Закройте глаза и начинайте дышать так, чтобы ощущения вдоха и выдоха направлялись в зону междубровья. На выдохе пусть ощущение дыхания «выходит» из этой зоны, а на вдохе, наоборот, – «входит». Обратите внимание, что «выдох» через междубровье согревает, а «вдох» – охлаждает. Несмотря на то, что воздух проходит, как обычно, через нос, все ваши энергетические ощущения будут «говорить» о невозможном. Вам будет казаться, что вы дышите через междубровье. Отметим, что даже непродолжительная тренировка указанным образом способствует быстрому пробуждению «третьего глаза».

В некоторых эзотерических Школах предлагаются медитации, которые являются не только ложными, но и опасными для здоровья! Одна из таких медитаций описывается в виде «маятника», когда ученикам предлагается вообразить некий груз на канате или веревке, подвешенный прямо над головой. Маятник раскачивается, и груз совершает ритмичные движения, проходя через зону «третьего глаза». Утверждается, что работа с таким «маятником» очень быстро «открывает третий глаз». На наш взгляд, все подобные «механистические» (и главное, противоестественные!) техники чужды природе человека. Мы не рекомендуем экспериментировать подобным образом.

Выполняя разнообразные дыхательные упражнения ШАР, вы уже скоро обнаружите необычные вещи. С помощью естественного дыхания вы научитесь восполнять энергетические затраты своего организма, сможете оказывать мощное психовоздействие как на самого себя, так и на окружающих.

Например, вы можете научиться техникам «материализации» и «дематериализации». Вспомните медитацию «Игры Волшебника», описанную в главе «Основы невидимой тренировки». Попробуйте сейчас на вдохе представить перед мысленным взором любой объект, а на выдохе как бы «стирать» его образ. Обратите внимание, что возникновение объекта перед внутренним взором происходит именно на вдохе, тогда как на выдохе мыслеобраз растворяется (или «дематериализуется»). Снаружи все выглядит по-другому. Выдох «материализует», а вдох, наоборот, вызывает исчезновение объекта. Поначалу тренируйтесь там, где никто не сможет помешать вам (в уютной и спокойной обстановке). Помните, что недопустимо выполнять какие-либо дыхательные упражнения в общественных местах, ведь воздух там может быть сильно загрязнен.

Один из начинающих учеников похвастался, что с удовольствием позанимался дыхательными упражнениями в метро. Естественно, «результат» не заставил себя ждать: практически сразу он слег с воспалением легких. Мы объяснили ему, что выполнять дыхательные упражнения в общественных местах опасно для здоровья! Дышать необходимо чистым и свежим воздухом, которого по вполне понятным причинам не может быть в местах скопления людей. Наоборот, там, где много народу, мы рекомендуем использовать поверхностное (или незаметное) дыхание, тогда вы получите минимальную дозу опасных бактерий, с которой ваша иммунная система легко справится. В связи с вышесказанным недопустимо выполнять пробежки по лестницам и эскалаторам (как это делают многие, чтобы создать нагрузку для ног, а также для сердца и легких). Вред, который вы наносите своему организму подобной «физкультурой», перевешивает все достоинства таких тренировок.

К числу важнейших техник по работе с дыханием относятся также многочисленные приемы и способы выполнения боевых криков. Эта тема настолько важна, что мы планируем посвятить только ей отдельную публикацию. Пока же советуем нашим читателям освоить простейшие звуки с различной тональностью и громкостью, причем в самом широком диапазоне! Пробуйте произносить гласные (а, у, и, э и др.), меняя длительность звучания. Соединяйте гласные буквы в произвольные комбинации, потом добавляйте к ним согласные. Подобная тренировка со звуками научит вас очень многому. Вы обнаружите, что некоторые звуки оказывают на вас мобилизующее воздействие, другие, наоборот, успокаивают, третьи – вводят в состояние транса и т. д. Все звукодыхательные упражнения погружают человека в глубокие ИСС, и ваша задача – научиться использовать их в своей практике.

К числу интересных и практически значимых видов звукодыхательных упражнений относятся также «гудение», «жужжание», «всхлипывание», «смех» и т. п. Например, «гудение» выполняется в любой удобной и расслабленной позе (сидя, стоя или лежа). Ваша задача, закрыв глаза, попробовать с закрытым ртом издавать звуки, напоминающие мычание или гудение. Прислушивайтесь к себе в буквальном смысле этого слова. Вы обнаружите, как зарождаются эти звуки, на что они влияют и как ими управлять, включая перемещение звуковых ощущений (или «энергии звука») внутри своего тела.

