После любого упражнения вы должны с легкостью возвращаться к состоянию спокойствия и тихой радости. Если это не получается, уделите больше времени соответствующим упражнениям. Наращивать интенсивность тренировок следует очень постепенно, по мере того как будет укрепляться ваш организм и нервная система. Ни в коем случае не вызывайте в медитациях отрицательные эмоций и не входите в ИСС с негативным эмоциональным настроем.

Работа с отрицательными эмоциями осуществляется на более высоких ступенях тренировок, после того как ученик способен постоянно поддерживать у себя состояние «внутреннего облака», отчасти напоминающее соединение «улыбки Будды» с легкими потоками непрерывно циркулирующих по телу оргазмических ощущений.

Освоив медитацию «получение удовольствия от созерцания прекрасного», вы переходите к чуть более сложным в выполнении медитативным техникам: «получение удовольствия от созерцания обыденного» и «получение удовольствия от созерцания безобразного».

Регулярное выполнение этих медитаций и перенесение созданных на их основе мыслеобразов в повседневную жизнь не только сделает ваше восприятие окружающего мира более жизнеутверждающим и позитивным, но и поможет избавиться от многих проблем, возникающих в сексуальных отношениях.

Сколько бы ни говорили о том, что хорошие душевные качества важнее привлекательной внешности, факт остается фактом: в сексуальных отношениях одним из основных возбуждающих факторов является физическая привлекательность партнера.

Представления о физической привлекательности сильно меняются в зависимости от исторического периода, географической и культурной принадлежности. Тучные женщины на картинах Рубенса менее соблазнительны для современных мужчин, чем улыбающиеся со страниц журналов и рекламных плакатов фотомодели, в то время как современные манекенщицы, высокие и худые почти до истощения, в мужчинах времен Рубенса скорее вызвали бы жалость, чем сексуальное возбуждение.

Навязывание обществу средствами массовой информации неких стереотипов красоты приводит к тому, что сексуальные партнеры с нормальной, но менее броской внешностью, чем тщательно загримированные голливудские актеры и актрисы, вызывают меньшее сексуальное возбуждение, и физический контакт с партнером, обладающим обычной или не слишком привлекательной внешностью, не пробуждает необходимого количества сильных и стимулирующих оргазмических ощущений.

Наш взгляд на мир всегда субъективен и имеет не так уж много общего с реальностью. Мы воспринимаем мир так, как нас когда-то научили, частично видоизменяя свои представления по мере обретения жизненного опыта.

Оставив в стороне вопрос о том, какой способ видения мира является наиболее адекватным (с точки зрения природы — тот, что, наилучшим образом способствует выживанию индивида и всего вида в целом), будет логично заключить, что, чем больше удовольствия человек получает от окружающего мира, от межличностных и сексуальных отношений, тем более насыщенным и приятным будет его существование. Медитации по «получению удовольствия» позволяют улучшить качество жизни, используя для этого лишь внутренние ресурсы. В частности, медитации по «получению удовольствия от созерцания обыденного и безобразного» многократно увеличивают остроту ощущений при сексуальном контакте с человеком с обычной внешностью.

Вообще разница между «прекрасным» и «обыденным» очень относительна. Вещи, в детстве казавшиеся нам чудесными и таинственными, во взрослом возрасте превращаются в нечто обыденное. Человек, представлявшийся самым изумительным в мире, когда вы были в него влюблены, со временем теряет свою привлекательность.

Возникающая в зрелом возрасте ностальгия по детству или по первой любви — это ностальгия по свежим, ярким и незабываемым чувствам, испытываемым в те времена. Концентрируя свои силы на достижении материального благополучия и профессиональной карьере, люди часто забывают, что качество эмоциональных переживаний не менее важно для ощущения благополучия и удовлетворенности жизнью, чем социальное положение и материальная обеспеченность.

В медитации «получение удовольствия от обыденного» при созерцании выбранного объекта создается фоновое чувство мягкой радости от осознания жизни вообще. Постепенно, вглядываясь в детали созерцаемого объекта, исполнитель воспроизводит мыслеобраз «универсального ощущения красоты окружающего мира» и интенсифицирует возникающее ощущение прекрасного.

Эта медитация может выполняться при созерцании тела сексуального партнера. В первую очередь внимание сосредоточивается на деталях, которые в его облике представляются вам наиболее красивыми. Это может быть цвет глаз, форма пальцев, характер движений, блеск волос, родинка, рисунок вен, гладкость кожи и т. д.

По мере вхождения в ИСС острота вашего восприятия будет усиливаться, а вместе с ним и ощущение наслаждения, испытываемого при выполнении упражнения. Оргазмические переживания, возникающие в процессе медитации, также будут увеличивать свою силу и интенсивность.

Для усиления эффекта можно ассоциировать созерцаемые фрагменты облика партнера с образами, обладающими для вас некой позитивной символикой или же вызывающими приятные и возбуждающие воспоминания. Так, вены можно сравнивать с реками, уносящими вас в манящие неизведанные дали; половые органы — с божественным источником жизни; зрачки — с тропической ночью, полной загадок, и т. д.

Регулярно выполняя эту медитацию и воспроизводя во время любовной игры возникающие в процессе медитации мыслеобразы, вы добьетесь того, что чувства к партнеру, вместо того чтобы притупляться с течением времени, будут только усиливаться. Эта техника может помочь многим семейным парам вернуть чувства, которые они считали давно утраченными, и придать им новые оттенки.

Медитация «получение удовольствия от созерцания безобразного» выполняется аналогично технике «получение удовольствия от обыденного». С помощью этой медитации последователи Шоу-Дао обретают способность получать удовольствие от самых разных явлений и форм проявления жизни. В сексуальных практиках эта техника позволяет преодолеть физическое отвращение, которое по какой-то причине человек может испытывать к определенным частям тела сексуального партнера (например, в случаях, когда в силу воспитания или из-за пережитой психической травмы вид мужских половых органов вызывает у женщины отвращение).

Также эта техника оказывается полезна людям, у которых вызывают неприятные ощущения какие-то отклонения в теле партнера от общепринятого стандарта: родимое пятно, искривленный ноготь, лысина, избыточная полнота и т. д.

Постепенно по мере практики с помощью соответствующих медитаций вам удастся превратить «безобразное» сначала в «обыденное», а потом и в «прекрасное».

Медитативная техника «получение удовольствия через прикосновения» и относящиеся к ней упражнения дают возможность открыть для себя новый, неведомый прежде мир ощущений, связанный с физическими контактами различного рода, от ласкающего прикосновения к коже ребенка и перебирания в пальцах нагретого солнцем песка до ударов, наносимых по телу противника.

Целью этих упражнений является обострение тактильной чувствительности и получение удовольствия от прикосновений разного рода.

Развитие особой чувствительности при касании получило дальнейшее развитие в шоу-даосских техниках восприятия окружающего мира через «чувственную оболочку», т. е. уже бесконтактным, экстрасенсорным способом. Чувственная оболочка, в обычном состоянии совпадающая с кожей человека, может расширяться, удаляясь от тела. Техники бесконтактного ощущения партнера и воздействия на его энергетику широко используются в сексуальных практиках Шоу-Дао.

Чрезмерное развитие тактильной чувствительности и восприимчивости имеет и обратную сторону, поскольку избыточное количество получаемой таким образом информации может отвлекать от выполнения каких-то других задач. В связи с этим последователи Шоу-Дао обучаются не только повышать остроту восприятия, но и возвращаться к обычному уровню восприятия в тех случаях, когда это более целесообразно.