Наоборот, Божественная сила сразу откликнулась на мое добровольное терпение. Она трудится в моем организме, выбрасывает нечистоты, восстанавливает каждый орган, каждую клеточку моего организма. Эти мысли должны вызвать в вас бурю чувств и слезы благодарности, благоговения, любви, которые побегут очищающими душу потоками. Это основной секрет голода и его небывалой эффективности.

Для того чтобы убрать токсины и шлаки из ротовой полости, натрите чесноком корочку хлеба, хорошенько пожуйте и выплюньте. Ваш язык очистится и станет розовым. Дополнительно жгучий вкус стимулирует переваривающую функцию организма. Теперь вы готовы к приему пищи.

Первой пищей должен быть салат из свежих овощей из натертой моркови и нашинкованной капусты (можете использовать в качестве приправы лимонный сок). Этот салат будет чистить желудочно-кишечный тракт словно веник, простимулирует перистальтику кишечника. За салатом должно следовать блюдо из вареных овощей. Это могут быть отварная свекла, слегка тушенная капуста, тушеные помидоры без хлеба. Не следует выходить из голодания, употребляя мясо, молоко, сыр, масло, рыбу, а также орехи или семена. Во второй прием пищи можно наряду с салатом из овощей (зимой овощи нужно слегка потушить) использовать хлеб из проросшего зерна (людям с конституцией «Слизи») или суп из проросшего зерна (людям с конституцией «Ветра»).

Если выходить из голодания на морковном или яблочно-свекольном соке, это вызовет прослабление и дополнительно очистит печень и желчный пузырь от старой желчи. Зимой заменить сок можно отваром из трав с медом.

Если в течение первого-второго дня у вас нет стула, или он твердый и ранит анус, сделайте следующее. Смазывайте все тело, особенно область поясницы, оливковым маслом и перед позывом на стул делайте 100-граммовые клизмы из обычной и упаренной урины. Это хорошо помогает и тогда, когда имеется трещина заднего прохода или небольшой геморрой.

Первые 3–5 голоданий продолжительностью в три дня и больше следует проводить в комфортных условиях. Вы должны иметь возможность отдыхать в любое время, когда почувствуете, что шлаки поступают в кровяное русло и вызывают интоксикацию в организме. Обычно в этот период вы чувствуете себя обессиленным, вам нужно лечь в постель, расслабиться и спокойно полежать, пока жизненная сила не восстановит ваши силы и не очистит кровь. Это состояние исчезнет, как только шлаки будут выведены из вашего организма.

Начать 3–7—10-дневное голодание можно по-разному.

Вариант 1. Вы с утра ничего не едите, только пьете воду. Все, что находится в вашем толстом кишечнике, со временем удалится само, через легкие и анус. Но до того как это произойдет, оттуда в кровь будут поступать вещества, которые замедлят переход организма на внутриклеточное питание и будут отравлять его внутреннюю среду.

Поль Брэгг не верил в слабительное или клизмы во время голодания и считал их насилием над природой. Такой точки зрения могут придерживаться лишь люди, имеющие здоровый пищеварительный тракт, опыт голодания не меньше года, начиная голодание не дольше трех суток.

Вариант 2. Утром вы принимаете слабительное, делаете несколько больших очистительных клизм или Шанк Пракшалану (эта процедура совмещает в себе сильные стороны слабительного и клизмы. Ее описание приведено в 1-м томе «Целительных сил», а также «Учебнике по очищению организма»). В результате вы резко прекращаете пищевую связь и быстро переходите на внутриклеточное питание. Возможная аутоинтоксикация через толстый кишечник отсутствует, вы будете лучше себя чувствовать в процессе голодания.

В дальнейшем вы можете обойтись без клизм в течение 3-дневного голодания, делать их через день во время 7—10-дневного. Чаще (раз в день, два раза в день) делать их нецелесообразно, так как шлаки и желчь не успевают за этот период скопиться в толстом кишечнике.

