13. Вы способны долго обдумывать занимающий вас вопрос, прежде чем принять окончательное решение.

14. Иногда вас считают немного странным, но вы не обращаете на это внимания.

Интерпретация результатов

Если у вас больше положительных ответов на утверждения группы А, вы ярко выраженный экстраверт, если группы Б – интроверт.

Если количество положительных ответов в обеих группах приблизительно одинаково, вы – амбаверт и для вас характерны признаки как одного, так и второго типа.

Тревожность – это склонность испытывать беспокойство при самых различных обстоятельствах.

Если ситуация действительно таит в себе опасность, то состояние тревоги полезно: оно поможет быть осторожнее и избежать неприятных последствий. Но если тревожность возникает, как говорится, на пустом месте, это мешает человеку нормально жить и работать, делает его нервным, доставляет определенный психологический дискомфорт ему и окружающим. Склонны ли вы к повышенной тревожности, поможет выяснить следующий тест.

На все высказывания необходимо отвечать «да» или «нет».

1. Я могу долго работать без устали.

2. Я всегда выполняю то, что обещаю, независимо от испытываемых в связи с этим неудобств.

3. Как правило, руки и ноги у меня теплые.

4. Я редко страдаю от головных болей.

5. Я уверен в своих силах.

6. Ожидание раздражает меня.

7. Иногда я сам себе кажусь ни на что не годным.

8. В большинстве случаев я чувствую себя вполне счастливым.

9. Мне трудно сосредоточиться на каком-то одном предмете.

10. В детстве я с готовностью выполнял все данные мне поручения.

11. Не реже одного раза в месяц я страдаю от расстройства желудка.

12. Я часто испытываю тревогу по какому-нибудь поводу.

13. Я не считаю себя более нервным, чем большинство людей.

14. Я не застенчив.

15. Жизнь для меня почти всегда связана с большим напряжением.

16. Иногда бывает, что я говорю о вещах, в которых не разбираюсь.

17. Я краснею не чаще, чем другие.

18. Я часто расстраиваюсь из-за пустяков.

19. Я редко замечаю у себя сердцебиение и одышку.

20. Не все люди, которых я знаю, мне нравятся.

21. Я не могу уснуть, если меня что-то тревожит.

22. Обычно я спокоен, и меня нелегко расстроить.

23. Меня часто мучают ночные кошмары.

24. Я склонен все принимать всерьез.

25. Когда я нервничаю, у меня усиливается потливость.

26. У меня беспокойный и прерывистый сон.

27. В играх я предпочитаю скорее выигрывать, чем проигрывать.

28. Я более чувствителен, чем большинство других людей.

29. Бывает, что нескромные шутки и остроты вызывают у меня смех.

30. Я хотел бы быть так же доволен жизнью, как, вероятно, довольны другие.

31. Мой желудок сильно беспокоит меня.

32. Я постоянно озабочен своими материальными и служебными делами.

33. Я настороженно отношусь к некоторым людям, хотя знаю, что они не могут причинить мне вреда.

34. Мне порой кажется, что передо мной нагромождены такие трудности, которых мне не преодолеть.

35. Я легко прихожу в замешательство.

36. Временами я становлюсь настолько возбужденным, что это мешает мне заснуть.

37. Я предпочитаю уклоняться от конфликтов и затруднительных положений.

38. У меня бывают приступы тошноты и рвоты.

39. Я никогда не опаздываю на свидания или работу.

40. Временами я определенно чувствую себя ненужным.

41. Иногда мне хочется выругаться.

42. Почти всегда я испытываю тревогу в связи с чем-либо или с кем-либо.

43. Меня беспокоят возможные неудачи.

44. Я часто боюсь, что вот-вот покраснею.

45. Меня нередко охватывает отчаяние.

46. Я – человек нервный и легко возбудимый.

47. Я часто замечаю, что мои руки дрожат, когда я пытаюсь что-нибудь сделать.

