Чтобы вам было легче проводить очистительные практики, я расскажу о различных техниках, вам остается только выбрать наиболее приемлемую из них.

Занятия динамической медитацией на требуют спецподготовки. Два первых занятия надо проводить по 10 минут, три других – по 15 минут.

Первое занятие

Встаньте прямо и максимально расслабьте тело. Дышите как можно глубже через нос. Дыхание должно быть достаточно быстрым. Концентрируйте внимание только на дыхании. Если тело стало двигаться, пусть, это – его дело. Движения могут быть любыми.

Второе занятие

Надо стать сумасшедшим. Вы можете делать все, что угодно: кричать, прыгать, трястись, смеяться, плакать, танцевать. Не контролируйте себя! Старайтесь делать то, что хочется. Делайте все энергично, чтобы превратиться в сплошной сгусток энергии.

Третье занятие

Встаньте прямо и поднимите руки. Начинайте прыгать и выкрикивать звук: «Ху!» Должно возникнуть ощущение, что звук резко падает в низ живота. Во время крика старайтесь выплеснуть из себя все негативные эмоции, исторгните все, что вам мешает.

Четвертое занятие

Замрите в том положении, в котором оказались после предыдущего упражнения. Сохраните полную неподвижность. Уйдите внутрь себя, прислушайтесь к себе. Просто понаблюдайте как бы со стороны за собой.

Пятое занятие

Начинайте танцевать, кружиться, напевать. Почувствуйте себя на волне покоя, умиротворенности, любви, блаженства. Почувствуйте освобождение от всего наносного. Заранее подберите мелодии, которые вам в этом помогут.

Все эти практики проводите последовательно друг за другом.

Примите позу: стоя, глаза прикрыты, голова опущена, ладони сложены перед грудью, стопы параллельно друг другу на ширине чуть уже плеч.

РАЗМИНКА

1. Поднимите плечи – вдох, опустите – выдох.

2. Отведите плечи назад и сдвиньте лопатки – вдох, округлите спину – выдох.

3. Поднимите одно плечо вверх – вдох, опустите – выдох. То же самое другим плечом.

4. Наклоните голову назад и сведите лопатки – вдох, медленно округляйте спину и опускайте голову, пока не упретесь подбородком в грудь – выдох (в пояснице не прогибайтесь).

5. Медленно и спокойно вдохните. Разверните корпус в сторону, не двигая бедрами, – выдох. Вернитесь в исходное положение – вдох. Выполните поворот в другую сторону – выдох.

6. Поочередно поднимайте плечи, дыхание произвольное.

После разминки отдохните в начальной позе и приступайте к основному комплексу упражнений.

ОСНОВНОЙ КОМПЛЕКС

Дыхание нижнее (брюшное) – успокаивающее. Сконцентрируйте внимание на пупке, грудная клетка неподвижна. Выпятите живот – вдох, подтяните – выдох. Дышите медленно и спокойно.

Дыхание среднее (диафрагмальное) – укрепляющее. Сосредоточьте внимание на солнечном сплетении, живот неподвижен. Наберите воздух в грудную клетку – вдох, вернитесь в исходное положение – выдох.

Дыхание верхнее (грудное) – радостное. В центре внимания – ямочка в месте соединения ключиц, живот неподвижен. Делая вдох, вдохните полной грудью и сделайте выдох, опустив грудную клетку.

Дыхание полное (смешанное) – гармоничное. Сконцентрируйте внимание на потоке воздуха. Выпятите живот, расширяя и поднимая грудную клетку, – вдох, подберите живот, опустив грудную клетку, – выдох. И вдох, и выдох начинайте с живота.

Дыхание «ха» – очищающее. Медленно вдохните через нос, поднимая руки вверх. Задержите дыхание. Сделайте неполный выдох через рот. Быстро наклонитесь вперед и резко выдохните воздух через рот, произнеся звук «ха». Повторите 3 раза.

