Чувствительность тела человека зависит от типа, характера и количества ласк, полученных им в детстве, а также от внимания, которое он в детстве уделял ощущениям, возникающим при тактильном контакте с людьми, животными и предметами. Люди, чье тело не приучено к ласкам, часто испытывают неловкость при проявлении нежности, во время полового акта они, как правило, сразу берут «быка за рога», лишая партнера прелюдии любовной игры и сопровождающих взаимные ласки целительных оргазмических переживаний.

Люди, не имеющие обыкновения ходить обнаженными или в очень легкой одежде, не привыкшие чувствовать кожей мягкое дуновение ветра, тепло солнца, свежесть земли или травы, обычно имеют относительно низкую чувствительность тела.

Ранее мы уже упоминали о том, что при активном притоке сексуальной энергии к какой-то зоне тела восприимчивость этой зоны резко увеличивается и она превращается в эрогенную. Стимуляция зоны тела (ласкающими, массажными движениями, с помощью льда, перышка, дуновения и т. д.), в свою очередь, вызывает прилив ци к этой зоне. Чем выше чувствительность зоны, тем сильнее при воздействии на нее будет активизация в ней сексуальной энергии. Медитации получения удовольствия через прикосновение помогут вам повысить восприимчивость вашего тела и, в частности, его стандартных эрогенных зон.

Перечислим наиболее чувствительные области тела (помимо половых органов и груди), где, как правило, располагаются эрогенные зоны.

Эрогенные зоны в первую очередь следует искать на участках тела, обладающих наибольшей чувствительностью — на ушной раковине или за ней (восприимчивость этой области, в частности, связана с регулярным раздражением ее прикосновениями волос). По той же причине у женщин с длинными волосами эрогенные зоны часто располагаются на задней поверхности шеи и плечах.

Другие чувствительные зоны тела расположены между пальцами рук и ног, на боковых поверхностях пальцев, ладонях, ступнях, внутренней поверхности бедер, на сгибах локтей и коленей, в районе позвоночника, ребер и т. д.

Чувствительность зоны может меняться в зависимости от различных факторов, таких, как настроение, состояние здоровья, прием алкоголя и т. д. Человек в расслабленном, беззаботном состоянии и в хорошей физической форме реагирует на возбуждение чувствительных зон сильнее, чем человек с пониженным уровнем энергии или поглощенный решением каких-то личных проблем.

Медитативные упражнения комплекса «получение удовольствия от прикосновения» заключаются в ментальном отслеживании ощущений, возникающих при прикосновениях к разного рода поверхностям, предметам и живым существам, а также в усилении этих ощущений при помощи сосредоточения и в придании им положительного окраса. Выполняя эти упражнения, человек постепенно приучается автоматически извлекать из физического контакта с предметами или людьми значительно большее количество приятных, стимулирующих переживаний.

В сексуальных практиках упражнение «получение удовольствия от прикосновения» выполняется аналогично упражнению «получение удовольствия от созерцания тела партнера», но внимание концентрируется не на визуальном восприятии, а на тактильных ощущениях. В результате происходит погружение в ИСС, в котором исполнитель через осязание может достичь ощущения полного слияния с сексуальным партнером. Выполнение этой техники в период полового акта дает уникальное, предельно глубокое переживание духовного и телесного единения, когда двое становятся одним целым.

Медитативные упражнения «получение удовольствия через звук», «получение удовольствия через дыхание» и «получение удовольствия через вкус» выполняются аналогично упражнениям «получение удовольствия через прикосновение», но вместо тактильных ощущений медитирующий концентрируется на процессе слушания, дыхания (сюда же относится восприятие запахов) или вкусовых ощущениях.

В сексуальных практиках медитации «получение удовольствия через звук» используются для дополнительной активизации потоков оргазмических ощущений через концентрацию внимания на звуках, которые издает партнер во время любовной игры.

Внимательно прислушивайтесь к дыханию своего партнера, к биению его сердца, ко всем звукам, которые он производит. Ассоциативно свяжите их с мыслеобразами или воспоминаниями, пробуждающими у вас потоки оргазмических ощущений. Попытайтесь отождествиться с партнером, стараясь по дыханию, по вибрациям его голоса интуитивно угадывать его тайные желания, чувства, которые он переживает. Пусть эти звуки «уносят вас вдаль», как это делает хорошая музыка. В глубоких ИСС часто возникает ощущение, что вы воспринимаете звуковые колебания не только ушами, но и кожей или даже всей поверхностью тела.

Тренировки «получения наслаждения через дыхание» в сексуальных практиках увеличивают способность наслаждаться ароматом тела партнера, запахом его кожи, волос, гениталий.

Медитации, относящиеся к «получению наслаждения через вкус», позволяют насладиться вкусом тела партнера, его кожи, губ, пота, слюны и т. д.

У некоторых людей запахи тела партнера или издаваемые им во время полового акта звуки вызывают неприятные ощущения и мешают получать полноценное наслаждение от полового акта. Медитации «получение удовольствия» избавят их от негативных переживаний.

Тема сексуальных практик Шоу-Дао, в том числе предназначенных для омоложения, оздоровления и укрепления организма, необычайно обширна. В этой книге мы дали лишь азы некоторых базовых техник. Тем не менее изложенная в книге информация достаточна для того, чтобы начать самостоятельные занятия.

Предложенные выше упражнения закладывают фундамент для техник более высокого уровня. Некоторые из них описаны в нашей книге «Секс и долголетие».

Не исключено, что у отдельных читателей, решивших освоить комплекс «Спящей собаки», в процессе занятий возникнут сомнения по поводу того, правильно ли они выполняют предложенные упражнения. В связи с этим хотелось бы дать несколько советов.

Выполняя упражнения, постоянно контролируйте свое состояние. Если ваше самочувствие постепенно улучшается, если вы ощущаете себя более энергичным, уверенным в своих силах, если ваше мировосприятие становится более позитивным, а отношения с сексуальным партнером более удовлетворяющими и гармоничными — вы все делаете правильно.

Возникновение нервозности, раздражительности, увеличение негативных переживаний означает, что вы слишком форсируете свой организм в упражнениях с энергией и главное внимание надо в первую очередь уделить укреплению организма и нервной системы, оздоравливающему массажу, упражнениям по управлению эмоциями, созданию положительного эмоционального фона и т. д.

Основной критерий правильности тренировки — ваше состояние и самочувствие. Как правило, самостоятельное обучение по книге является значительно менее эффективным, чем тренировки в группе на семинаре. Тем, у кого в процессе самостоятельных занятий появились вопросы, на которые они не найти ответы в книге, а также читателям, решившим серьезно заниматься оз-доравливающими и омолаживающими сексуальными техниками Шоу-Дао, мы рекомендуем посетить посвященные этой теме семинары Александра Медведева.