Это домашнее задание, которое нам дали, когда отпустили на Землю. И это задание надо выполнить.

Слишком тревожиться о будущем все же не стоит. Есть основания для того, чтобы успокоиться и чуть больше доверять жизни. Когда-то мы были совсем беспомощными: ни зубов у нас не было, ни связной речи, только крики и плач. И ходить мы совсем не умели. Но ничего, все как-то наладилось, образовалось, и вот мы сидим за компьютером и работаем. Или читаем, или пишем посты в соцсетях. И зубы есть, хотя и не идеальные. И ходить умеем. И деньги зарабатывать, хотя хотелось бы больше. И связно говорим, и писать умеем, и постоять за себя можем… Да, о нас заботились родители. Но ведь и это от нас не зависело, тут уж как повезет. Моисея трехмесячного положили в корзинку и пустили по течению – и ничего. Его нашли добрые люди, он стал великим человеком и спас свой народ. Свершил много подвигов и навеки вошел в историю. Хотя мама его плакала и переживала за судьбу сына, однако иначе было нельзя – его просто убили бы. И о нем Некто позаботился, как видите. И о каждом из нас заботится, если мы выросли и избежали миллиона опасностей. Так что особо тревожиться не стоит; иногда надо плыть по течению в корзинке, доверившись другим: людям, обстоятельствам и Тому, кто ими управляет. Не всегда все зависит только от нас, не всегда мы можем что-то предпринять и активно вмешаться в процесс.

В период неопределенности мы изводим себя страхами и тревогами. А вот это зависит от нас. Можно мирно поплыть в корзинке, а через некоторое время встретится нужный человек, сложатся нужные обстоятельства, появится возможность, и все решится. Так всегда бывает, когда смиришься и тихо плывешь, глядя в небо – помощь ведь приходит оттуда, образно говоря. А потом с горячей благодарностью следует встать на ноги и решительно действовать, как великий Моисей. Спасают нас тоже не просто так, а с какой-то целью и смыслом. И следует подбирать корзинки с младенцами и поддерживать тех, кто временно беспомощен, это тоже очень хорошо и правильно. Таково мое мнение, таков мой опыт.

Если что-то плохое может случиться, оно случается – гласит «закон Мерфи». Если что-то может сломаться – непременно сломается. И бутерброд упадет маслом вниз на новые брюки начальника… Не думаю, что это правильный закон. Я все больше сталкиваюсь со случаями счастливого избавления и спасения. Когда что-то ломалось, но именно в момент, когда никто не мог пострадать. Когда долетали до аэродрома «на честном слове и на одном крыле». Когда люди избегали опасности в самых безнадежных обстоятельствах. Когда пуля свистела у виска и пролетала мимо. Если бы случалось все плохое, что может случиться, то мы бы моментально умерли – от микробов или еще от чего-то. Чаем бы захлебнулись или поскользнулись в ванной. Но такое, к счастью, редко случается. Мы это называем «нелепой случайностью». Какие-то силы ежесекундно нас спасают, а мы и внимания не обращаем на это. И знать не знаем, что мимо пролетел громадный и опасный астероид или еще что-нибудь ужасное. Не замечаем, что иммунитет победил опасный вирус, пока мы размышляли о том, как трудно жить! Как страшно! Добрые силы работают и защищают, поэтому плохое и не случается. Но самое ужасное – это тревожные и страшные раздумья о том, что может случиться. Они отнимают силы и делают нас слабыми и беспомощными. Сколько раз в жизни я роняла бутерброды – они, знаете ли, по-разному падают. Но никогда на чьи-то брюки я их не роняла. Вот вспомните – сколько раз у вас падал бутерброд на брюки начальника? Или ломалось то, что могло сломаться? Это редкие случаи. И не стоит на них фиксироваться, чтобы не впасть в тревожную депрессию. Наоборот, нам помогают и спасают нас. Мы даже не замечаем, как и когда именно. И, скорее всего, ничего плохого не случится, к счастью. А если что-то и происходит, так ведь должно иногда что-то происходить, как говорил Швейк. Добра больше. Счастливых избавлений и выздоровлений больше. И не стоит рвать себе душу тревогой и настраиваться на «законы Мерфи». Все образуется, ведь чаще всего так и бывает…

Это загадочная вещь. Работает локус внимания так: на что вы обращаете больше внимания, то и заполняет вашу жизнь. Локус внимания – это фонарик, которым вы подсвечиваете те или иные вещи.

