Еще больше о питании написано в книге Дипак Чопры «Супергены. На что способна твоя ДНК?», ее порекомендовал мне прочитать один очень обеспеченный человек, миллиардер, который пристально следит за своим здоровьем.
3. Научитесь правильно снимать стресс. Как отдыхать, если вы трудоголик? Вы пришли с работы, учебы, вам тяжело, вам плохо. Самое простое, что можно сделать, – это разгрузить лобные доли мозга и успокоить лимбическую систему, чтобы снизить агрессию. Налейте 300–400 миллилитров теплой воды и потихоньку пейте. Наденьте наушники или включите спокойную музыку без слов – они не нужны. Подойдут классическая музыка, звуки природы или моря. Слушайте несколько минут, а затем примите душ – теплый, горячий, только не контрастный. Горячая вода расслабляет мозг. Постойте, закройте глаза, можно представить, как с вас смывается грязь. После душа сядьте на пол и немного потянитесь влево-вправо к кончикам пальцев ног. Лимбическая система скажет вам спасибо, и вы почувствуете облегчение.
Продолжим об обучении в военной академии.
Немногие доходили до конца обучения в военном вузе. Те, кто не отсеялся на начальном этапе, могли завалить экзамены и отправиться домой – в распоряжение части.
Это было своеобразное клеймо, и никто не хотел быть в числе отправленных домой раньше времени.
Однажды мужчина лет тридцати не сдал иностранный язык, для него это был траур. Помню, он недвижимо лежал в кубрике, как Ленин в Мавзолее, а мы выстроилась в очередь, чтобы приободрить его.
Кто-то мог подраться в ночном клубе в Москве и отправиться в отделение полиции.
Был случай, когда курсант угнал бензовоз и устроил погоню, как в игре GTA! Благо никто не пострадал, все остались живы и здоровы. Но рассказ об этом был эпичным. Если кратко, то на одной из заправок он просто сел за руль бензовоза и поехал кататься по ночной Москве. Пропажу заметили не сразу, а спустя несколько минут. За это время ему удалось преодолеть пару остановок. Ввели план-перехват, его задержали. Этого парня, конечно, отчислили, и у него возникли проблемы, несмотря на наличие влиятельных родственников. Со всеми учащимися провели разъяснительную работу.
Да, были разные истории, и иногда выражение «Кто в армии служил, тот в цирке не смеется» не кажется таким уж далеким от действительности. Истории из военной академии можно уложить в отдельную книгу, а лучше в методическое пособие, как надо и как не надо поступать. Все это было огромным жизненным уроком для меня, первыми серьезными терниями. Ранее мне не приходилось попадать в общество людей из разных уголков России, сталкиваться с их темпераментами, отличными от моего мышлением, речью и даже кулинарными вкусами.
Я жил с ребятами из Сибири и с Юга нашей страны, это были совершенно разные по темпераменту люди, с разным воспитанием и привычками.
Сибиряки, например, предпочитали есть жирную пищу, богатую белками и углеводами, приправленную соусами, майонезом. Я заметил, что они ели много хлеба, алкоголь употребляли в умеренных количествах, любили командные виды спорта, засесть за компьютер и посмотреть фильм, поиграть. Видеоигры предпочитали тоже командные. Держались в основном группой, старались не отходить от мнения коллектива, даже в ущерб собственным интересам. Всегда сдержанны, хорошо физически развиты.
Ребята с южной части страны, наоборот, отличались эмоциональностью, неким расслабленным отношением к жизни с легкой ноткой пофигизма. Они любили вкусно поесть и прекрасно готовили. Ели в основном мясо, овощи и фрукты, любили алкоголь, предпочитая коньяк и виски. Наводили так называемые движения (слово взято из их лексикона) – то есть они не могут сидеть на месте, им постоянно нужно что-то делать куда-то бежать, крутить, вертеть. Это дети, выросшие под солнцем, не обделенные лаской, вниманием и приятными словами. Если они сидят на месте, им нужно что-то обсуждать: политику, спорт или других людей.
Я жил, по сути, между двух разных культур. Честно скажу, поначалу было достаточно тяжело находить общий язык и с теми, и с другими.
Это были мои тернии – научиться понимать людей других культур, другого воспитания и менталитета.
Ощущал я себя как на новой работе с коллегами. Ты вначале не понимаешь, кто есть кто, присматриваешься, к тебе присматриваются, тебя изучают и проверяют. Эти проверки и изучения особенно проявляются среди тех коллег, кто долго работает в компании. Их пугает новизна, пугают новые люди. Они боятся, что вдруг с твоим приходом что-то в привычном им ритме поменяется и сдвинется.
Эти люди немного закостенели и хотят поддерживать такую «стабильность» в нашем нестабильном и меняющемся мире. Однако именно эта закостенелость и недоверие к новому мешает их развитию. Поэтому из-за своих страхов они хотят понять, кто ты, разделяешь ли ты их взгляды, чем ты лучше и чем ты хуже их, несешь ли прямую угрозу их интересам.
Лично я приверженец открытого и доверительного общения внутри команды, учета мнения каждого члена коллектива без жесткого принуждения. Однако открытая коммуникация еще только начинает входить в жизнь крупных компаний.
Такое отношение я ощутил, когда перешел в сферу IT, но об этом я расскажу позже, а пока продолжим.
Человеку свойственно адаптироваться, поэтому за несколько тяжелых для меня месяцев я научился спать при включенном свете и телевизоре, охранять свое личное пространство, успел подраться и получить в глаз, но, что называется, по-пацански не сдал того, с кем подрался, и лежал в кубаре до того момента, пока мой глаз не пришел в норму.
После этого случая я решил, что нужно начать активно заниматься в спортзале и прокачивать себя как физически, так и ментально. Это было своего рода триггером к старту моей трансформации из домашнего мальчика в настоящего мужчину, крепкого и умеющего грамотно аргументировать свою позицию, твердо стоять на ногах. У каждого свои триггеры для начала движения и работы над собой: у кого-то они мягче, у кого-то жестче. Я понял, что, если ты не понимаешь с первого раза, жизнь обязательно вернется к тебе с еще более грозным напоминанием.
Прошел год, я успел нормально подкачаться, узнал, что такое спортивное питание, протеин и креатин, как правильно делать жим лежа. Лучше узнал свое тело, его возможности и пределы, стал увереннее и при этом не потерял самого себя: остался таким же добрым и открытым человеком, каким воспитали меня родители. Также стал больше читать. Появился прогресс в изучении иностранного языка, я усердно занимался и наработал словарный запас, который позволял сносно изъясняться на занятиях с преподавателями.
Вообще мои занятия по иностранным языкам начинались плохо. Я получал двойки и тройки, не понимая структуру построения предложений. Это сложно – научиться говорить на иностранном языке с нуля. Тут, по моему мнению, нужно проявить упорство и просто учить. Также еще полезно, чтобы появился человек, который смог бы просто на первых порах объяснить, как строятся предложения и как произносятся слова, запустить необходимые процессы в головном мозге для эффективного освоения чужого языка. Таким человеком еще в школе была для меня преподаватель по музыке Ирина Сергеевна, которая за одно занятие объяснила, специфику английского языка. После этого я получал отличные оценки и даже «шесть» вместо пяти мне ставили в дневник.
Поэтому если у вас проблемы с изучением иностранных языков, то есть два варианта, как можно себе помочь.
Первый – усердно учить язык в первые месяцы обучения его с нуля.
Второй – это найти ментора (репетитора), который поможет вам понять специфику того или иного языка.
На втором году моего пребывания в военной академии я уже был более спокоен и собран. Я продолжал заниматься в спортзале, читал в оригинале произведения на иностранном языке, изучал психологию. Курсанты вместе с преподавателями посещали выставки, ходили в театры и музеи, я активно впитывал информацию. А еще с нетерпением ждал, когда уже закончится обучение и я прибуду в распоряжение части в свой родной город – служить и защищать родину.