Постельный режим весьма желателен во время первого 3-дневного голода. Это позволит жизненной силе работать на детоксикацию и внутреннее очищение. Если вам хочется погулять на свежем воздухе или принять солнечные ванны, делайте это только в том случае, если чувствуете в себе достаточно сил. Не оставайтесь долго на солнце, потому что оно стимулирует активность организма на аутолиз, который отбирает много энергии. Чрезмерная физическая активность в это время также утомит вас.

Не делайте ничего, что могло бы растратить вашу энергию! Брэгг рекомендует больше спать. Также рекомендуется на период голодания полностью отстраниться от дел и прочих житейских забот.

Мои комментарии. Сон лучше всего способствует укреплению полевой формы жизни. Но в дальнейшем необходимо вести себя во время 3—10-дневных голоданий так, как будто вы не голодаете. В течение этих 3—10 дней жизнь идет по-прежнему, только вы не едите и утром и вечером выполняете соответствующие процедуры. Если так не поступать, то будет весьма трудно выбрать специальное время для регулярных голоданий раз в месяц (3-дневное) или раз в квартал (7—10 дней). Занимайтесь своими повседневными делами еще усерднее, чем раньше. Труд, творчество отвлекают вас от мыслей о пище, и вы делаете за день голода больше, чем за 2–3 дня обычного пищевого режима. Но такое возможно, только если вы предварительно очистили свой организм, регулярно голодали раз в две недели по 24–42 часа в течение полугода и правильно питались между голоданиями.

Выход из трехдневного голодания примерно такой, как описан для 24—42-часового голода.

Во время 7-дневного голодания ваш желудок и весь кишечный тракт уменьшаются, а пищеварение частично «ушло» на уровень клеток. Теперь его надо медленно запустить. На седьмой день голодания, примерно в 16 часов, вы можете натереть корочку хлеба чесноком, тщательно прожевать и выплюнуть. Эта процедура позволит вам очистить ротовую полость от шлаков и токсинов. Минут через 15–20 начните восстановительное питание по одному из нижеуказанных вариантов.

Вариант 1. Выпейте стакан (200 мл) кислого молока. Кислый вкус энергетически стимулирует функцию пищеварения, запускает ее с квантового уровня. Кислая среда и микроорганизмы сразу создают соответствующую обстановку в желудочно-кишечном тракте, правильное пищеварение, правильную бактериальную микрофлору и стимулируют переваривающие функции организма.

В качестве дополнительного аргумента приведу запуск пищеварительной системы новорожденного ребенка. Она запускается молозивом, а уже затем входит в силу и переваривает растительные продукты.

Вариант 2. Выпить стакан свежевыжатого морковного сока. Цвет морковного сока стимулирует переваривающие способности и этим дает импульс к включению пищеварительной функции. Обилие каротина укрепляюще действует на слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта. Морковный сок обладает мощными фитонцидными свойствами, а за счет обилия естественных сахаров быстро переваривается и используется организмом. Дополнительно он очищает печень. Этот выход рекомендуется многими специалистами по лечебному голоданию.

Вариант 3. Взять 4–5 помидоров среднего размера. Снять с них кожицу и разрезать. Затем положить в кипящую воду и сразу снять с огня. Затем остудить и съесть. Помидоры красного цвета обладают кислым вкусом. Оба эти фактора стимулируют пищеварительную функцию. Этот выход рекомендовал использовать Поль Брэгг.

В зависимости от вашей индивидуальной конституции, условий и целей голода вы должны на практике определить, какой из трех вариантов выхода из голодания вам подходит. Можно и так поступать: летом делать выход на помидорах, осенью и весной – на моркови, зимой – на кислом молоке. Можете поэкспериментировать и подобрать какой-либо другой способ.

Больше в этот день ничего не потребляйте, кроме протиевой воды.

На утро восьмого дня приготовьте салат из тертой моркови и капусты, выжмите примерно половину апельсина (можно обойтись без него). После этого можно съесть густой суп из проросшего зерна. В течение дня пейте протиевую воду по желанию.