Постоянное самозапоминание подобно просветлению в йоге: достичь его можно лишь годами настойчивых тренировок. На этом этапе, однако, мы ищем лишь преимуществ более осознанной жизни, поэтому предложенное упражнение не должно стать образом жизни. Вам потребуется примерно две недели на то, чтобы достичь приличных результатов, при условии, что вы будете ежедневно предпринимать по крайней мере одну попытку самозапоминания.
По своей природе это упражнение не должно выполняться в определенное время. Это своего рода «ловушка» для ходьбы, работы, отдыха, болтовни, просмотра фильмов или любого другого вида занятий.
Самозапоминание — очень любопытный процесс, но многие люди находят его трудным. Как и любая попытка изменить старые привычки, она может показаться неудобной. Но стоит набить руку, посвятив этому не так уж много времени, и вы почувствуете результаты. Хотя ваше внимание будет нацелено на запоминание самих себя, вы обнаружите, что мир вокруг вас будет более живым, более значительным и даже, как это не удивительно, более реальным.
Ваш второй эксперимент, которому следует посвятить остаток месяца, также направлен на то, чтобы заместить вашего робота, но совсем другим способом. Выберите работу, которую вы хотели бы перепоручить роботу. Это может быть что-то совсем простое — например, волейбольная подача, а может быть и сложное — решение трудных проблем, связанных с работой.
Если вы хотите, чтобы робот вам помог в чисто моторной деятельности типа бросания дротиков или игры в бильярд, то наиболее эффективной техникой будет применение подхода дзэн. Как и во многих системах, требующих многих лет на достижение результатов, сущность дзэн удивительно проста. За две недели вы достигнете достаточно хороших результатов, применение которых убедит вас в их ценности.
Вам следует побороть культурный стереотип, по которому вы воспринимаете мир вокруг вас отдельно от себя и неодушевленно. Двигайтесь, по крайней мере временно, к более примитивной (но в некотором роде более ценной) форме мышления, при которой вы представляете себе физический мир и его составляющие живыми, а себя самого неотъемлемой частью целой вселенной.
Такая точка зрения позволяет вам ощутить, что дротик может быть направлен в яблочко, а бильярдный шар — прямо в лузу. Она позволяет вам в своем разуме оживить используемые средства, в результате чего вы можете расслабиться и позволить им самим выполнить свою работу, оставив вам лишь роль наблюдателя. Ментально наблюдая за тем, как достигаются желаемые результаты, вы обнаружите, что их достижение оказалось легче и лучше, чем если бы вы достигли их обычным путем.
Помощь робота в ментальных задачах еще проще. Чтобы использовать ее, вам понадобится техника, которую многие люди используют инстинктивно, не осознавая в точности, что же именно они делают. Эту технику можно сформулировать так: «с проблемой нужно переспать».
Это чрезвычайно просто. Лягте в постель. Несколько минут подумайте над своей проблемой, ясно представьте ее. А затем забудьте о ней и засыпайте. Неплохо было бы положить блокнот и карандаш у изголовья, чтобы записать решения, которые могут прийти вам в голову сразу же после пробуждения. Часто эта техника срабатывает с первой попытки — ваш робот довольно ленивое создание, но если этого не произошло, то повторяйте свои попытки каждый день до тех пор, пока не добьетесь результата. Даже если вам придется подождать, ожидание не продлится долго.
Психиатрическая теория предлагает вам множество разнообразных средств для самопознания. Но, несомненно, самым полезным является медитация.
По каким-то причинам медитация покрыта глубочайшей тайной. В мире существуют сотни книг, которые обещают приподнять эту завесу. Самым трудным решением становится решение попробовать.
Глубинную медитацию можно сравнить с искусством, но этому искусству невозможно научиться, читая книги. Единственный путь добиться в ней каких-то результатов — это попробовать освоить ее, а единственный путь попробовать — это сесть и начать. Медитация — это сосредоточенное размышление над каким-то предметом. Вы должны ощутить, что мысли заполняют вашу голову, что вы думаете лишь об этом предмете, рассматриваете его с разных сторон.
