нитью. Энцефалитных клещей снимает, осматривая друг друга на ночь. Клещи не успевают впиться за день, и, если вы найдете всех, даже уже пристроившихся, и снимете — опасность не грозит. Если клещ впился, смажьте его подсолнечным маслом, через пару минут задохнется и отвалится сам. Пьявку отрезают ножом, после чего необходимо остановить кровь. Всегда ходите в трекинговых ботинках и штанах с резинкой вокруг штанины — и змеи вас не съедят (если вы не заденете ее на ветке).

Очень опасны укусы крупных ос-шершней. В Средней полосе России это самое ядовитое насекомое. Укус одной осы может отправить на тот свет трехгодовалого ребенка, пяти — взрослого человека. Не махайте руками, если вокруг вас вдруг начали виться эти насекомые. Скорее всего это сторожа, отгоняющие вас от гнезда. Медленно и плавно удалитесь туда, откуда пришли. Когда осы сочтут расстояние безопасным, вас оставят в покое.

Ядовитый паук каракурт боится овечьей шерсти, изделий из нее и овечьих ниток. Встречается исключительно редко.