Суть «правильного медленного» состоит в том, что если вы с помощью видеокамеры запишете подобные «небоевые» движения, а затем прокрутите запись на повышенной скорости, то увидите, что они практически ничем не будут отличаться от высокоскоростных ударов. Например, скорость вашего атакующего движения сама по себе не является постоянной, и когда вы начинаете свой удар, то его скорость стремительно возрастает от «нулевой» (или начальной!) скорости до предельно достижимой. Кроме того, во время удара ваша рука начинает напрягаться и в момент контакта с целью достигает своего предела.

В ШАР удары выполняются так, чтобы в дальнейшем обеспечить наивысшие скорость и силу, и это достигается начальным расслаблением бьющей части тела (руки или ноги) с последующим резким напряжением мышц при столкновении с целью. Наши ученики, работая даже медленно, наносят свои удары правильно, т. е. с небольшим ускорением и с постепенным нарастанием напряженности бьющей части тела. Естественно, все эти удары выполняются точно в выбранную цель. Кроме того, на первых этапах старайтесь не делать каких-либо обманных движений, наоборот, продолжайте свою атаку, даже если видите, что напарник успевает парировать ее.

Теперь вы знаете, как наносить удары на медленных скоростях, чтобы они полностью соответствовали сверхскоростным атакам. В качестве подготовительного упражнения выполняйте «правильные медленные» удары на воздухе. Чередуйте работу рук и ног, все время перемещайтесь и поворачивайтесь в любую сторону. Внешне все ваши действия, казалось бы, ничем не отличаются от обычной медленной наработки боевых техник в других Школах, но по глубинной сути вы делаете нечто необычное. Вы как бы «стираете» разницу между высокоскоростными движениями и движениями медленными, между опасными техниками и безопасными. Обращайте внимание на все ощущения, которые будут возникать при выполнении «правильных медленных ударов».

Далее работайте уже с напарником и делайте любые свои удары также с небольшим ускорением. Парируя «правильные медленные удары», вы станете осознавать, что они на самом деле – высокоскоростные, и лишь сейчас они выполняются на пониженных скоростях, тогда как все остальные их характеристики совпадают. Подчеркнем, что все наши комментарии применимы также и к работе с оружием.

Учитесь парировать удары ножа или дубинки, выполняемые аналогичным образом. Тогда у вас появится реальный шанс научиться защитам от ударов настоящим оружием. Заметим, что с помощью «правильного медленного» вы можете тренироваться без какого-либо риска, например, с острыми ножами.

Если вы теперь обратите внимание на свои эмоции, то обнаружите, что страх не будет мешать вам, и в этом состоит еще одна из эффективных методик, разработанных нами для освоения техник противодействия вооруженному противнику. Чередуя работу на различных скоростях и с различной степенью контактности, вы наконец поймете, что осваиваете совсем нешуточный бой! И хотя внешне все это выглядит игрой, в действительности такие занятия дают гораздо больше, чем общепринятые (или «традиционные») способы тренинга.

Последователи многих Школ единоборств поначалу с искренним недоумением относятся ко всему, что мы предлагаем. Для них все это кажется слишком непривычным: вспомните работу с «волшебными листьями», удары «шлепками», «движения в воде» и многие другие техники. Для «непосвященного» человека все наши упражнения кажутся совершенно нелепыми. Однако теперь, когда вы уже представляете себе, что скрывается за столь необычными техниками, то воспринимаете их конечно же по-другому. Благодаря изложенным выше методам тренировок вы можете научиться адекватному реагированию на любые (!) атакующие действия противника!

С помощью предлагаемых нами упражнений легко убедиться, что для защиты от любого удара (или броска) можно найти множество способов противодействия. Например, от прямого удара в голову вы можете защититься десятками (и даже сотнями!) приемов, каждый из которых является уникальным и неповторимым. В результате, даже тренируясь с одним-единственным напарником, вы можете научиться защищаться от ударов «разных» противников. Это достигается неисчерпаемым разнообразием (или «множественностью») осваиваемых вами движений.

Рассмотрим теперь, как в ШАР нарабатываются боевые техники на примере «пошагового» боя. Подчеркнем, что указанные техники являются подготовительными по отношению к техникам еще более высоких уровней, но даже эти начальные упражнения представляют серьезную трудность для последователей многих Школ, и причина здесь кроется в том, что наши ученики творчески осваивают, а не копируют чьи-либо, пусть даже мастерские, движения! Все наши техники и упражнения способствуют пробуждению в человеке Бессмертного Творца, и об этом у нас еще будет подробный разговор в дальнейшем.

Изучая ШАР, вы научитесь «думать телом» и сможете практически безошибочно действовать, казалось бы, в непредсказуемых ситуациях, возникающих в жизни. Далее мы покажем вам, каким образом следует нарабатывать «пошаговый» бой с напарником. Примерами «пошаговых» движений являются практически все формальные комплексы, изучаемые в Школах карате и ушу (ката, тао и т. п.), но в восточных Традициях они имеют совершенно иное значение и применение, о чем мы еще расскажем в дальнейшем. Напомним только, что ранее вы уже пробовали создавать подобные комплексы и теперь хорошо должны представлять себе возможности, которые приобретаются с их помощью. В европейской Традиции «пошаговые» движения нашли чрезвычайно широкое применение в спортивных выступлениях по гимнастике, танцам и др.

Для наработки «пошагового» боя встаньте в боевые позиции. Это будет начальная фаза создания вами парного комплекса, который не нужно запоминать. Если вы тренируетесь в одиночестве, то вашим напарником может быть… «невидимый противник». Некоторые приемы и способы его «материализации» описывались в книге «Мастер рукопашного боя». Речь шла об использовании мыслеобразов при активизации правополушарного мышления, психоэнергетических техниках работы со взглядом, набивке «невидимого» и многое другое. Пусть теперь один из вас начнет движение, например, сделает шаг вперед и выполнит удар рукой или ногой. Ваша задача – правильно среагировать на атаку и попытаться парировать ее.

От удара вы можете увернуться или перехватить его, используя «вязкую» защиту. Далее вы оба застываете на месте и решаете, кто из вас находится в оптимальной позиции для продолжения боя: кому лучше атаковать, а кому – защищаться. Все ваши действия должны быть осознанными и рациональными, и в этом – ключ к правильной наработке любых боевых движений! Вы убедитесь, что если в «пошаговом» бою кто-нибудь сделает ошибку, то напарник легко сможет победить его.

Не нарушайте Законов скоростного боя!

К примеру, если ваши руки оказались на уровне живота, а напарник бьет вас в голову, то на медленной скорости вы сумеете отбить такой удар, если только будете двигаться быстрее своего напарника. Однако это будет невозможно на большой скорости. То, как вы тренируетесь на медленных скоростях, должно полностью соответствовать высокоскоростным движениям. Не упускайте также возможности запоминать и прорабатывать наиболее интересные фрагменты «пошагового» боя. Это позволит вам исправить ошибки, возникающие в ходе поединка, кроме того, вы научитесь новым для себя движениям и сможете проработать разнообразнейшие варианты защитно-атакующих техник. Таким образом, с помощью «пошагового» боя легко порождаются мастерские техники самого высокого уровня и «обнаруживаются» наиболее эффективные приемы.