Тренинг по культивации устойчивых ощущений энергии в теле терапевта при движении потока Ци в системе 12-ти главных и сухожильных меридианов представляет собой 5-ю стадию.

Шестая стадия посвящена статической системе Цигун по развитию восприятия энергий «5-ти сторон горизонта». Данный тренинг поможет максимально эффективно применять восемь энергий пространства в работе, а также позволит значительно уменьшить личные затраты сил и ресурсов.

Выполнение комплексов Тай цзи цюань и Тай цзи Цигун будет способствовать пониманию внутренней и внешней динамики движений тела, этому посвящена 7-я и 10-я стадии.

Восьмая стадия посвящена изучению позиций стоп в сочетании с 8-ю базовыми движениями Тай цзи — это позволит терапевту понять различные уровни воздействия тонких энергий.

Девятая стадия учит соединять фазы дыхания с различными типами движений в гимнастике Тай цзи цюань [см. 16].

Две последующие стадии (11–12) посвящены тренировке с предметами обихода с целью изучения условий трансформации различных видов Ци, а также умению гармонично соединять 8 «главных энергий» между собой. Работа же с подвешенными предметами развивает умение «чувствовать энергию, как предмета, так и пространства в котором он находится». Тренировка состоит из двух частей, первая часть «учит ощущать форму предмета в движении», вторая — применять к нему тонкие энергии разного качества.

Последняя стадия (13) выводит терапевта на новый уровень понимания искусства движения с последующим составлением лечебных схем с исп. любых сочетаний внутренних энергий.

Известно, что искусство Тай цзи построено на концентрации сознания, как в состоянии движения, так и в условии покоя. Посредством концентрации внимания человек, практикующий искусство движения, тренирует себя быть спокойным и мобилизованным. Если ваше сознание в результате тренировок стало «спокойным и чистым, то вам начнет открываться и духовная сущность вещей и явлений». Вы начинаете «понимать окружающий мир тоньше и ярче, в связи с чем, появляется способность глубокого видения намерения людей и событий». Данное условие и является «секретной техникой» китайского массажа, т. е. искусством восприятия внутренних и внешних энергий в каждом мгновении повседневной жизни.

Книга предназначена для терапевтов, целителей, массажистов и др. специалистов, занятых в сфере косметологии, эстетики тела и в области искусства движения в целом.

Книга состоит из 10-ти глав, проведем обзор каждой из них.

Глава 1

Одним из важных требований для освоения тренинга с Ци является понимание традиционных терминов — основ:

Цзин — это первоисточник жизни и развития человека, который передается от родителей по наследству.

Ци — любой вид энергии, существующий в природе и в Космосе.

Шэнь — дух, интеллект, разум и сознание человека.

Здесь же рассматривается схема расположения и описание 3-х «столпов человека» — 3-х энергетических центров Дань тянь.

Далее представлены основные вопросы работы с Ци, для этого необходимо провести 3-х ступенчатое расслабление тела и сознания терапевта: расслабление ума (эмоционального фона); расслабление дыхания и расслабление физического тела.

Вторая половина главы представляет пути-способы управления дыханием — одного из самых важных аспектов внутренних практик и школ Восточной и Юго-восточной Азии.

1-м шагом к управлению дыханием считается практика диафрагмального дыхания, когда вдох немного длиннее выдоха, это позволяет получать больше энергии Ци из воздуха.

2-м шагом является успокоение и углубление процесса дыхания при помощи концентрации сознания на нем.

В конце главы дается описание процесса дыхания животом и рекомендации по регуляции диафрагмального дыхания, здесь же описаны восемь этапов регуляции прямого дыхания и шесть стадий дыхательного тренинга.

Глава 2

В начале главы представлены теоретические и практические аспекты культивации 8-ми базовых энергий (усилий Цзинь), а также примеры их развития в рамках Тай цзи Цигун массажа и гимнастики Тай цзи цюань стиля Ян.

1. Триграмма Цянь — Отражение, выведение трением (Пэн).

2. Триграмма Кунь — Втягивание, поглощение (Люй).

3. Триграмма Кань — Нажимание, давление (Цзи).

4. Триграмма Ли — Толкание, сдвигание (Ань).

5. Триграмма Сюнь — Срывание, тянуть вниз (Цай).

6. Триграмма Чжэнь — Разделение, излом (Лэ).

7. Триграмма Гэнь — Упор плечом, поддержание (Као).

8. Триграмма Дуй — Воздействие локтем, пробивание (Чжоу).

В середине главы приводится система Дань тянь Цигун, которая показывает значимость нижнего энергетического центра Дань тянь, являющегося главным источником Ци и местом контроля над всеми движениями тела и сохранением равновесия.

Этот центр считается накопителем внутренней силы человека, для его развития приводится восемь упражнений по управлению потоками энергии Ци в Дань тянь.

Дополнительные упражнения по развитию «центра» Дань тянь см. в Приложении 2 (Дань тянь Цигун 5-ти стихий).

Концентрация внимания на нижнем энергетическом центре Дань тянь создается с целью сосредоточения сознания (ума) на процессе тренинга по прямому управлению потоком Ци.

В конце главы приводится обзор вопросов синхронизации «полей-сфер Ци, рук терапевта и нижнего центра Дань тянь».

Глава 3

Глава представляет малый гимнастический комплекс Тай цзи Цигун по развитию навыков работы с потоком Ци. Приводится описание 13-ти вопросов по созданию правильной «физической структуры (каркаса) тела и 9 упражнений по работе с Ци».

1. Позиция головы (макушки).

2. Направление взгляда и положение век.

3. Положение кончика языка.

4. Положение груди и плоскости спины.

5. Положение плеч и локтей.

6. Области подмышечных впадин.

7. Запястья и пальцы рук.

8. Положение поясницы, бедер и области паха.

9. Область нижней области живота.

10. Положение копчика (крестца).

11. Положение точки Хуэй Инь (в области промежности).

12. Положение коленей.

13. Положение (плоскости) стоп.

Вторая половина главы рассматривает 13 принципов настройки энергетической структуры тела. Только правильно «построенная скелетная структура» может создать условия для подлинного понимания искусства движения Тай цзи и других аналогичных внутренних систем (индийская Йога, тибетское Кунье и др.).

Глава 4

Четвертая глава посвящена вопросу культивации энергии Цзинь, которая является важным аспектом, как в традиционной китайской медицине, так в практике боевых искусств (ушу).

Все лечебные, профилактические, научные и др. прикладные методы Китая построены на тренинге с внутренней энергией.

Для понимания энергии Цзинь необходимо сначала выяснить, что обозначает термин «сила» Ли. Ее основным определением будет — мышечная или физическая сила, которая проявляется в твердости мускулов тела при выполнении физической работы. Однако, другим более полно выражающим суть «образа» Цзинь является термин Ци-ли (или Ли-ци), обозначающий «мышцы, поддерживаемые потоком энергии Ци».

Если вы применяете только силу мышц — это будет проявлением силы Ли, если же вы используете контроль ума, чтобы заставить мышцы работать — это и будет проявлением энергии Цзинь.

Здесь же приводится классификационная таблица по различным видам проявленной Цзинь, однако общим условием для всех видов является «связь с потоком универсальной энергии Ци».

Вторая половина главы посвящена описанию «энергетической настройки частей тела» терапевта:

— правильное соотношение частей тела между собой;

— выравнивание тела относительно 8-ми сил пространства;

— выравнивание тела относительно сил земного магнетизма;