Главное, чтобы была интересная компания! – 1 балл.

Как получится – хорошо, если он вообще будет – 0 баллов.

13. Вас что-нибудь раздражает на работе или дома?

Нет – 2 балла.

Иногда бывает, но я стараюсь относиться к этому терпимо – 1 балл.

Меня многое бесит, и я частенько срываюсь – 0 баллов.

14. У вас есть чувство юмора?

Люди говорят, что да – 2 балла.

Насчет себя не знаю, но я люблю веселых, остроумных людей – 1 балл.

Наверное, нет, потому что пустая трепотня и шутки меня раздражают – 0 баллов.

Теперь суммируйте полученные баллы и узнайте результат теста.

22–28 баллов

Браво! С таким отношением к здоровью вы имеете все шансы дожить до ста лет. Собственное здоровье является для вас одной из главных жизненных ценностей. Вы себя отлично чувствуете, и если так будет продолжаться и дальше, то вы останетесь энергичным и активным человеком до глубокой старости. Конечно, ваше желание поддерживать себя в хорошей форме заслуживает всяческой похвалы, но не впадайте в крайность и не отказывайте себе иногда в маленьких удовольствиях. Будьте гибче, не старайтесь навязывать свои взгляды другим и не забывайте о маленьких радостях, без них жизнь может показаться скучной и пресной!

15–21 балл

В целом вы неплохо относитесь к своему здоровью и знаете, что его надо беречь. По возможности вы стараетесь вести здоровый образ жизни: выбираетесь с друзьями на природу, следите за весом, время от времени навещаете спортзал, покупая продукты, читаете на упаковке состав. Похвально! Тем более здоровье вас пока не беспокоит. Но иногда вы потакаете себе и поддаетесь искушениям: балуетесь сигаретками, сидите допоздна за компьютером, наедаетесь на ночь. Хорошо, что вы делаете это не так уж часто. И если вы хотите, чтобы здоровье и дальше оставалось хорошим, следите за тем, чтобы такие поблажки не вошли у вас в привычку!

8-14 баллов

Не исключено, что от природы вы были наделены хорошим здоровьем, поэтому и не научились за ним как следует следить. Сейчас самое время начать! Ведь вы уже и так чувствуете неладное: то здесь иногда заболит, то там кольнет. Все это – результаты пренебрежительного отношения к собственному здоровью. Вы не любите ходить по врачам, и, к счастью, пока сами справляетесь с проблемами: накупите каких-нибудь таблеток или перенесете недомогание на ногах. Пора начать более внимательно относиться к себе, и здоровье скажет вам спасибо. Вы почувствуете прилив энергии и снова испытаете радость жизни!

0–7 баллов

Вы совсем не следите за здоровьем. Причины могут быть разными: возможно, вы проводите большую часть времени в веселых компаниях с обильными возлияниями, или пребываете в глубокой депрессии, или являетесь заядлым трудоголиком, чьи интересы сосредоточены только на работе. Но что бы ни являлось причиной вашего невнимания к здоровью, остановитесь! Займитесь собой, тем более что здоровье уже серьезно дает о себе знать. Перестаньте наплевательски относиться к себе, это может плохо кончиться. Подумайте о своих близких – родных, друзьях, коллегах по работе, – они вас любят, вы нужны им! Начните с малого: чаще ходите пешком, включите в рацион побольше фруктов и овощей, проведите хотя бы самую простую чистку. И поверьте, перемены к лучшему не заставят себя ждать!

Насколько эффективны дополнительные чистки, стоит ли тратить на них время? Ответы на этот вопрос вы найдете в таблице, расположенной ниже.

Лимфатическая система является важной частью иммунной системы. Ее задача – охранять организм от микробов, бактерий и вирусов. Они обезвреживаются в лимфоузлах, и это не дает им попадать в кровь.

Лимфа – это прозрачная жидкость, заполняющая пространства между клетками. Когда она переполнена токсинами и шлаками, она не может как следует защищать организм. И если вы хотите, чтобы у вас был сильный, здоровый иммунитет, значит, ваша лимфосистема должна быть чистой, тогда она сможет работать в полную силу.

Во время этой чистки используются апельсиновый, грейпфрутовый и лимонный соки. Эти фрукты богаты витаминами и фруктовыми кислотами, благодаря этому они прекрасно промывают лимфу и очищают ее. Недаром во время простуды и гриппа рекомендуют есть побольше цитрусовых – это способствует повышению иммунитета. Кстати, заведите себе привычку каждый день выпивать пару стаканов апельсинового или грейпфрутового сока – тогда ваш иммунитет будет в порядке!

Для этой чистки понадобится:

• 900 г грейпфрутового сока,

• 900 г апельсинового сока,

• 200 г лимонного сока,

• 2 л очищенной воды (из фильтра, или талой, или «серебряной» – ниже я расскажу, как их приготовить).

Если у вас есть соковыжималка, можете выжать соки сами. Если нет, купите готовые, только следите за тем, чтобы они были натуральными, 100 %-ными, без всяких добавок!

Талая вода очень полезна. Например, люди, которые купаются в проруби и растираются снегом, отличаются необыкновенным здоровьем. Жители горных селений тоже часто используют талую воду.

Дело в том, что у талой воды полностью восстанавливается первоначальная структура, она будто создается заново. Не буду вдаваться в долгие объяснения – поверьте, талая вода на самом деле очень полезна. Приготовить ее не составляет особого труда. Налейте в кастрюлю обычную водопроводную воду (лучше кипяченую) и поставьте в морозилку на сутки. На следующий день достаньте кастрюлю с замерзшей водой и оставьте ее при комнатной температуре, пока она не растает, вот и все! Эту воду можно пить, ею можно умываться и т. д. Ее сила сохраняется в течение нескольких часов.

Давно известно, что серебро обладает сильными дезинфицирующими свойствами. Если вода какое-то время постоит в серебряном сосуде, она полностью очищается от микробов, бактерий и вирусов. При этом она остается живой, а не мертвой, как, например, дистиллированная.

Чтобы получить «серебряную» воду, не обязательно иметь серебряный сосуд. Достаточно положить в обычную банку какую-нибудь серебряную вещицу (ложку, рюмку и т. п.) и затем налить туда воду. Вот и все! Через сутки вода полностью обеззараживается, и даже самые стойкие микробы (например, такие как холерный вибрион) погибают, представляете?

«Серебряную» воду можно пить, ее можно использовать для приготовления еды, супа, чая и т. п. Но все время применять только ее не рекомендуется, так как может возникнуть чрезмерная ионизация организма. Все должно быть в меру!

На эту чистку надо потратить один день. Вот как она проводится.

Вечером, накануне чистки, приготовьте соковую смесь. Смешайте 900 г апельсинового, 900 г грейпфрутового и 200 г лимонного сока. Добавьте туда 2 л отфильтрованной, талой или «серебряной» воды (минералку использовать нельзя). У вас получится 4 л соковой смеси. Поставьте ее в холодильник.

1. Утром, натощак, сделайте двухлитровую клизму с 2 ст. ложками лимонного сока (о том, как это делать, рассказано в главе 1, в разделе «Очищение с помощью клизм»). Обычно клизма с лимонным соком долго не держится. Ничего страшного, в этом случае одной-двух минут будет достаточно.