Что такое жизнь без интимности? Вероятно, это жизнь без счастья и, возможно, жизнь, в которой вы нередко чувствуете себя дискомфортно. Многие наши клиенты чувствуют себя именно так. И очень трудно привести их к пониманию того, что такое интимность и что ею не является. У многих есть красивые дома и машины, красивая жизнь и красивая одежда. Некоторые очень богаты. У них есть партнеры и те, кого они называют друзьями. Они с ними спят и даже занимаются сексом. Но в их отношениях отсутствует интимность.

Некоторые предпочитают не связывать себя семейными узами. Возможно, им и нужна холостяцкая жизнь. Другие устают от привязанности. Третьи на первое место ставят профессию или карьеру. Однако в их жизни нет интимности, и они ощущают на себе последствия этого. Четвертые могут быть женаты. Но испытывают те же проблемы. Вы можете сидеть в каком–нибудь шикарном ресторане и наслаждаться так называемой «красивой жизнью». Ваша партнерша может очаровательно пересказывать вам новости дня. Вы можете ехать домой на последней модели «Ягуара», оснащенного всеми новомодными штучками, и открывать дверь в свою отделанную по последнему слову дизайнерского искусства гостиную, снабженную усовершенствованной сигнализацией и глубокими убаюкивающими диванами. Но тем не менее чувствуете себя одиноко. У вас нет интимности, и вы не знаете, как привнести ее в свою жизнь. А не знаете, как это сделать, оттого, что вам не известно, что это такое.

Если вы ответили на все или почти на все вопросы положительно, то вашему партнеру повезло. Вы настолько раскованны в сексуальной сфере, что способны отвечать взаимностью в любом аспекте сексуальной жизни. Вы умеете приносить радость в постели, потому что вам свойственны отзывчивость, воображение, изобретательность и умение доверять.

Если вы ответили примерно на половину вопросов положительно/отрицательно, вы не одиноки. Как и большинство из нас, вы жаждете интимности, но не можете расстаться с некоторыми психологическими страхами. Вы можете страстно мечтать об исполнении своих фантазий, но при этом бояться, что тем самым могли бы утратить фантазии либо партнера. Вы можете страстно мечтать о совершенно безудержном сексе, но при этом отмечать в себе некоторую скованность.

Если вы ответили на все или почти на все вопросы отрицательно, вам, вероятно, необходимо избавиться от зажимов, научиться доверять и пользоваться доверием, узнать больше о сексе и экспериментировать с партнером, при условии, что он чувствует себя достаточно комфортно. Вы, вероятно, мечтаете о настоящей интимности в отношениях с человеком, которого любите, но просто–напросто не знаете, как этого добиться — пока.

Писатель Джоэл Леви предлагает такое определение: «Интимность — это сочетание душевного тепла и открытости и свободный и открытый поток общения. Она предполагает, что вы разделяете чувства партнера, цените его, зная, что он ценит вас, и все то, что позволяет вам чувствовать близость. Однако в интимности не обязательно присутствие чего–то сексуального — она может выражаться и в виде платонической любви, основанной на дружбе и доверии».

Если рассматривать в плане психического здоровья, то интимность заключается в уважении личности человека, его значимости, а не только его материальных и физических нужд. К примеру, нельзя породить интимность с помощью дорогих и многочисленных подарков. Вы преуспеете в этом только в том случае, если подарок имеет также личностную и эмоциональную ценность. Интимность состоит во вложении своей души, а не денег.

Она отнюдь не заключается в сексуальных отношениях и браке. Интимность может относиться к кратким повседневным контактам. Вы можете проводить с партнером все выходные и при этом даже не чувствовать его присутствия. Он занимается с вами любовью, поражая своими любовными навыками, но никогда не раскрывается. «Мне кажется, что я совсем не знаю этого человека, — призналась одна наша клиентка. — Хотя могу сказать, сколько родинок у него на спине». Но иногда вы можете встретиться с другом на улице, зайти с ним в кафе и испытать ощущение полного взаимопонимания, взаимной симпатии и взаимного сочувствия. Потребовалось всего каких–нибудь 10 минут, чтобы установилась атмосфера интимности, при этом никто из вас и не думал о сексе.

Подобная интимность может возникать и во время сеансов психотерапии. Вы создаете невероятно близкие отношения с психотерапевтом, который знает все ваши секреты и помогает вам преодолеть внутренние глубокие проблемы. Однако при этом вы, может быть, даже и не здороваетесь за руку, не говоря уже о встречах за чашечкой кофе. Ваши отношения чисто деловые, лишены физического контакта, но полны общения, в котором устраняются эмоциональные преграды. В том–то и дело, что интимность остается чем–то большим, чем секс. После того как одна клиентка сделала попытку к сближению, психотерапевт сказал ей: «У нас не будет секса, потому что я считаю, что для вас гораздо важнее находиться здесь, чем лишиться этого». На что она ответила: «Вы не знаете, какое это облегчение — не быть связанной такими вещами». Иногда в такого рода обстоятельствах интимность только выигрывает от того, что отказываются от секса.

Способны ли вы разговаривать о чем–нибудь в постели? (ДА / НЕТ)

Способны ли вы смотреть друг другу в глаза, когда занимаетесь любовью? (ДА / НЕТ)

Способны ли вы заниматься любовью без полового акта? (ДА / НЕТ)

Способны ли вы впускать друг друга в свои фантазии? (ДА / НЕТ)

Способны ли вы дарить партнеру сексуальные удовольствия, которые ничего не дают вам взамен? (ДА / НЕТ)

Не забывайте о приоритетах своего друга/партнера

Старайтесь иметь общее представление о его распорядке дня

Спрашивайте о его настроении и самочувствии

Учитесь предсказывать его настроение

Станьте хорошим слушателем

Проявляйте нежное внимание — прикосновения тоже имеют значение

Научитесь прощать — и считать до десяти

Старайтесь развлекать и быть забавной

Умейте выслушивать от него нелицеприятные вещи

Старайтесь ценить любые усилия, не принимайте их как нечто само собой разумеющееся

Неустанно говорите о том, что вам нравится в нем и почему

Не скрывайте своих страхов, тревог и надежд

Умейте просить прощение за свое поведение

После пищи интимность, пожалуй, является главным утолителем нашего голода. Интимность имеет столь большое значение в нашей жизни потому, что мы являемся существами, которые нуждаются в одобрении, поддержке и поощрении — особенно от себе подобных. Так нас воспитывают в семье. Так устроена наша нервная система. Таково наследие 10 тысяч лет формирования человека в небольших племенах и общинах. Все наши поступки и реакции несут на себе социальный отпечаток — даже слова, которыми мы пользуемся в речи, заимствованы у других. Как говорится в одном изречении, ни один мужчина не существует сам по себе и ни одна женщина не становится премьер–министром без поощрения со стороны других. Если бы мы действительно могли «делать все сами», тогда в мире не было бы никаких проблем человеческих отношений и гораздо меньше психических заболеваний. Тогда бы мы все стали лучшими друзьями самим себе, находя все, что нам нужно, внутри себя. Если не верите, попробуйте провести простой эксперимент в следующий раз, когда поедете в отпуск или окажетесь на выходных в компании симпатичных вам людей. Можно поручиться, что к моменту расставания вам захочется обменяться именами и адресами с новыми знакомыми и договориться о возможности новой встречи в будущем. Тем самым вы признаете, что у вас возникла интимность, и не желаете с ней расставаться. Недаром мы обычно устраиваем прощальную церемонию накануне вечером, во время которой заливаем горе алкоголем.