В идеале, вы должны посвящать медитации определенное время ежедневно. Эту привычку легкое приобрести, а польза от нее несомненна. Но не, будьте излишне старательны. Ограничьте время, пятнадцатью — двадцатью минутами, по крайней мере на ранних стадиях.
УПРАЖНЕНИЕ НА ГЛУБИННУЮ МЕДИТАЦИЮ
Сделайте так, чтобы вас никто не тревожил. Если необходимо, заприте дверь. Как и для многих оккультных занятий, для медитации предпочтительнее раннее утро. По крайней мере в это время вас еще мало что тревожит. Необходимой подготовкой к медитации должна стать полная релаксация.
Сядьте в удобное кресло без ручек, примите удобную позу. (Всегда существует опасность уснуть, поэтому кресло без ручек гарантирует, что ваш сон не продлится долго — вы начнете падать и проснетесь.)
Теперь приступайте к процессу расслабления. Как я уже замечал, существует неразрывная связь между расслабленным телом и расслабленным мозгом. Не расслабив разум, вы не продвинетесь » медитации ни на шаг.
Начните думать о выбранном предмете. Так как вы стремитесь к самопознанию, будет лучше, если этот предмет каким-то образом будет связан с вами — например, ваша эмоциональная реакция или ваша внешность.
Сначала, даже если вы выбрали такой захватывающий предмет, как ваша собственная личность, ваш разум будет перескакивать с одной мысли на другую. Пусть это вас не беспокоит. Это совершенно нормальная реакция. Обратите внимание на любые помехи концентрации, а затем забудьте о них и вернитесь к выбранному предмету. Со временем уровень вашей подготовки возрастет, и эти помехи станут все реже и реже.
Стоит вам достичь расслабления, как из глубин нашего разума начнут подниматься все новые и новые мысли, и постепенно вы пересечете барьер между сознанием и бессознательным.
Еще одним замечательным средством познания своего внутреннего «я» является систематическое составление таблиц. В простейшей форме — это постоянное ведение двух списков: одного с положительными чертами и событиями, второго — с отрицательными. Вы должны так составить эти списки, чтобы вам уже нечего было к ним добавить, а затем убедить себя, что это только начало.
Более сложный и значительно более полезный вариант этого основного приема — элементарный анализ. Как вы, вероятно, знаете, в древности материю делили на четыре основных элемента — Землю, Воду, Огонь и Воздух,— управляемых пятым элементом — Эфиром, или Духом. С развитием химии элементы материи вышли из моды, но это деление по-прежнему очень полезно применительно к человеческой психологии.
Разделите страницу на пять частей и озаглавьте каждую часть названием элемента. Затем попытайтесь разбросать ваши характеристики но соответствующим колонкам. Если, к примеру, вы излишне вспыльчивы, то это качество, несомненно, должно быть отнесено к элементу Огня. Лень можно записать в колонку Земли. Благотворительность (если только она не вызвана социальным давлением или стремлением уйти от налогов) запишите в колонку Эфира и т. д.
Достоинством элементарного анализа является наглядность. Вы отчетливо можете увидеть, где наблюдается дисбаланс. Если, к примеру, в колонке под заголовком «Воздух» у вас записано две дюжины характеристик, а под всеми остальными — по одной, то с вашим внутренним «я» что-то не так. Кроме всего прочего, проведя элементарный анализ, вы отчетливо увидите пути самосовершенствования. Изучив полученный список, вы сможете исправить положение и добиться баланса. (Интересно, что многие оккультисты рекомендуют медитировать над каждым элементом, строго чередуя их друг за другом, в целях достижения внутреннего равновесия. Идея великолепная. С помощью такой медитации вы сможете получить ценную информацию, которую впоследствии переведете в действенную форму.)
В стремлении к познанию самого себя очень полезно будет узнать, что думают о вас друзья и знакомые. Разумеется, решиться спросить об этом нелегко. Еще более трудно убедить своих собеседников сказать вам правду, но результаты достойны потраченных усилий.
