Расскажу мой случай, который возможно напугает некоторых читателей, но не написать о нем я не могу. В 2010 году я подписалась в одну сетевую компанию, которая занималась распространением БАДов, товаров для здоровья. Чтобы закрыть свой первый статус, надо было набрать их продукцию на определенную сумму. Я купила какие-то витамины, в том числе их китайский зеленый чай. Я соблюдала все пропорции для заваривания, как было написано на упаковке. Многие люди, которые его долго пили, говорили, что он помогает похудеть, очистить организм от токсинов, снижает или наоборот повышает давление в зависимости от того, каким его пьешь – горячим или холодным.

Я спокойно его пила до того самого момента, пока не попала на операционный стол с дикими болями в животе. Вердикт врачей – пошли камни в желчном пузыре, один из которых застрял в желчном протоке. Операция по удалению желчного пузыря не сложная, и редко бывают ухудшения или осложнения. Но у меня была другая ситуация. Мне вырезали желчный пузырь, но камень в протоке остался. Я месяц ходила с трубкой в животе, по которой выходила желчь и я должна была ее пить, возвращая обратно в желудок, так как без желчи еда, которую мы едим, не может перевариваться.

Это был один из самых ужасных периодов в моей жизни. Спустя месяц мне снова начали делать операцию по удалению камня из желчного протока. После нее мне стало плохо, и случился анафилактический шок, так как операцию делали практически наживую, местная анастезия не работала.

Зачем я написала эту историю и что хотела этим сказать? Нельзя доверять свое здоровье абы кому. Тщательно выбирайте человека, который вам поможет в вопросах питания. Не относитесь к этому легкомысленно. Вы можете сказать, что я сама себе противоречу. Выше я говорила о пользе БАДов, а теперь, получается, они могут нанести вред здоровью.

Да, это так. Нужно точно знать, что вы кладете себе в рот. Это касается не только привычной нам еды, но и витаминов. Если вы покупаете их в сетевой компании через дистрибьюторов, вы точно должны быть уверены в качестве данного продукта. У компании должны быть все сертификаты качества и разрешения на продажу в России.

В моем случае, как оказалось, чай был не плохой, просто в инструкции было написано, как его заваривать для ЗДОРОВОГО человека. Если есть где-то в органах камни, нужно было его заваривать в большем количестве воды, чтобы он не был концентрированным. У него были свойства выводить камни; если бы я пила его другим образом, возможно, камни растворились бы в песок и сами вывелись из организма. Но все равно таким нужно заниматься только под наблюдением врача.

Обращайте внимание на показания и противопоказания всех БАДов. Не игнорируйте это.

Также будет отлично, если вы возьмете в привычку читать состав всех продуктов, которые вы покупаете. Со временем вы будете помнить, что содержится в том или ином продукте и будете наполнять продуктовую корзинку почти не глядя на оборотную сторону упаковки.

Вернемся к нашим помощникам в области похудения. То есть настоящими помощниками могут стать врачи (эндокринолог, диетолог, гастроэнтеролог) или психолог, гипнолог, если вы понимаете, что ваш лишний вес не из-за проблем со здоровьем, а все в вашей голове.

Отдельно хочу рассказать вам о коучах и инфоцыганах. С развитием интернет-бизнеса очень много стало появляться курсов по похудению. Женщины ведутся на обещания быстро и действенно сбросить лишний вес и покупают курсы или идут на марафоны по похудению.

Милые дамы, не введитесь на мошенников. Не тратьте свое время и главное деньги. Написать и озвучить можно, что угодно. Я тоже могу сказать о том, что я кандидат медицинских наук и, возможно, вы мне даже поверите, но я честный человек и не люблю врать. Инфоцыганами как раз называют людей, которые продают «пустышку», непонятный продукт, который не то что не помогает, а может и быть опасным.

Помним о том, что каждый из нас индивидуален. У каждого есть свои психологические травмы, возможно хронические заболевания. И удаленно, не имея никакого специального образования, невозможно человеку помочь в похудении.

