1. Составьте список своих положительных качеств и достижений.

2. Перечитайте его несколько раз, сложите листок и положите его в кошелек или в карман. Вы только что создали талисман хорошего волка, заряженный на позитивные перемены. Перечитывайте его, когда плохой волк снова начнет показывать клыки.

Помните: побеждает тот волк, которого вы кормите.

Позвоните другу и вместе займитесь чем-нибудь веселым.

Все мы испытываем боль, страдания, печаль или уныние. Всем нам доводилось сталкиваться с вещами, которые мы не в силах изменить. Тем не менее, оказавшись в безвыходной ситуации, мы можем контролировать свою реакцию на нее. Существуют способы изменить бесконечный круговорот дурных мыслей в нашей голове. Сотворите это заклинание, чтобы обрести спокойствие, мужество, мудрость и радость.

— Белая свеча.

— Сандаловое масло.

— Ваш дневник и ручка.

1. Сформулируйте свое желание: принять то, что вы не можете изменить, и изменить то, что в ваших силах.

2. Нанесите немного сандалового масла на кончик пальца и натрите им свечу, двигаясь от фитиля к основанию (см. схему на с. 137).

3. Нанесите по капле масла на область сердца и третьего глаза.

4. Зажгите свечу.

5. Сделайте несколько спокойных и глубоких вдохов и выдохов.

6. В качестве заклинания прочитайте молитву спокойствия, обращаясь к высшим силам, Богине, Богу, Духу, Источнику, Творцу, Матери-Земле — той силе, которая значима для вас (термины здесь могут быть любыми):

7. Поразмышляйте о том, как принять то, что вы не можете изменить, и изменить то, что в ваших силах. Подумайте о том, что приносит вам радость, особенно в трудные времена. Напишите о своих озарениях в дневнике.

8. Закончив, поблагодарите Высшие силы и разомкните круг.

Если вы решите, что ваши заклинания для самоанализа и спокойствия нуждаются в дополнительной поддержке, обратитесь к врачу или психотерапевту. Слова обладают особой магией, и ваша просьба о помощи — это тоже заклинание!

Заботиться о себе в нашем суетливом мире важно, но зачастую непросто. Иногда нам страшно остаться наедине со своими ранами и травмами — физическими и психологическими, но наша внутренняя способность к исцелению является врожденной. В этом разделе приведены заклинания для заботы о себе и для исцеления.

Вы легко сможете адаптировать их для помощи своим друзьям и родственникам. Эти заклинания ни в коем случае не заменят медицинскую помощь. Это поддерживающие и укрепляющие магические практики, которые дополняют медицинское лечение и терапию.

В ритуале заваривания чая гораздо больше магии, чем вам кажется, особенно когда дело касается благополучия и заботы о себе. Сотворите это заклинание, расслабьтесь, поразмышляйте, подарите себе какой-нибудь милый пустяк, который принесет вам радость.

— Ваш любимый чай (например, ромашковый, медовый, имбирный, лимонный, мятный, зеленый, из листьев малины) или волшебная смесь по вашему вкусу.

— Заварочный чайник.

— Ваша любимая чашка и чайная ложечка.

— Мед (если вы его любите).

1. Выберите чай.

2. Вскипятите воду и залейте ею чаинки.

3. Вдыхайте аромат чая и наслаждайтесь каждым глотком.

4. Ваше заклинание наложено!

Каждый день делайте что-нибудь такое, что поднимает вам настроение: пейте чай, слушайте любимую музыку, играйте с домашним питомцем, гуляйте. Даже в магии незначительные поступки имеют большое значение.

Стресс, к сожалению, в наши дни стал частью современной жизни. Мы постоянно заняты проверкой лайков, фолловеров и сообщений, дедлайнами на работе и просмотром новостей. Найдите дружелюбное дерево и под его кроной сотворите это заклинание, и тогда к вам вернется чувство спокойствия, умиротворения и единения. Произносите это заклинание регулярно, и ваше сердце откроется, а состояние покоя станет еще глубже. Дереву это тоже понравится.

Человеку всегда лучше жить в единении с природой. Для максимальной эффективности это заклинание можно комбинировать с заклинанием «Прогулка» (с. 238).

— Переписанное от руки стихотворение Уэнделла Берри «Дикий покой», стихотворение Мэри Оливер или любое другое любимое вами поэтическое произведение.

— Вода для подношения.

— Время.

— Дерево.

1. Используйте заклинание «Прогулка» (с. 238), чтобы неспешно перенестись в мир природы.

2. Будьте внимательны. Чем дальше вы от людей, тем острее чувства и глубже ощущения.

3. Подойдите к дереву, с которым вы уже сотрудничали раньше, или прислушайтесь и направляйтесь к тому дереву, которое вас позовет.

4. Положите руки на его ствол. Почувствуйте, как замедляется время и вы вместе с ним.

5. Выразите свою благодарность.

6. Скажите дереву, что вы хотите посидеть под его сенью, опереться на него, дышать вместе с ним, читать ему стихи.

7. Сядьте, закройте глаза, сделайте глубокий вдох.

8. Когда ваши эмоции улягутся, откройте глаза.

9. Прочитайте дереву выбранное стихотворение.

10. Услышьте его ответную реакцию. Насладитесь обществом друг друга.

11. Закончив обряд, скажите дереву спасибо. Поблагодарите свой разум за то, что он успокоился, свое тело за то, что оно поддерживает ваш дух, свое сердце за то, что оно бьется с любовью. Поблагодарите автора стихов.

12. Плесните под дерево принесенную воду и не спеша отправляйтесь домой.

Регулярно навещайте ваше дерево и читайте ему новые стихи. Так вы выстроите с ним отношения, которые будут питать и поддерживать вас обоих.

Вы также можете прислониться к дереву и произнести заклинание «Дыхание жизни» (с. 267).

Сон лечит любые горести. Во сне тело исцеляется, разум отдыхает, а душа на время погружается в тонкие духовные сферы. Находятся решения проблем, даются знаки и подсказки, и вы просыпаетесь обновленной и готовой использовать все возможности, которые несет новый день. Но иногда бывает трудно расслабиться, отпустить себя, отключить свой мозг. Используйте это заклинание, чтобы ваш сон был спокойным и крепким. Полноценный отдых принесет свои плоды.

— Горячая ванна.

— Чашка эпсомской соли.

— Полчашки лаванды.

— Два носовых платка или муслиновых мешочка.

— Зелье для крепкого сна: смешайте пять чайных ложек свежего меда с несколькими крупинками соли.

— Свежее постельное белье.

— Тихая темная спальня.

— Выключите все электронные приборы.