Дыхание человека, задувающего свечу, – освобождающее от отрицательной энергии. Вдохните через нос. Задержите дыхание. Сделайте 3 коротких резких выдоха через рот, сложив губы трубочкой. Повторите 3 раза.

Дыхание шипящее – стимулирующее. Медленно вдохните через нос. Задержите дыхание. Немного приоткройте рот и не спеша выдохните со звуком «с». Повторите 3 раза.

Луна влияет не только на приливы и отливы, но и на физическое и эмоциональное самочувствие. Вот еще рекомендации по фазам Луны.

НОВОЛУНИЕ

Садоводство

В этот период не рекомендуется делать никаких посевов и посадок – они будут бесполезными, урожая не принесут.

Здоровье

Период благоприятствует похудению, если вы решите сесть на диету или вегетарианство. Под такой Луной легче бросить курить, пить, бороться со шлаками в организме.

ПОЛНОЛУНИЕ

Эмоции

Возбужденность, возможность срывов, страхов, фобий, волнений. Нарастают стрессы.

Здоровье

Ухудшается заживление ран, поэтому плановые или косметические операции лучше отложить. То же касается растений и животных.

Фитотерапия

Лечебные травы собирать не следует, а чудодейственные корешки в этот период наливаются особой силой и к сбору готовы.

УБЫВАЮЩАЯ ЛУНА Фитотерапия

Сбор и засушивание лечебных трав эффективны, траволечение дает прекрасный результат.

Эмоции

Эмоциональное настроение отличное, возрастает уверенность в себе. Упражнения на релаксацию, медитации, психотерапевтические упражнения и аутотренинг прекрасно поправят нервную систему.

Внешность

Организм теряет влагу, что сказывается на сухости кожи, ломкости ногтей, медленном росте волос. Смена прически, окраска волос в такой период не желательны, а удаление лишних волос на теле весьма успешны.

Здоровье

В этот период снижается порог болевой чувствительности, поэтому на болезненные процедуры (поход к зубному врачу, удаление родинок, бородавок, вросших ногтей и т. д.) решиться можно. Эффективны разгрузочные дни.

РАСТУЩАЯ ЛУНА

Материнство

Самые успешные роды приходятся на это время. Отнимать малыша от груди тоже лучше при растущей Луне – потери для матери и ребенка будут наименьшие. Благополучно прекратится образование молока.

Фитотерапия

Все почки, цветы, листья в это время содержат максимальное количество полезных веществ, но засушить их надо до полнолуния.

Внешность

Кровоснабжение кожи усиливается, ее влажность максимальная, поэтому все питательные кремы, маски, процедуры действуют отлично.

Здоровье

Поправлять здоровье лучше всего в водной среде – ванне, бассейне, с гидромассажем. Оперативного вмешательства следует избегать, так как раны будут затягиваться очень медленно.

То, о чем мы поговорим в этой главе, казалось бы, к нашей теме не относится. Но это не так. Если в семье нет лада, то и сглаз и порча быстренько найдут себе теплое местечко в доме и у его жителей.

Итак, начнем изучать свою семью и постараемся понять, что нужно сделать, чтобы отношения наладились или улучшились.

С помощью нумерологии можно определить гармоничность союза мужчины и женщины и постараться понять, почему возникают разногласия.

Сначала – таблица числовых значений букв.

Способ 1

Точную дату вашего бракосочетания напишите на листке и сложите последовательно все числа.

Например: 25 декабря 1998 года – день свадьбы.

Получается: 2+5+1+2+1+9+9+8=37

По законам нумерологии надо иметь однозначное число:

3+7=10; 1+0=1

Затем возьмите вашу общую фамилию, она отражает вашу общность. Например: вы Ивановы. Смотрите в таблице числовые значения букв и складывайте их:

1+3+1+6+7+3+2=23=2+3=5

Сложите оба числа семьи: 1+5=6

Этот метод не всегда удобен, потому что предполагает официальную свадьбу и смену фамилии. А если гражданский брак? Или жена не берет фамилию мужа? Тогда есть другой способ.