Какая самая главная заповедь врача? Не навреди. А многочисленным коучам и тренерам откровенно пофиг на вас и ваше здоровье, им самое главное срубить побольше денег. Они прекрасно понимают больные места женщин, и тема лишнего веса всегда будет золотой жилой для таких людей.

Не ведитесь на их рекламные уловки. Это все маркетинговый ход. Часто фотографии из разряда «до» и «после» оказываются ненастоящими или откуда-то скачанными или сгенерированными нейросетью, но это не их собственность и не результат их деятельности.

Но в тоже время есть реальные специалисты, которые устраивают марафоны или продают курсы или онлайн книги по похудению. Например, такие курсы есть у Ларисы Сурковой. Я точно могу вам ее порекомендовать, так как это психолог с огромным стажем, ее достаточно многие люди уже знают, она уже давно проводит обучение по многим направлениям.

Недавно у нее был набор людей, которые хотят изменить свою жизнь к лучшему и сбросить лишний вес. Она с командой психологов организовала это обучение.

Марафоны по похудению подойдут не всем людям, так как на них часто принуждают худеть за короткий период времени (от нескольких недель до нескольких месяцев) вы выполняете все предписания (что называется галопом по Европам) и скидываете лишние килограммы.

Недавно я сама участвовала в подобном марафоне у Юлии Показаньевой. Она психолог, фитнес-тренер с большим стажем работы1. Возможно, она и вам сможет помочь прийти к здоровому образу жизни! Ее авторский марафон длился полтора месяца. Я распечатала основные правила программы, что нужно исключить из рациона, а что нужно добавить.

Самое главное отличие ее марафона от многих остальных было в том, что его главной целью – было не скинуть лишние килограммы. А избавиться от пищевого «мусора» в рационе, привить здоровые привычки и разобраться с психологическими проблемами, которые так же влияют на лишний вес.

Каждый день Юля скидывала новые задания, в которых были физические нагрузки, форма отчета по количеству пройденных шагов, выпитой воды. Я следовала указаниям, каждый день фотографировала все, что я ем, в конце дня заполняла табличку, где указывала количество КБЖУ (количество потребляемых калорий, белков, жиров и углеводов). Я каждое утро взвешивалась, чтобы видеть, как идет процесс похудения. Было сложно? Конечно! Потому что задания обновлялись и добавлялись почти каждый день! Я ничего не успевала. И как часто бывает в этот момент я заболела, потом через какое-то время снова…очень многое из марафона я не смогла соблюдать из-за состояния здоровья.

Совпадение ли это или случайность? Думаю, случайностей не бывает. Таким образом, мой организм начал сопротивляться новым привычкам. Я исключила из рациона сахар, вредные сладости, выпечку, сосиски и колбасы, ограничила потребление выпечки, йогуртов с наполнителем, перестала есть мюсли, готовые каши, так как в них содержится много сахара.

Юля мне напомнила о том, что сахар содержится в большинстве продуктов. Даже в той же самой колбасе он есть, его добавляют практически везде. Меня реально «колбасило», я не могла понять, что происходит с моим организмом. Меня по утрам тошнило, я не могла ничего есть, мне казалось, будто у меня снова обострился панкреатит, но я ничего вредного не ела.

У каждого человека по-разному происходят восстановительные процессы. Когда я сама была дистрибьютором компании, которая занимается производством и продажей БАДов, на обучении нам говорили о том, что после потребления их продукции организм может среагировать отрицательно, будет как бы антиэффект, но он длится, как правило, недолго.

Со мной было нечто похожее. Мой организм начал самоочищение. Ведь мы годами засоряем его вредной пищей. После недели правильного питания я стала ощущать вкус еды по-другому. Привычные блюда мне казались слишком солеными или, наоборот, сладкими. Как-то раз я доела булочку за ребенком, и мне стало плохо. Мой организм перестал воспринимать вредную еду.