Что значит любить себя? Любовь к себе, главным образом, выражается в самооценке — человек ощущает собственную ценность, достоинство, видит смысл своей жизни. Если человек любит свое тело, то он его холит и лелеет. (Замечу, что на этой потребности построена вся курортно–оздоровительная индустрия.) Большинство моих знакомых интуитивно понимают, что тело требует заботы и внимания. Они знают, что нужно правильно питаться, вовремя отдыхать, следить за чистотой тела и его здоровьем.

Я еще не встречал человека, который бы не испытывал удовольствие, когда ему чешут спинку или гладят по голове, особенно после напряженного дня. Все мы любим нежные прикосновения. Мы испытываем наслаждение при стимуляции нервных окончаний, расположенных в коже. Кожные покровы человека очень чувствительны. Кожа любит, когда ее ласкают ткани, приятные на ощупь, любит, когда ее очищают и умягчают.

Забота о коже — один из лучших способов проявить к себе любовь. Заботитесь ли о коже вы? Позволяете ли другим людям касаться себя — в буквальном и переносном смысле? Ответы на эти вопросы способны многое рассказать о вашем здоровье.

Моя задача — не реклама средств ухода за кожей. Я пропагандирую здоровую кожу — она является отражением здорового отношения к своему телу, к прикосновениям. Как правило, человек, который заботится о коже, бережет и здоровье в целом. Ваша кожа нуждается в том, чтобы к ней прикасались другие люди. Человек, который любит себя, открыт для чистых телесных прикосновений.

Ответьте:

• Хочу ли физических прикосновений других людей?

• Хочу ли я выражать свои чувства телесными прикосновениями?

Какое огромное значение современные люди придают романтическим отношениям! Для многих любовь – это ужин при свечах, цветы, нежные слова и в заключение — сексуальные ласки. Однако романтическая любовь почти не затрагивает сердце и не несет им исцеления. Исцеление несет безусловная любовь — та, что исходит от Бога. Природа целительной любви не сексуальна, а духовна.

Я с интересом узнал, что влюбленность — это одна из форм зависимости. К такому выводу пришли многие исследователи. Например, антрополог Хелен Фишер показала: когда первое знакомство кружит голову, в мозг выбрасывается мощная доза стимуляторов (в частности, дофамина и норадреналина), которые, действуя на мозг подобно кокаину, вызывают эйфорию. Эти биохимические соединения заставляют влюбленных забыть о еде и сне. Одной мысли о предмете воздыхания достаточно, чтобы человек потерял голову.

Доктор Нора Волков, руководитель Национального института США по борьбе с наркоманией, занимаясь сравнительным изучением поведения наркоманов и влюбленных, обнаружила много общего: «Когда человек страстно влюблен, он находится на седьмом небе и способен на самые неожиданные поступки. Но вот возлюбленного нет рядом, и весь свет меркнет». Нора Волков доказала, что в состоянии влюбленности уровень дофамина достигает значений, характерных для приема наркотиков. Исследовательница ссылается и на другие данные, которые свидетельствуют, что при введении наркотического вещества и при мыслях о предмете страсти активизируются одни и те же зоны головного мозга.

Лондонские ученые Андреас Бартлз и Семир Зеки исследовали изменения в мозге у девятнадцати влюбленных студентов, которые заявили, что они влюблены «до безумия». Сначала, чтобы проверить истинность этих заявлений, ученые проверили студентов на детекторе лжи. Затем пылким влюбленным демонстрировали фотографии их возлюбленных и при этом проводили сканирование мозга. Результаты весьма показательны: при виде фотографии мгновенно активизировались четыре небольшие зоны мозга — те же самые, которые реагируют на прием наркотиков.

Влюбленными людьми начинают управлять биохимические реакции, протекающие в мозге. Эти люди ищут не отношения, а ощущения. Их не привлекают общие ценности, не интересуют общие цели и возможность пройти по жизни рука об руку. Такая «любовь» обречена на умирание. Чтобы любовные отношения длились долго, одной страстью не обойтись. Для построения жизнеспособных отношений необходимы еще и общие ценности, взаимопонимание, уважение, эмпатия, благожелательность и многое другое. Нужно, чтобы каждый из партнеров стремился не столько получить, сколько дать своему любимому.

А на страсти прочные взаимоотношения не построить. Если страсть не угасает, она становится болезненной. Человек, охваченный страстью, теряет и себя, и ощущение радости бытия. Его снедает жажда постоянно видеть предмет обожания, быть рядом, обладать им. Это желание настолько сильно, что завладевает всем существом человека. Люди часто думают, что именно такой и должна быть любовь. Но это не любовь — это типичная зависимость.

Часто бывает, что стоит влюбленности улетучиться, как человек немедленно устремляется на поиски новых острых ощущений. Как только в поле зрения попадает другой объект, который вызывает прилив гормонов, человек вновь очертя голову бросается в водоворот страстей. Знайте, что каждый следующий роман только усиливает физическую зависимость от чувств, и человеку становится все труднее вырваться из плена новых нездоровых отношений. Ущерб, наносимый душе, духу и телу, лишь усугубляется.

Меня часто спрашивают, как отличить подлинную любовь от влюбленности. Тогда я открываю Новый Завет и нахожу самое прекрасное описание истинной любви. Оно принадлежит перу апостола Павла. Он описал любовь в письме Коринфской Церкви:

Мне хотелось бы кратко прокомментировать названные проявления подлинной любви. По ним ее можно узнать сразу. Проверьте и вы себя.

Как у вас обстоят дела с терпением? Есть простой способ проверить себя. Вы за рулем машины и стоите на светофоре. Свет переключился с красного на зеленый, а машина впереди вас не трогается с места. Сколько времени вам удастся не сигналить? Терпеливый человек сигналит редко, а если и сигналит, то деликатно. Нетерпеливый тут же примется гудеть вовсю.

Другими словами — любовь творит добро. Одна моя приятельница поделилась со мной своими мыслями о принцессе Диане. Всем известно, что Диана была неверна мужу и страдала от пищевой зависимости. Да и погибла она при компрометирующих обстоятельствах. И, тем не менее, она осталась в памяти людей человеком, несущим добро. Сколько дел милосердия она совершила, скольким отверженным подарила ласковый взгляд и прикосновение, скольких несчастных посетила! А вы? Часто ли дарите другим свое время или теплые слова вы? Часто ли делитесь своей радостью? Готовы ли вы выслушать человека, который нуждается в поддержке?

Любовь не стремится управлять другими людьми или контролировать их. Любовь не знает ревности и жадности. Что вы чувствуете, когда кто–то претендует на дружбу с вашими друзьями? Легко ли вам ради блага другого отдать что–то свое? Радуетесь ли вы успеху и счастью других людей?

Нет ли у вас навязчивой потребности рассказывать окружающим обо всех своих успехах и приобретениях? Не переводите ли вы разговор все время на себя – не потому что другим интересно, а потому что это важно для вас?