Больше ничего толком не ел, кроме четырех тонюсеньких ломтиков белой рыбы на фуршете.
Среда, 28 марта 2007 г.
Утром на чистяк - 90.0.
Завтрак: яичница из двух яиц с беконом, персиковый сок. 90.7
Ел немного тушеного мяса (две столовые ложки). Чувствую - разъедаюсь. Нехорошо.
Чай, кусочки казы, оливки.
23.49 - вес 90.5. Спать.
Четверг, 29 марта 2007 г.
Утренний вес на чистяк - 89,9. Почти ничего не сбросил по сравнению со вчерашним, но все равно приятно: меньше 90.
Ел утром курицу, немного сырного салата, что-то еще.
Вечером - шесть ломтиков белой рыбы у Б.
Вечерний вес - 89,2. Попил воды - 89,9. Ну да это вода. Как вошла, так и выйдет.
К 1 сентября этого года мне нужно весить 69 кг. Остался, таким образом, 21 кг.
Сейчас 30 марта. Осталось 2+30+31(май)+30+31(июль)+31(август) = 155 дней.
Получается, я должен сбрасывать 135 граммов в день. Если срок увеличить до октября - получается 114 граммов в день. Палюбе - не менее 200 граммов ежедневно долой, и все будет хорошо.
Пятница, 30 марта 2007 г.
11.16. Утренний вес на чистяк - 89.5.
Получается, что за 10 дней я сбросил 5 кило. Или по полкило в день. Если темп сохранился бы, я бы управился за 42 дня, то есть за полтора месяца. Но за полтора месяца я не управлюсь. Потому что это выходит вода, а не жир.
Ставим задачу - минус 300 грамм жира в день. Потом, когда начнутся трудности, перейти на минус 200.
Яичница из одного яйца с беконом, две столовые ложки сырного салата, три зеленые оливки с косточкой. Вода с тоником, со льдом.
После этого - 20 отжиманий. Потом наступил физиологический кайф: мышцы стали просить еще, мурлыкать прямо-таки. Вес - 89.6
Сходил на рынок. Немного воды, чайная ложка апельсинового сока. 16.29 - 89.5
Поел по настоянию жены (нельзя этого делать!) Столовая ложка тушеной свинины с луком, столовая ложка жареной картошки. Запил гранатовым соком. Ну и результат - опять 90.0. А самое плохое - желудок растянут нахрен. Чувствую, как он растянут и как тяжело дышать. Пузо поганое вываливается.
Ездил к Б-ву. Не жрал, естественно.
Финальный вес в 2.14: - 89.5. Жопа. С чем пришел, типа, с тем и вышел.
Суббота, 31 марта 2007 г.
9.30. Утренний вес на чистяк - 88,8.
Завтрак: бутерброд с икрой, несладкий чай, два шарика сыра «Моцарелла». Съел быстро, не успокаиваясь, жевал суетливо. Плохо. Вес - 89.0.
Как пришел со съезда - было 88,5. Сейчас - два бокала тоника (один разбавленный), три оливки с лимоном, несколько ломтиков казы, черный хлеб с икрой (маленький кусочек). Вес, однако, сразу - 89.4. Не, херня: разделся - 88,8.
Сегодня был отец, но быстро ушел. Возможно, из-за машкиного «у тебя есть дача?»
Чай со специями и две ягодки клубники. Те же 88,8.
1.50 Ночь. Итог - 88,3 (без одежды и т.п.)
Интересная песня. Когда ты начинал этот дневник, ты даже не думал, что через три месяца после прекращения водкопития и всего через десять дней после начала курса твоя олбрюзгшая харя начнет превращаться в молодое лицо, а ты сам делаешься веселым и быстрым. Не настолько быстрым, как хотелось бы, но движение - именно туда. Константин Анатольевич, ты, кажется, сам не очень понял, что сделал. Ты и в самом деле МОЛОДЕЕШЬ. Ты открутил машинку, загоняющую тебя в гроб прежде времени, открутил ее назад. И не тогда даже, когда начал заниматься по Фалееву (не ври только, занимаешься ты в основном «по себе», а Фалеева пользуешь по минимуму, как справочный материал), а когда прекратил выпивон. Вот что сдвинуло гору, которая на тебя навалилась. Вот что сдвинуло все.
Теперь - можешь «делать что хочешь». Главное - переть вперед и не бояться экспериментировать на собственной тушке.
Воскресенье, 1 апреля 2007 г.
Утренний вес на чистяк - 88,3. По сравнению со вчерашним днем - прогресс. Но почему ночью я ничего не сбросил? Загадка природы, блядь.
Ел какую- то фигню, буквально две ложки. Яичница из одного яйца с икрой, немножко маслин, еще какая-то хрень в крохотных количествах. Тем не менее вес днем -88,8.
22.05 - 88,8. Неужели быстрый сброс веса кончился и началась борьба за граммы?
Купил зато пищевые весы с точной граммовкой. Красивая вещь, кстати, напоминает летающую тарелку. Правда, гложут меня сомнения, что это понадобится. Потому как сама мысль о «счете калорий» нагоняет на меня дикую, нечеловеческую тоску. Нет, «это не наш путь».
Но - надо честно попробовать. Прежде чем отказываться от системы Фалеева, исполним все.
1.39. Последний вес - 89.1. Правда, много воды и чая, но все равно - херня какая-то. Кажется, вчера ты рано радовался, Константин.
4.54. Два ломтика колбаски. Вода. Проклятое 88,8. Заколдовали меня, что-ли?
Понедельник, 2 апреля 2007 г.
Утренний вес на чистяк - все те же 88,3. Да что ж за блядь-то такая? Как жить прикажете?
11:10 - Сыр 26 г., казы 10 г. 12.15. - 88,8. Бля.
Йогурт баночка - 125 Г., 106 Ккал
Днем ел бунинский салат - 310 граммов.
Вечером вес - 88,4.
Финальный вес на 0.41 - 88,2. Посмотрим, что будет утром.
Вторник, 3 апреля 2007 г.
Утренний вес на полнейший чистяк - 88,1. Ну хоть не 88,3, и то хлебушек. Но блядь! Но как оно все тормознулось-то с нечеловеческой силой! Как падла бережет свой жир! Сто граммов за ночь - типа «и хорош». Вот же насмерть на мою морду.
Фалеев порекомендовал пить стакан воды до начала еды. Выпил. Буду и дальше так.
12.30- 13.00. Окунь в сливках. 149 граммов. Вес 88,3.
Дальше - только чашка дрянного кофе без всего и в 11 вечера - чашка неплохого кофе без всего.
Ночью на полнейший чистяк - 88,1 примерно. Сейчас выпью нарзана и станет больше.
Съел чуть-чуть сыра на ночь. Плохо, да, но не вынес.
Среда, 4 апреля 2007 г.
12.04. Утренний вес на чистяк - 87,8. Почти ничего, но хотя бы не 88 с копейками. Организм, сцуко. Ну спасибо хотя бы за двести граммов, хотя мог бы и полкило скинуть.
Завтракать ли? Пойду.
Яйца с икрой - 84 г.
Куриные крылышки жареные в чесночном соусе, чистый вес без костей- 225 г.
Взвесился. 88,4. Поотжимался - чтобы тело поняло, куда нужно расходовать белок. Но все ж таки сожрал ты много, братец. Покакал зато. 14:10 - 88,5.
Ладно, едем дальше. Дальше едем.
Четверг, 5 апреля 2007 г.
Утренний вес на чистяк 87,8. То есть как вчера. Похоже, куриные крылышки мне дорого обошлись. Ну да сегодня стану осторожнее.