48. Я почти всегда испытываю чувство голода.

49. Мне не хватает уверенности в себе.

50. Я легко потею даже в прохладные дни.

51. Я часто мечтаю о таких вещах, о которых лучше никому не рассказывать.

52. У меня очень редко болит живот.

53. Я считаю, что мне очень трудно сосредоточиться на какой-либо задаче или работе.

54. У меня бывают периоды такого сильного беспокойства, что я не могу долго усидеть на одном месте.

55. Я всегда отвечаю на письма сразу же после прочтения.

56. Я легко расстраиваюсь.

57. Я практически никогда не краснею.

58. У меня гораздо меньше различных опасений и страхов, чем у моих друзей и знакомых.

59. Бывает, что я откладываю на завтра то, что следует сделать сегодня.

60. Обычно я работаю с большим напряжением.

Инструкции

Поставьте себе 1 балл за положительные ответы на высказывания под номерами 6, 7, 9, 11, 12, 13, 15, 18, 21, 23, 24, 25, 26, 28, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 40, 42, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 53, 54, 56, 60 и отрицательные ответы на высказывания под номерами 1, 3, 4, 5, 8, 14, 17, 19, 22, 39, 43, 52, 57, 58.

Ответы «да» на положения 2, 10, 55 и «нет» на положения 16, 20, 27, 29, 41, 51, 59 считаются лживыми. В случае если таких ответов больше 5, результаты теста могут быть недостоверными.

Подсчитайте общую сумму баллов.

Результаты теста

40-50 баллов говорит об очень высоком уровне тревоги.

25-40 баллов – о высоком уровне тревоги.

15-25 баллов – о среднем уровне тревоги с тенденцией к высокому.

5-15 баллов – о среднем уровне тревоги с тенденцией к низкому.

0-5 баллов – о низком уровне тревоги.

Выберите один из предложенных вариантов ответа.

Вопросы

1. Должен ли, на ваш взгляд, быть улучшен окружающий мир?

• а) да;

• б) да, неплохо было бы улучшить некоторые детали;

• в) нет, в нем и так все прекрасно.

2. Стремитесь ли вы, занимаясь незнакомым делом, достичь в нем совершенства?

• а) да;

• б) только если это занятие вам по душе;

• в) нет, вас вполне удовлетворит результат, которого вы добьетесь.

3. Сможете ли вы по слогам, без ошибок повторить иностранное слово, услышанное вами впервые?

• а) да, без труда;

• б) да, но не поручитесь за правильность;

• в) да, если это очень легко запоминающееся слово.

4. Отстаивая какую-либо идею, вы:

• а) можете отказаться от нее, если услышите убедительные аргументы оппонентов;

• б) измените свое мнение, если большинство будет придерживаться противоположной точки зрения;

• в) останетесь при своем мнении, даже выслушав тысячи аргументов против.

5. Думаете ли вы, что сможете внести значительный вклад в изменение окружающего мира?

• а) да, в большинстве случаев;

• б) да, в некоторых случаях;

• в) нет.

6. В свободное время вы предпочитаете:

• а) остаться в одиночестве и поразмышлять;

• б) вам безразлично, будете ли вы один или в компании;

• в) находиться в компании.

7. Когда вы решаетесь на какое-то действие, думаете ли вы, что сможете его осуществить?

• а) да;

• б) да, часто;

• в) часто думаете, что не сможете.

8. Вы легко сможете сориентироваться на маршруте, пройденному лишь однажды?

• а) да;

• б) только если местность вам понравилась и запомнилась;

• в) нет, вы наверняка собьетесь с пути.

9. Когда вы один:

• а) любите мечтать о чем-то абстрактном и отвлеченном;

• б) иногда любите помечтать, но о реальных вещах, связанных с вашей жизнью;

• в) пытаетесь найти себе занятие.

10. Считаете ли вы, что в будущем будете иметь такой вес в обществе, что сможете что-то принципиально изменить?