Резюме.

Поток энергии Ци в природе и дыхание человека тесно связаны между собой — они неразделимы. При вдохе — «энергия Ци Неба спускается, а на выдохе — энергия Ци Земли поднимается».

При объединении «потоков Неба и Земли в области нижнего Дань тянь образуется истинная жизненная энергия Ци».

Для того чтобы обрести крепкое здоровье и предельное долголетие необходимо после освоения техники прямого дыхания перейти к даосской технике обратного дыхания с исп. 3-х центров Дань тянь [60, 62].

Глава 2

ВОСЕМЬ ФОРМ УНИВЕРСАЛЬНОЙ ЭНЕРГИИ

Образы 8-ми символов «Книги перемен»

Линия Ян, находящаяся над двумя линиями Инь — означает остановку, среди 8-ми символов — это триграмма Гэнь (гора).

Линия Ян, находящаяся между двумя линиями Инь — означает падение (отдаление), среди 8-ми символов — это Кань (вода).

Линия Ян, находящаяся под двумя линиями Инь — означает подвижность, среди 8-ми символов — это Чжэнь (гром, молния).

Линия Инь, находящаяся над двумя линиями Ян — означает удовлетворенность, среди 8-ми символов — это Дуй (озеро, море).

Линия Инь, находящаяся между двумя линиями Ян — означает сближение, среди 8-ми символов — это Ли (огонь).

Линия Инь, находящаяся под двумя линиями Ян — означает смирение, среди 8-ми символов — это триграмма Сюнь (ветер).

1. Триграмма Цянь — Отражение, выведение трением (Пэн).

2. Триграмма Кунь — Втягивание, поглощение (Люй).

3. Триграмма Кань — Нажимание, давление (Цзи).

4. Триграмма Ли — Толкание, сдвигание (Ань).

5. Триграмма Сюнь — Срывание, тянуть вниз (Цай).

6. Триграмма Чжэнь — Разделение, излом (Лэ).

7. Триграмма Гэнь — Упор плечом, поддержание (Као).

8. Триграмма Дуй — Воздействие локтем, пробивание (Чжоу).

Далее будут рассмотрены теоретические и практические аспекты культивации 8-ми главных видов энергии (цзинь), а также выборочные примеры их развития в рамках Тай цзи Цигун массажа и гимнастики Тай цзи цюань стиля Ян [см. 16].

ТЕОРИЯ 8-МИ БАЗОВЫХ ДВИЖЕНИЙ

1. ПЭН — отражение (убирание, выведение).

Пэн — отражение, триграмма Цянь (Небо, Металл Ян).

Пэн — показатель мощи, силы и неиссякаемой энергии, это движение внутри упруго и эластично с расширением в сторону. Применение «силы движения Пэн» — это способность тела не позволяющая найти ваш центр равновесия. При выполнении (техники) Пэн, рука совершает вращение изнутри наружу. Ладонь обращена (повернута) к телу, при этом предплечье, поворачиваясь — плавно поворачивает ладонь наружу.

Корпус «растягивается под воздействием энергии Ци», которая спускается в нижний центр (Дань тянь). «Дух Шэнь и поток Ци Неба вытягивает при этом макушку головы вверх».

Плечи и локти «спущены вниз», а руки (кисти) вытянуты. Промежность округлена, чтобы энергия Ци могла свободно проявиться (протекать) в ногах и стопах.

В практике обычно выделяют два вида техники (усилия) Пэн:

1. Наступательная или контратакующая сила Пэн;

2. Защитная сила Пэн с вертикальным вращением ладоней с небольшим приседанием тела.

Рис. 1. Мягкое выведение-отражение (трением) в сторону.

Согласно теории (восточной философии) о 2-х полюсах энергии Инь-Ян, каждое движение в техниках китайского массажа имеет правостороннее и левостороннее исполнение.

Формирование энергии Пэн

Основное требование: «напряжение тела» должно быть равномерно распределено по всей сфере (по конечностям тела), и поток Ци должен выходить из нижнего центра Дань тянь.

Физическое напряжение тела присутствует, но в очень малом количестве. Главное значение здесь имеет ментальная форма концентрации. Силу (энергию) Пэн развивают в статических и в медленно динамических положениях тела (Цигун, Дао инь).

Примеры Тай цзи Цигун массажа.

Пэн цзинь широко исп. для выведения (отражения, выжимания и др.) 6-ти вредоносных энергий погоды (рис. 2–5).

Рис. 2. Мягкое открытие (раздвигание) мышц бедра.

Рис. 3. Отражение Ци погоды трением из спины.

Рис. 4. Открытие и отражение Ци растягиванием шеи (вниз).

Рис. 5. Выведение — отражение из плеч сверху вниз.

Формы проявления Пэн очень многогранны и имеют много вариантов применения в сочетании с др. энергиями (приемами).

Пример из гимнастики Тай цзи цюань.

1. Ухватить птицу за хвост справа (рис. 6–7).

Вес тела на левой ноге, колено при этом слегка согнуто. Правая стопа делает небольшой поворот на пятке вправо — на Восток. Левая рука поднимается ладонью вниз, как бы удерживая птицу за шею (сверху). Правая рука располагается снизу, как бы удерживая птицу за хвост (снизу). Вес тела плавно переносится на правую ногу, а руки при этом расходятся в противоположных направлениях. Правая ладонь останавливается перед грудью, левая у правого бедра — ладонью вниз. Правая нога слегка согнута и содержит до 70 % веса тела, левая нога также слегка согнута. Взгляд устремлен через кисть — вперед.

2. Ухватить птицу за хвост слева (рис. 8–9).

Перенести вес тела на правую ногу, и сделайте шаг вперед. Левой ногой, с выставлением в начале шага левой стопы — на пятку в северном направлении. Во время этого движения левая кисть тыльной стороной ложиться поверх на правое бедро. А правая кисть ладонью вниз идет в направлении передвижения. Медленно перенести вес тела на левую ногу, тогда как руки расходятся в стороны. Левая кисть идет вперед на уровень перед грудью (ладонь параллельна центру груди), а правая — назад к правому бедру. Вес тела в конце движения приходится на левую стопу. Носок правой ноги поворачивается слегка вперед (С-восток). Взгляд обращен на левую кисть (через кисть вперед), правая нога при этом должна быть слегка согнута в колене.

3. Перенести мяч на Юг (рис. 10–11).

Вес тела на левой ноге, колено при этом слегка согнуто, руки как бы держат мяч (шар) перед собой, левая кисть сверху. Правая стопа отходит вправо, сначала ставим ее на пятку в направлении Востока.

Плавно переносим вес тела на правую ногу, грудную клетку поворачиваем в том же направлении. Образ шара при этом перемещаем на Юго-восток — Юг на высоте виска, вокруг себя (с левой стороны в правую сторону). Правая рука при этом «рисует» в пространстве дугу снизу вверх и останавливается ладонью вовнутрь на высоте подбородка.

Левая рука следует «параллельно» правой руке, т. е. сверху вниз и останавливается (ладонью) на уровне правого локтя на расстоянии 30–40 см. от него. При повороте тела (по часовой стрелке) не наклоняйте вперед голову и не приподнимайте правое плечо.