Одному молодому человеку психолог посоветовал записывать тревожные и негативные ситуации, чтобы их осознать и проработать. Через некоторое время юноша заметил с ужасом, что плохие события нанизываются одно на другое! Их стало больше! Они размножались! Изо всех щелей, так сказать, полезли конфликты, потери и неудачи. А вот другой психолог советовал людям записывать все хорошие события, маленькие победы и приятные встречи. Через несколько недель жизнь пациентов стала куда приятнее и лучше! То, на что направлено наше внимание, становится ярким, значительным. И увеличивается. Начинает управлять нашей жизнью. Внимание к мелким хорошим событиям увеличивает их. И наоборот – зацикленность на плохом увеличивает плохое. Поэтому слова «не обращайте внимания!» – не пустые слова. Или о злых людях неспроста говорят: «Они не стоят вашего внимания». Зачем светить фонариком на дурное и питать его своей энергией? Зачем растить и увеличивать? Лучше искать хорошее. И оно будет произрастать и прибывать.

Внимание – удивительная вещь. Недаром его второе значение – забота и любовь. Будем относиться с вниманием к тому, что его заслуживает. И через две-три недели будут результаты: улучшение настроения, здоровья, отношений. А может, и приз найдем. Ведь если хорошенько и внимательно искать, можно найти!

Любое внушение – это самовнушение. Внушение работает позитивно или негативно в том случае, если внутренне мы соглашаемся с ним и принимаем его. Но есть важный нюанс: позитивное внушение работает, если в нем нет частицы «не», то есть отсутствует отрицание. «Я выздоровею» – работает. «Я не буду болеть» – не работает. «Я брошу курить» – работает. «Я никогда не закурю больше» – не работает. Использование отрицаний – вот ошибка, которую мы допускаем. Надо формировать позитивный образ «потребного будущего», как писал нейрофизиолог Бернштейн, а не отрицать нечто негативное. «Со мной случится что-то хорошее» – так следует себе говорить, а не шептать в тревоге «хоть бы плохого не случилось!» Чем ярче образ «потребного будущего», чем он реалистичнее, тем лучше будет работать самовнушение. И хорошее отношение к психологу, симпатия и доверие порождают внутреннее желание согласиться с позитивными прогнозами. Выздороветь, найти хорошую работу, отказаться от вредных привычек, стать счастливым…

И бесполезно внушать близкому человеку: откажись от разрушительных отношений! Не пей! Не кури! Не смей болеть! Не приходи поздно! Достаточно иногда заменить отрицательное внушение положительным, и многое изменится к лучшему. «Я хочу, чтобы ты был здоровым», «ты найдешь лучшие отношения и лучшую работу», «с каждым днем ты становишься все более дисциплинированным и ответственным». А противную частицу «не» следует убрать. Вот увидите – результаты улучшатся. Вы станете здоровее, богаче и счастливее. И приобретете здоровые привычки…

Примерно так сказал академик Д. С. Лихачев. Он в молодости попал в лагерь и там сидел в ужасных условиях. Время было такое. Надрывался на непосильной работе, голодал и терпел издевательства охраны. Но в редкие свободные минуты общался с другими интеллигентами. И до академика дошла простая мысль: неприятности чаще случаются с теми, кто на них нарывается. Это он с другими образованными зэками беседовал о поэзии и понял вдруг: те поэты, которые призывали смерть и стонали о том, что жизнь ужасна, умерли очень рано. Воспевали боль и страдания – получили и боль, и страдания. Смеялись над Высшими Силами – прожили мрачную и короткую жизнь, потому что Высшим Силам тоже было плевать на этих людей. Отвернулись от них Высшие Силы. Писали о безнадежности, о погибели, о том, что «жизнь, как посмотришь с холодным вниманьем вокруг, такая пустая и глупая шутка». И глупая шутка послужила причиной их смерти очень быстро, лет этак в 27. Чего им не жилось? Спали на мягких перинах, плотно и вкусно ели, пили дорогое вино, носили хорошую одежду. За дамами ухаживали. И не работали. Работали другие. А эти все ныли и стонали. У И. Ильфа в записных книжках есть стишок: