• а) да;

• б) нет.

7. Сумеете ли прочесть наизусть стихотворение, которое учили еще в детстве?

• а) да;

• б) нет.

8. Можете ли вы припомнить что-нибудь из одежды, которую носили в 10 лет?

• а) да;

• б) нет.

9. Перед тем, как позвонить, вы обычно ищете номер в телефонной книжке?

• а) да;

• б) нет.

10. Можете ли вы вспомнить имя вашего первого друга?

• а) да;

• б) нет.

11. Напоминают ли вам некоторые запахи какие-либо знакомые места?

• а) да;

• б) нет.

12. Можете ли вы вспомнить дорогу, по которой ходили когда-то в школу?

• а) да;

• б) нет.

13. Помните ли вы о днях рождения и юбилеях друзей?

• а) да;

• б) нет.

Инструкции

Подсчитайте сумму набранных вами баллов.

Результаты теста

0-8 баллов. У вас неважная память. Вероятно, вы часто забываете о деловых встречах и звонках. Однако у такого положения вещей есть и свои преимущества – вы также легко забываете и о своих оплошностях.

8-13 баллов. У вас отличная память, вы почти все запоминаете.

Если вас беспокоит состояние вашей печени, прежде чем делать какие-либо выводы, пройдите тест и узнайте, что на самом деле с ней происходит. Выберите один из предложенных вариантов ответа.

Вопросы

1. Болели ли вы когда-нибудь гепатитом (желтухой)?

• а) нет, никогда;

• б) да;

• в) да, и врач сказал, что и сегодня состояние моей печени плохое.

2. Бывает ли у вас или была когда-то тошнота от жирной пищи или жареного?

• а) нет, не могу вспомнить;

• б) да, бывает очень часто;

• в) да, бывало, но сейчас уже все в порядке.

3. Есть ли у вас проблемы с пищеварением, бывают ли спазмы в животе и газы?

• а) да, эти проблемы у меня постоянно;

• б) да, иногда, но не часто;

• в) нет.

4. Были ли у вас боли в желчном пузыре или другие нарушения в этой области?

• а) да, несколько раз за последние 2 года;

• б) да, но несколько лет назад;

• в) нет, никогда.

5. Часто ли вы чувствуете усталость, апатию и необходимость отдохнуть?

• а) нет, очень редко;

• б) да, слишком часто;

• в) да, постоянно.

6. Употребляете ли вы алкоголь ежедневно?

• а) нет, не больше 1–2 раз в неделю или даже реже;

• б) да, почти каждый день, но только по 2–3 бокала пива, вина или 2–3 рюмки водки;

• в) да, ежедневно, и больше, чем в предыдущем ответе.

7. Часто ли вы принимаете различные лекарства?

• а) да, часто, но не регулярно;

• б) да, ежедневно, но чувствую в этом постоянную необходимость;

• в) нет, очень редко, по таблетке от головной боли.

8. Часто ли вы простужаетесь, болеете гриппом?

• а) нет, не более 1 раза в год;

• б) да, часто, но не серьезно;

• в) простуды частые, сильные и продолжительные.

9. Ваш вес больше нормы на 10 кг (плюс-минус 2 кг)?

• а) да, намного больше нормы;

• б) нет;

• в) да, немного больше нормы.

10. Повышено ли у вас содержание холестерина в крови? (Это очень важно для теста, так что если вы этого не знаете, сделайте полный анализ крови.)

• а) думаю, что нет, но давно не обследовался;

• б) да, знаю это точно.

11. Чувствуете ли вы перегрузки на работе или в личной жизни?

• а) да, у меня часто бывают такие периоды;

• б) нет, очень редко;

• в) да, такие нагрузки я ощущаю постоянно.

12. Часто ли у вас плохое, депрессивное или агрессивное настроение?

• а) нет, за исключением нескольких очень плохих Дней;

• б) да, иногда целыми днями;

• в) да, постоянно.

Инструкции

Суммируйте полученные вами баллы.

Результаты теста

0-10 баллов. Ваша печень не перегружена, но все равно, к ней надо относиться бережно.

11-20 баллов. Надо срочно позаботиться о вашей печени, потому что ее работа на грани перегрузки. Употребляйте меньше алкоголя.

21-30 баллов. Увеличивается вероятность частых заболеваний, иммунная система ослаблена. Печень недостаточно хорошо очищает кровь и не обогащает ее питательными веществами. Примите серьезные меры.

31-48 баллов. Если вы оценили себя достаточно объективно и честно отвечали на вопросы, то ваша печень в очень плохом состоянии. Может быть, это еще не создает больших проблем, если вы молоды. Подумайте о вашем будущем. Пройдите полное обследование и откажитесь от алкоголя.

Узнать, угрожает ли вам инфаркт, в какой степени и пора ли уже обращаться к врачу, поможет вам данный тест. Выберите наиболее подходящий для вас вариант ответа на каждый вопрос.

Вопросы

1. Ваш возраст:

• а) до 30 лет;

• б) 31–45 лет;

• в) 45–60 лет;

• г) больше 60 лет.

2. Ваш пол:

• а) женский;

• б) мужской.

3. Носит ли ваш образ жизни стрессовый характер?

• а) да;

• б) отчасти;

• в) нет.

4. Часто ли вам приходится нервничать на работе?

• а) нет;

• б) иногда;

• в) почти всегда.

5. Есть ли у вас кровные родственники, которые перенесли инфаркт миокарда?

• а) нет;

• б) один с инфарктом, случившимся после 60 лет;

• в) больше одного родственника.

6. Вы курите?

• а) нет;

• б) да, до 10 сигарет в день;

• в) больше 10 сигарет в день.

7. Какое у вас питание?

• а) чрезмерное (безо всяких ограничений);

• б) несколько избыточное;

• в) очень умеренное (мало мяса, жиров, хлеба и сладкого).

8. Какое у вас артериальное давление?

• а) меньше 130/80;

• б) до 150/90;

• в) до 180/90;

• г) более 180/90.

9. Есть ли у вас избыточный вес?

• а) нет;

• б) более 7 кг сверх нормы;

• в) более 15 кг сверх нормы.

10. Какая у вас физическая активность?

• а) высокая;

• б) умеренная;

• в) низкая.

Инструкции

Суммируйте набранные вами баллы.

Результаты теста

0-7 баллов. Риск получить инфаркт практически отсутствует.

8-14 баллов. Риск налицо. Подумайте, как уменьшить влияние неблагоприятных факторов.

15-28 баллов. Положение очень серьезное. Надо обратиться к врачу, немедленно избавиться от вредных привычек и приступить к постепенной тренировке сердечной мышцы.

Не чувствуете ли вы какого-либо душевного эасстройства, которое начинает угнетать вашу нервную систему? Если вы стали довольно раздражительны или, наоборот, у вас постоянная апатия, то стоит задуматься над своим нервно-психическим состоянием. А поможет вам в этом данный тест. Выберите один из предложенных на каждый вопрос ответов.

Вопросы

1. Ощущаете ли вы физический дискомфорт?

• а) нет;

• б) есть незначительные неприятные ощущения, не мешающие работе;

• в) да, часто бывают неприятные физические ощущения, серьезно мешающие нормальной жизнедеятельности.

2. Есть ли у вас болевые ощущения?

• а) полное отсутствие каких-либо болей;

• б) болевые ощущения периодически появляются, но быстро исчезают;

• в) да, есть постоянные болевые ощущения.

3. Часто ли у вас бывает повышенная температура тела?

• а) никогда;

• б) бывает ощущение тепла, повышение температуры тела;

• в) бывает ощущение похолодания тела и конечностей, озноба.