Программа «Очищение 3:6:9» поможет вам понять, как это сделать, поможет войти в ритм приема целебных блюд, не содержащих радикальных жиров, и даст почувствовать, как это влияет на ваши физические симптомы и даже настроение. Посмотрите рецепты в главе 23, чтобы увидеть, как можно обогащать пищу без радикальных жиров. Если ваше состояние действительно тяжелое, возможно, вы захотите полностью отказаться от радикальных жиров на некоторое время после очищения и подождать подольше, прежде чем вернуться к ним. (Подробнее об этом смотрите в разделе «Питание без жира после процесса очищения» в главе 19 «Основные правила очищения».) Жиры, содержащиеся во фруктах, овощах, листовой зелени, водорослях и травах, имеют форму натуральных омега-кислот в тех количествах, которые не перегружают вашу печень, пищеварительную и иммунную системы. Это идеальное количество жиров для вашего организма, когда он находится в процессе выздоровления.

Как вам выбрать программу очищения? Например, оригинальное, упрощенное или углубленное очищение 3:6:9 – как узнать, что вам подходит? Можно ли приступать сразу? Стоит ли начать с удаления проблемных продуктов при помощи антивирусного очищения?

И как выбрать между программами очищения из всех книг медика-медиума? Если вы знакомы с моими работами, то знаете, что я почти каждый раз предлагаю хотя бы один вариант очищения. Начать ли вам с 28-дневного лечебного очищения из «Взгляда внутрь болезни»? Или с 90-дневной реабилитации щитовидной железы из «Секрета щитовидки»? Или попробовать очищение 3:6:9, которое я впервые описал в «Спасении печени»?

Каким бы свободным ни был выбор, изобилие может вызвать ступор. Одна только эта книга предлагает пять основных программ: «Антивирусное очищение», «Утреннее очищение», «Очищение от тяжелых металлов», «Очищение через монопитание» и «Очищение 3:6:9» – с несколькими разновидностями внутри каждой. Также есть варианты интервального голодания, водного голодания и голодания на соках для тех, кто увлекается этими практиками. Так с чего же начать? Эта глава призвана помочь вам в этом разобраться.

Вот основные темы, которые мы рассмотрим:

• обзор программ очищения;

• зачем очищаться;

• выбор программы очищения: с чего начать в мире очищений медика-медиума;

• очищение 3:6:9: оригинальное, упрощенное и углубленное;

• пищевая непереносимость;

• беременность и кормление грудью;

• дети;

• тестирование печени;

• тестирование на тяжелые металлы;

• сок сельдерея: мощное лекарство;

• подсчет макросов: новый способ подсчета калорий;

• набор массы и сушка.

Решая, какое очищение выбрать, нужно помнить, что на протяжении жизни наше тело меняется. Когда вы впервые проводили очищение, возможно, вы долгое время страдали хроническим заболеванием, которое создало вам множество проблем. Но каждый год мы сталкиваемся с разными поражающими агентами. Иногда наша печень может становиться токсичной и застойной и требовать особого ухода, в таком случае она должна быть нашим приоритетом, потому что ее состояние делает все наше тело очень токсичным. Иногда мы переживаем эмоциональные потрясения, которых не ожидали, и обнаруживаем, что плохо едим и задействуем огромное количество адреналина, чтобы пережить трудные времена. Иногда мы сталкиваемся с новым для себя патогеном, который может ослабить нашу некогда сильную иммунную систему. Мы постоянно меняемся, и жизнь нелегка. Одна программа очищения может быть идеальным выбором для сегодняшнего дня, а через шесть месяцев лучшим вариантом станет другая. С годами все это может меняться или повторяться.

Используйте такой наводящий вопрос при выборе программы очищения: что вам кажется выполнимым прямо сейчас? Очищение, которое вы захотите сделать, и будет самым полезным для вас.

Если наиболее приемлемой в данный момент кажется попытка отдохнуть от некоторых продуктов, которые вредны для вашего здоровья, обратитесь к главе 15 «Антивирусное очищение» и прочитайте о том, как перерыв в употреблении определенной пищи способен принести облегчение. Эта программа, в которой вы сами выбираете подходящий уровень, может помочь вам когда-нибудь решиться на очищение 3:6:9.

Или, может быть, вы путешествуете, и, как бы сильно вам ни хотелось попробовать очищение 3:6:9, оно просто не вписывается в ваше расписание. Тогда, возможно, утреннее очищение в главе 16 покажется более реалистичным планом, до тех пор пока у вас не найдется девяти свободных дней для выполнения очищения 3:6:9.

Возможно, вы пытаетесь помочь члену семьи, страдающему тревогой, депрессией, синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) или болезнью Альцгеймера, и он не в восторге от строгого выполнения рекомендаций при каждом приеме пищи. Тогда можно положиться на программу «Очищение от тяжелых металлов» из главы 17.

Возможно, у вас очень чувствительное пищеварение, и, прежде чем вы сможете даже подумать о том, чтобы экспериментировать с различными продуктами в очищении 3:6:9, вам нужно начать перерабатывать пищу без боли и раздражения. Программа «Очищение через монопитание», описанная в главе 18, даст вашему телу возможность мягкой детоксикации и поможет вылечить слизистую оболочку кишечника настолько, чтобы вы смогли однажды попробовать более интенсивное очищение 3:6:9.

Или, может быть, вам просто надоели симптомы хронических заболеваний, ваш кишечник функционирует достаточно хорошо, и вы готовы к переменам. Вы хотите сдвинуть ситуацию с мертвой точки. Это идеальное время для начала программы «Очищение 3:6:9», оригинальной, упрощенной или углубленной.

А как только вы завершите очищение 3:6:9, проведя столько раундов, сколько захотите, вы можете когда-нибудь решиться на 28-дневное очищение или 90-дневное лечение щитовидной железы из других моих книг. Если вы читаете эту книгу, уже выполнив одну или несколько программ очищения медика-медиума, поздравляю! Я серьезно. Это привело ваше тело в состояние, когда программа «Очищение 3:6:9» обеспечит более глубокое исцеление.

Дать нашему телу и разуму то, что им нужно для исцеления, очень важно. С чего бы вы ни начали, этот опыт изменит вас. И когда вы вернетесь к наводящему вопросу: «Что вам кажется выполнимым прямо сейчас?», ваш ответ тоже может измениться.

Первое: вы не можете ошибиться. Любая программа медика-медиума подготовит вас к любому другому виду очищения.

Второе: любая версия очищения 3:6:9 практически всегда является отличной стартовой точкой. Программа «Очищение 3:6:9» – самая эффективная и самая короткая, что делает ее вполне выполнимой. Очищение 3:6:9 направлено непосредственно к основе вашего здоровья – вашей печени, задействуя ее неоткрытые ритмы, чтобы дать вашему организму толчок. Настраивая печень на высвобождение глубоко засевших ядов и патогенов, которые ей мешают, вы открываете врата к полному исцелению.

Кстати, возможно, вам интересно, чем программа «Очищение 3:6:9» в этой книге отличается от программы «Спасение печени 3:6:9» в моей книге «Спасение печени»? Оригинальное очищение 3:6:9 – это то же, что спасение печени 3:6:9, но с некоторыми улучшениями. В этой книге я также предлагаю упрощенную и углубленную версии очищения 3:6:9, которые представляют собой совершенно новые программы.

Выбор за вами: оригинальное, упрощенное или углубленное очищение – мы поговорим об этом через несколько страниц. Если хотите, вы можете перейти на новый уровень как в оригинальном, так и в упрощенном очищении 3:6:9, добавив детокс от тяжелых металлов. Вы найдете информацию об этом в главе 21 «Варианты замены продуктов в курсе очищения». (Углубленное очищение 3:6:9 уже включает детокс от тяжелых металлов.)

После того как вы завершите очищение 3:6:9, можете повторять его 9-дневный цикл столько раз, сколько захотите, или выбрать другую очищающую программу для длительного лечения и поддержания организма, или вернуться к своему обычному режиму питания. Любое очищение медика-медиума, которое вы проведете после программы 3:6:9, будет намного более эффективным из-за работы печени и органов, улучшению которой способствует структура 3:6:9. Это настроит вас на получение еще большей пользы от дальнейших лечебных практик.