Если вы хотите глубже изучить ход собственного пробуждения, воспользуйтесь приведенными ниже вопросами, упражнениями и короткой медитацией. Запишите свои ответы и наблюдения или начните вести собственный дневник. Размышления и записи помогут множеству духовных озарений. Каждую стадию сопровождает набор вопросов, упражнений и медитаций, которые облегчат ваше духовное развитие.

1. Какие драматические перемены произошли недавно в вашей жизни или происходят сейчас?

2. Есть ли видимая система в переменах, которые вы заметили?

3. Как вы думаете, что вам хотят рассказать изменившиеся обстоятельства?

4. Какие новые взгляды, ценности и убеждения появляются сейчас в вашей жизни? Или – к чему новому вы хотели бы прийти?

1. Проводите пять-десять минут в день в тихом размышлении. Наблюдайте процесс своего пробуждения – мысли, чувства, надежды и мечты.

2. Когда в вашей жизни случаются неожиданные перемены, не бойтесь и не волнуйтесь. Перемены – это часть жизни. Принимайте их с радостью. Скажите себе: «Я открыт навстречу каждой перемене. Я понимаю важность и ценность каждого события в моей жизни».

3. Чувство отчуждения или оторванности от других – это часть процесса пробуждения. Подумайте о том, как они помогают вам подготовиться к духовной жизни.

4. Доверьтесь ходу процесса. Что бы ни случилось – оно случается к лучшему. Все, что вам нужно узнать, откроется вам.

5. Обдумайте как можно глубже, каким образом «духовное безумие» отмечает переход от мирского к сакральному.

Тихо сядьте в кресло. Сфокусируйте взгляд на какой-нибудь точке в комнате и задержите его там. Сложите руки на коленях. Почувствуйте собственное дыхание. Медленно, глубоко вдохните – не грудью, а животом. Вдыхая, представьте, что свет наполняет ваш живот, вливается в легкие, пронизывает каждую клеточку вашего тела. Выдохните и почувствуйте, как из вашего тела уходит всякое напряжение. Снова глубоко вдохните. Почувствуйте, как вас наполняет новизна, радость и свет. Выдыхая, позволяйте каждому вздоху массировать все ваше существо. Гоните прочь беспокойство, сомнения и растерянность. Вдыхайте свет. Выдыхайте то, что не дает вам двигаться вперед, расти духовно.

В сентябре 1992 года я отправилась в Румынию, чтобы принять участие в конференции ООН, посвященной развитию человека. Это был мой первый визит в коммунистическую страну. Когда конференция закончилась, я осталась там еще на неделю, чтобы встретиться с людьми, которые хотели бы научиться медитации. Первой меня пригласила к себе домой Катерина, очаровательная образованная женщина чуть за тридцать.

– У нас, румын, очень сильное чувство вины, – сказала мне Катерина, пока мы пили кофе на кухне ее квартиры в Бухаресте. – Некоторые из нас совершали поступки, которыми трудно гордиться, и мы не можем рассказать о них даже самым близким друзьям или родным.

Три года прошло после революции, когда народ Румынии восстал против своего ненавистного диктатора Николае Чаушеску, расстреляв и его, и его жену. Но страх, воспитанный прежним режимом, все еще витал над страной.

– Если у меня остается лишняя еда, я обязательно делюсь ею. Но если бы у меня оставался последний кусок хлеба… не знаю, смогла бы я его отдать. – Катерина внимательно и серьезно смотрела на меня. – А вы бы смогли?

Меня потрясла глубина ее честности. Я покачала головой. Я привыкла к благополучной жизни, и мне не доводилось сталкиваться с такими вопросами.

Друзья Катерины, с которыми мы провели начало вечера, принадлежали к новому поколению мыслителей и активистов. Днем раньше я видела их политические транспаранты на Университетской площади, «Piata Universitatii». До первых выборов в стране оставалось три недели, и они были решительно настроены окончательно свергнуть прежние коммунистические порядки и избавиться от призраков прошлого. Катерина была другой, не такой, как они, но сама не знала почему.

– Жизнь не становится лучше, только хуже, – говорила она. – Что-то должно измениться. Я должна измениться. Я не могу и дальше жить под сенью прошлого. Вы научите меня медитировать?

На следующее утро муж Катерины увел детей гулять, чтобы мы могли побыть одни. Катерина заняла место на белом диване. Я села в твердое темное кресло напротив нее.

Я начала с объяснения базовых представлений: что медитация – это не просто умение расслабиться или контролировать свой разум. Это образ жизни, способ глубинного познания самих себя. Поняв, как работает наше сознание, мы обретаем духовную силу.

– Душа – это наша духовная сущность. Это то, кто мы есть, – медленно говорила я. – Ты можешь думать, что ты – Катерина, но это просто имя твоей физической оболочки. Как душа – ты больше, чем сумма всех физических характеристик. Душа так тонка, что ее невозможно увидеть глазами. Ее можно только осознать.

Катерина пристально всматривалась в меня. Она хорошо понимала и говорила по-английски. Но поскольку она родилась и выросла в уважаемой коммунистической семье, я не была уверена, есть ли в ее словаре слово «душа». Я продолжала.

– Душа – это разумная сущность, жизненная сила, которая движет телом. Это крошечный сгусток энергии, как мерцающая звезда, но меньше самой крохотной точки. Форма души – точка. Как душа, ты находишься внутри этого тела и смотришь на мир сквозь эти глаза. Глаза – это окна души. – Я указала на точку в центре собственного лба. – Вот здесь находится душа…

Но мои объяснения прервались. Катерина уронила голову на руки и теперь медленно раскачивалась туда-сюда на диване. По ее щекам струились слезы.

– Душа правда существует? – воскликнула она. – Хочешь сказать, что она правда есть? – У нее был вид маленькой девочки, и она прижала к глазам носовой платок своего мужа. – Не могу поверить, – рыдала она. Потом повисла долгая, напряженная пауза, и, наконец, она сказала: – Я знала. Я так и знала. Мне просто было нужно, чтобы кто-нибудь это подтвердил.

Снова стало тихо. А потом она прошептала, уже без всяких слез:

– Какое же это счастье… знать.

Я помню, как впервые услышала про душу и начала медитировать. Все, что мне требовалось для этого сделать, – это отвлечь свое внимание от всего внешнего и обратить его на внутренний свет, душу. Миг – и я уже соединилась с источником моей духовной энергии и силы.

Для этого потребовалось просто изменить свое самосознание. Вместо того чтобы идентифицировать себя с физическим телом, которое функционирует в соответствии со сложной системой химических импульсов, я осознала себя как душу, совершенно отдельную от моего тела. Я превратилась в волшебную световую точку – разумное, мыслящее, чувствующее существо. Тело было моим кораблем, а я – душа – капитаном, стоящим у руля (в данном случае – сидящим в мозгу) и управляющим своими поступками через тело.

Было так прекрасно, наконец, почувствовать связь со своим истинным «Я». Я чувствовала, что вся моя энергия исходит из этой крошечной, мощной точки – души. Я больше не разбрасывалась, я обрела центр и стержень. Я буквально чувствовала, как тончайшая духовная энергия расходится мягкими пульсирующими волнами из точки за моим лбом. Сосредоточившись, я могла направлять поток этой энергии, просто нужно было сохранять внутренний фокус.