Меняйте тональность и громкость издаваемых внутренних звуков, обращайте внимание на максимальную продолжительность контролируемого выдоха. Со временем ваша выносливость значительно возрастет, что благотворно отразится на вашем здоровье и самочувствии, но главное то, что благодаря предлагаемым техникам работы с дыханием вы сможете активизировать удивительные сверхспособности, влиять на «энергетические центры» своего организма, управляя его энергетическими ресурсами.

Учитесь также подражать «голосам» животных, в том числе птиц и пресмыкающихся (рычанию, вою, лаю, мяуканью, шипению, свисту, кваканью и др.). С помощью этих звуков вы сможете шокировать, испугать или ввести в заблуждение (или отвлечь) своего противника.

Следующим этапом изучения боевых криков является их использование во время самостоятельных тренировок (например, при выполнении ударов по боксерским снарядам, при ведении боя с «невидимым противником» и т. д.).

Рассмотрим еще один важнейший вопрос: «Как дыхание связано с долголетием?!»

Условно можно считать, что каждому человеку свыше (!) отпущено определенное количество вдохов-выдохов, и если человек исчерпал их «лимит», то приходит время, когда он покидает этот Мир. В связи с этим подчеркнем особую значимость любых дыхательных упражнений и физических нагрузок.

Очевидно, что частое дыхание сокращает ее, а редкое, наоборот, удлиняет. Естественно, эти слова не следует понимать буквально, и с точки зрения психофизиологии все обстоит гораздо сложнее. Тем не менее взаимосвязь между дыханием и долголетием самая тесная, и учитывать ее просто необходимо! Подробнее дыхательные упражнения и боевые крики мы рассмотрим в отдельных публикациях. В завершение главы подскажем, как необходимо дышать, если вам требуется успокоиться или, наоборот, мобилизоваться:

– мобилизующее дыхание – частое, резкое, быстрое, шумное и т. п.;

– успокаивающее дыхание – медленное, редкое, плавное, практически беззвучное…

Используя мобилизующее дыхание, вы быстро войдете в активное состояние, «мгновенно» подготовитесь к реальной схватке, разбудите скрытые силы и резервы своего организма. Успокаивающее дыхание поможет вам отдохнуть после больших физических и психических нагрузок, успокоить нервную систему, при необходимости погрузиться в состояние целебного сна. По своей глубинной сути, эти виды дыхания являются разновидностями «солнечной» и «лунной» его форм.

Отметим, что в небольшой главе невозможно во всей полноте отразить те возможности, которые открываются при использовании разнообразных видов дыхания. Спектр их применения настолько широк, что одной этой теме может быть посвящена целая книга. Однако если при выполнении вышеописанных техник и упражнений вы будете прислушиваться к своему организму, то, возможно, и сами сможете понять, какое влияние на вас оказывают те или иные виды дыхания.

Что такое неотбиваемые удары? Имеются ли подобные удары в других Школах? Сверхбыстрые удары – неотбиваемые! Какие упражнения развивают сверхскорость? Удары «быстрей-быстрей» с подшагиванием. Связки сверхскоростных ударов. Психофизиологические особенности наработки реальных боевых техник. Ученический синдром страха и способы его устранения. Использование принципа «вязкости». Активизация сверхскорости «вибрацией». Расслабление мышц – ключ к достижению сверхскорости! «Невидимый воин меняет застывшие формы» (об утраченном смысле карате). Что предлагают другие Школы для развития сверхскорости. Самое быстрое движение человека. Особенности «стробоскопического» восприятия. О психофизиологии восприятия сверхскоростных движений. «Палочки» и «колбочки»! Рефлексы зрительного восприятия и их использование. Медитация «черно-белый Мир». Критерии достижения боевых скоростей. Серии сверхбыстрых ударов (одиночных и связок). Эффект «застывшего противника». Управление эмоциями противника в бою. Серии ударов в прыжке. «Огненный стержень» и «огненная земля». Как согреться в холодную погоду. Способы тренировки вестибулярного аппарата. Активизация агрессивных эмоций. «Встречные» движения и иллюзии сверхскорости. «Выдергивание» кулака из зоны поражения. Сверхбыстрые удары оружием. Инерционность зрительного восприятия и тренировка скорости взгляда. «Зависание» при сверхскоростных ударах (управление «чувством гравитации»). Скорость мысли и медитация «готового результата».