Обратите также свое внимание на некоторую болезненность, возникающую в зонах контакта запястий. Эти болевые ощущения совершенно естественны для любого человека и не являются признаком каких-либо нарушений здоровья. Настоящая причина их состоит в том, что, как правило, у большинства людей зоны запястий совершенно не укреплены, что и вызывает легкое чувство боли в местах контакта или давления. В этом случае вы начинаете укреплять свои запястья, делая их сильными и прочными по отношению к разрушающим нагрузкам. В то же время, если вы испытываете неприятную болезненность (причем даже при относительно слабых воздействиях), то выполняемый комплекс следует делать особенно осторожно.

С помощью «скрещенных крыльев» вы начинаете лечить свои суставы и связки. Предлагаемый комплекс обладает также прекрасным профилактическим воздействием. Если у вас имеется напарник, то наработку техник «скрещенных крыльев» желательно выполнять вдвоем. Например, парная «летящая птица» получается, если вы соедините запястья своих рук и выполните движения одновременно. Данное упражнение намного сложнее, ведь вам приходится учитывать движения напарника и подстраиваться к ним. Благодаря этому развивается навык чувствования «чужих» движений, предугадывания их, что развивает интуицию (или опережающее восприятие).

Механизм данного явления состоит в том, что контакт с любой частью тела противника позволяет «прочитать» его намерения и использовать это Знание. В дальнейшем мы покажем вам, как в ШАР используются подобные техники для «угадывания» атакующих движений противника, тогда вы поймете актуальность соответствующих тренировок.

Используя «скрещенные крылья», вы можете также бороться со своим напарником, и мы называем это борьбой «крыльев». Результатом таких форм тренинга является приобретение навыка противодействия сильным ударам путем перехвата руки противника ближе к запястью (т. е. там, где она слабее). И действительно, рукой противника гораздо легче управлять, если вы контролируете ее в области запястья.

Контроль запястья особенно важен при противодействии вооруженному нападающему. Естественно, следует учитывать, что чем ближе вы будете перехватывать его руку к «холодным» зонам оружия, тем это опаснее, однако парадокс в том и состоит, что, рискуя, вы и приобретаете гораздо больше, ведь в этом случае значительно повышаются возможности вашего контроля над вооруженной рукой. Контроль локтя вооруженной руки лишь на первый взгляд кажется безопасней, так как ваш захват находится дальше от оружия. На самом деле, если вы контролируете только локоть, то оружие в руках противника практически свободно может совершать любые атакующие действия.

В дальнейшем учитесь отбивать удары рук, используя «скрещенные крылья». Помните, что нельзя держать руки в скрещенной позиции заранее. «Скрещенные крылья» должны «материализовываться» только в процессе выполнения защитного или атакующего движения. Тогда противник не сможет воспользоваться тем, что обе ваши руки изначально соединены вместе.

Начинайте с наработки защит от медленных ударов в голову и туловище. Пусть ваш напарник атакует прямыми и боковыми ударами. Осваивая техники «скрещенных крыльев», вы увидите, как можно парировать не только одиночные удары, но и связки. Чтобы у вас получилось это, необходимо научиться «разъединять крылья» (после отвода первого удара), тогда второй удар парируется свободной рукой.

Если ваш противник не решился сразу нанести второй удар, то при «разъединении крыльев» вы легко сможете ударить его. «Скрещенные крылья» позволяют выполнять технику «вязких защит», ведь двумя руками намного легче захватывать руки и ноги нападающего. Для наработки навыков захвата на повышенных скоростях используйте удары, выполняемые со ступенчатым увеличением скорости («быстрейбыстрей»). Тогда у вас появится навык перехвата высокоскоростных ударов.

Немного расскажем о технике «нескрещенных крыльев». Если ранее вы работали с касающимися друг друга предплечьями, то сейчас те же движения попробуйте выполнять без физического контакта между ними. Ваши предплечья могут удаляться друг от друга и в процессе движения менять взаимное положение. Подобная форма открывает дополнительные возможности: например, вы защищаетесь от бокового удара рукой в голову, и ваши руки одновременно вскидываются навстречу удару. Техники «нескрещенных крыльев» представляют собой сложные формы защиты, ведь на пути удара вы ставите несколько уровней обороны. Именно это позволяет дезориентировать противника и помешать ему. Его удар не сможет пробиться к цели и «завязнет» в хитросплетении ваших рук.

Синхронные движения представляют собой широчайший класс движений, причем не только физических, но и энергетических (полевых, хрональных, гравитационных и многих других, о которых мы еще расскажем в дальнейшем).

В современном Мире получили весьма широкое распространение зрелищные спортивные состязания с использованием синхронных движений (синхронное плавание, синхронные прыжки в воду, гребля и т. д.). В ШАР синхронность движений и действий приобретает несколько иные смысловые оттенки, открывает поистине удивительные возможности человека. В настоящей главе мы покажем, каким образом синхронные движения используются в нашей Школе. Отдельные их виды вы уже нарабатывали ранее («зеркало скорости», техники «небесного воина», «липкие руки» и целый ряд других). Вспомните, какие необычные способности активизируются при их выполнении!

Сейчас вы научитесь выполнять синхронные движения различными частями своего тела, и первое упражнение данной группы – синхронная работа рук. Освоение данного упражнения мы предлагаем начать, используя некоторые подручные предметы. Работа с ними позволит вам быстро освоить простейшие навыки синхронной работы рук.

Простейшим примером синхронных движений являются движения кистей рук, удерживающих мяч или палку. Мы рекомендуем вам вначале потренироваться с их помощью. Возьмите в руки дубинку и выполняйте вокруг своего тела любые движения (круговые, линейные и т. д.). Используйте разнообразные способы хвата оружия и внимательно следите за своими движениями. Подобная тренировка очень быстро обучает необходимым навыкам. Так же можете потренироваться и перед зеркалом, чередуя работу с предметом и без него. В этом случае вы как бы «материализуете» невидимый предмет в своих руках («невидимая дубинка»), а на высоких уровнях владения своими ощущениями он станет для вас настоящей РЕАЛЬНОСТЬЮ, и не только для вас!

К разновидности синхронных движений также относятся техники «скрещенных крыльев», которые мы рассматривали выше. Обратите внимание, какие удивительные возможности открываются перед вами при их использовании!

Попробуйте делать движения руками так, чтобы ваши кисти находились на одном (т. е. фиксированном) расстоянии друг от друга. Их взаимное положение при этом не должно меняться! При правильном выполнении движений возникает даже иллюзия, будто между руками что-то есть, какой-то невидимый предмет. Действительно, если понаблюдать за вашими движениями со стороны, то возникнет совершенно четкая иллюзия «материализации» между кистями рук невидимого объекта, что само по себе чрезвычайно удивительно!

В дальнейшем вы научитесь использовать подобные эффекты, например, для гипнотизирования противника. Поначалу тренируйтесь указанным образом перед зеркалом, добиваясь реального видения этого объекта. На уровне ощущений почувствуйте его между своими руками. Это может быть некая «вязкость» или «тяжесть» в ваших руках, которая перемещается вместе с ними. Мы предлагаем вам попробовать выполнять синхронные движения не только кистями рук, но и локтями, предплечьями, плечом и любой другой частью тела. Речь идет о взаимном перемещении их в выбранном направлении с одинаковой скоростью. Например, учитесь выполнять синхронные движения кистью одной руки и локтем другой, или обоими локтями, или кистью и плечом, или предплечьями, ладонью и животом и т. д.