— В горле. Руководит общением.

— В середине лба. Руководит восприятием.

— На макушке. Руководит духом.

Тренер посоветовал мне составить мысленный список своих нужд, а затем использовать наши приемы, предназначенные для регуляции дыхания, для стимуляции (массажа) той чакры, которая руководит этой сферой. Например, если я нуждаюсь в большей агрессивности, я могу при помощи дыхательных упражнений активизировать чакру, расположенную за солнечным сплетением.

«На другом уровне, — объяснил тренер, — ты можешь использовать эту чакру, чтобы направлять энергию, посылать ее наружу, а также для того, чтобы черпать энергию из любого внешнего источника».

Я узнал, что некоторые ситуации автоматически усиливают нашу способность расширять ци, и мы можем учиться на этих ситуациях. На тренировках это часто происходит в пылу схватки, когда твой разум настолько бдителен, что ты начинаешь видеть движения противника до того, как он их на самом деле совершил или хотя бы приблизился к тебе, и успешно им противостоять. Ты автоматически проделываешь все, что от тебя требуется, прежде чем противник успевает завершить свое движение.

Подобное случается и в повседневной жизни. Бывало ли с вами, что вы вдруг начинали думать о ком-то, в особенности под влиянием эмоций, а вскорости этот человек объявлялся — скажем, звонил или писал? Обычно в таких случаях говорится что-нибудь вроде «о, а я только что о тебе вспоминал!» или «надо же, я недавно о тебе думал». Случалось ли, что вы внимательно смотрели на кого-то, и человек оборачивался, словно чувствовал ваш взгляд? Возможно, он действительно почувствовал его, или, точнее говоря, ваше ци.

Если вы начнете осмыслять пережитый вами умственный, физический и духовный опыт — как это произошло со мною после той схватки с манекеном, — вы научитесь вызывать подобное движение энергии усилием воли или, что еще лучше, проделывать это автоматически. Конечно же, это подогреет нашу способность получать и направлять ци в любые сферы нашей жизни, какие нам угодно.

Кроме того, существуют и другие приемы, облегчающие процесс направления и получения ци.

Для этой деятельности необходимо погружение. Контроль над легкими — вам следует ощущать движение воздуха в них — поможет вам углубить сосредоточенность; с его помощью вы сможете погружаться более плавно.

Если вам удастся создать якорь, вы сможете погружаться еще быстрее: тут сгодится все, что угодно, от размещения рук у нижнего дань-тянь (или любого другого места, куда вы пожелаете направлять дыхание), и до воображения маленького светящегося шара, движущегося по вашему телу туда, где вы побарабаните пальцами. Или, как выражается Фред Л.Миллер, автор книги «Как успокоиться», просто «отправьте лифт вниз».

Добившись этого состояния, вы можете использовать дыхание для стимуляции любой из ваших чакр, дабы через них посылать дополнительную энергию в те части тела, за которые эти чакры отвечают.

Теперь мы может перемещать, направлять, получать и распределять особые энергии и сознание из любой нашей чакры, или изо всех вместе, так же, как из нижнего дань-тянь. Отнеситесь к каждой чакре как к особому языку, понятному всей вселенной.

Хотя мы живем в обществе, которое нечасто признает в нас тех, кем мы являемся — а именно, души, пытающиеся жить человеческой жизнью, — хорошо уже то, что и наша духовность, и сила, и счастье, которые мы можем стяжать, зависят, конечно же, от нас самих и ни от кого иного.

Недавно я спускался вниз по горной дороге, неподалеку от своего дома. Я закрыл глаза и глубоко вздохнул. Я погрузился в свое сознание. Я уделил особое внимание чакре, расположенной за сердцем, поскольку желал разделить со всем вокруг именно ее особую энергию, или язык, или сознание. Я стянул ци из всего своего тела, оказывая особенное внимание этой чакре по пути к своему центру. И меня захлестнула радостная, чистая энергия, в которую я погрузился и которую выплеснул наружу.

Ну так что же это за штука, которую мы именуем просветлением?

Конечно же, его нельзя выразить словами. Но это не значит, что его нельзя ощутить или познать. Это наш наивысший опыт бытия — то, для чего мы рождены и то, куда мы все можем вернуться.

Сосредоточьтесь. Вы можете сидеть, прохаживаться, чем-нибудь заниматься. Просветление находится вместе с вами, где бы вы ни находились. Ощутите его. Прислушайтесь к покою и тишине всего видимого и невидимого. Назовите это ци, или ки, или праной. Назовите это Богом. Но как бы вы это ни назвали — соприкоснитесь с этим. Прочувствуйте свою связь с ним.

И то, что вы познаете, станет для вас наслаждением.

Вы можете использовать эту медитацию для повышения вашей духовной энергии и знаний. Вы можете выполнять ее, когда угодно — спокойно сидя, или на ходу, или во время пробежки, или во время работы в саду. Выбор за вами.

Для начала расслабьтесь. Затем сосредоточьтесь и погрузитесь в свое сознание. Дышите носом. Сосредоточьтесь на чакре, расположенной за сердцем — центре, отвечающем за взаимоотношения, любовь, исцеление и сочувствие.

Сохраняя погруженность сознания, стимулируйте эту чакру потоком дыхания.

Почувствуйте, как ваша грудь заполняется энергией. Нацеливайте эту энергию не в какую-то конкретную точку, а просто вовне — на то, что вас окружает — направляя туда свое сознание. Подождите, пока не почувствуете отклик. Заберите это знание с собой, в свою повседневную жизнь.

Другой вариант. Попытайтесь направить эту энергию на что-нибудь конкретное, физическое или духовное, расположенное рядом с вами. Подождите, пока не почувствуете отклик. Заберите это знание с собой, в свою повседневную жизнь.

Сегодня я буду прислушиваться к голосу моего духа.

Сегодня я буду чуток и восприимчив к миру, который несу в себе с самого рождения.

Сегодня я буду жить здесь и сейчас; моя энергия реальна.

Сегодня я буду наслаждаться радостью и теплом сознания, разделяемого со всем видимым и невидимым, и с Абсолютом.

Сегодня я буду видеть божественное присутствие во всем и во всех.

Сегодня я буду жить, зная, что невозможного нет.

Праздник, который я никак не мог предсказать заранее, произошел примерно через месяц после того, как я сумел “достать” своего тренера. Тренер уезжал из города на несколько недель, а когда вернулся, решил принять у меня экзамен на черный пояс. Стоял жаркий, солнечный августовский день, а экзамен был продолжительным и требовал значительного напряжения сил.

Я выполнял упражнение за упражнением, ката за ката, от самого простого к самому сложному. Я не мог даже остановиться, чтобы глотнуть воды, потому что экзамен не останавливают, пока не будет продемонстрирована вся техника. Были моменты, когда мне казалось, что у меня не хватит сил выдержать это испытание. Несколько раз мне на самом деле казалось, что я вот-вот потеряю сознание от жары и изнеможения. Я помню, что мне пришлось заглянуть в себя глубже, чем когда бы то ни было, чтобы найти в себе силы продержаться до конца.

Со своим опытом занятий боевыми искусствами я знал, что это — итог длинной цепочки событий и действий, которые я совершал по одной причине, и в которых начал нуждаться уже совсем по другой.

То, что начиналось как обучение самообороне, превратилось в путешествие в глубины моего “Я” и в прежде невообразимое для меня состояние благополучия и духовности. То, что начиналось как приемы рукопашного боя, подарило мне ни с чем не сравнимое наслаждение, физическое, эмоциональное и духовное.