Как важно отдыхать и получать положительные эмоции. В 2020 году вышел мультфильм «Душа» (Soul), в котором дух мужчины-музыканта Джо Гарднера после смерти по ошибке попадает в Великое До. В нем живут души будущих малышей, получают характеры и увлечения. В Великом До много веков живет душа 22, которая никак не может обрести свою искру, чтобы отправиться на Землю и родиться маленьким человеком. Дальше спойлеры. Душа 22 с Джо попадают на Землю, и музыканту удается влюбить ее в жизнь. Заинтересовать и найти искру. Мне кажется, любые будущие родители должны жить на Земле так, чтобы маленькие души из Великого До толкались локтями за то, чтобы попасть в их семью.

Чаще всего после ненаступления беременности пары идут сдавать 100 500 анализов и копают причину в физиологии. А психологические причины совершенно упускают из виду.

Стресс

Самка броненосца может задержать момент родов на срок до двух лет, если она попала в стрессовую ситуацию или неблагоприятные условия для появления потомства. Если вы работаете без выходных по десять часов, три года не были в отпуске и, скорее, выживаете, то ваш организм считает, что условия не благоприятны для появления потомства, и беременность не наступает.

Это звучит настолько попсово и заезжено, что даже не хотелось об этом писать. Но одно дело знать, что «да-да-да, это важно» и продолжать работать на износ, а другое – действительно позаботиться о себе. Вовремя делать перерывы и принимать пищу, гулять и дышать свежим воздухом, достаточно спать.

Травмирующие ситуации

Жизнь каждого человека можно представить в виде прозрачного сосуда с песком внутри. У кого-то это будет красивая ваза, может, банка или бутылка. И у каждого человека в эту вазу постоянно насыпается песок разного цвета в разном количестве. Знакомство с интересным человеком – пару песчинок зеленого песка, свадьба – радостный желтый и счастливый белый. Отпуск на море – бежевый или голубой. Не самое счастливое детство – серый. Потеря – красный, насилие или побои – черный. У каждого получается своя неповторимая ваза. Мы живем и можем добавлять новый песок только сверху, а то, что уже было насыпано в него, остается с нами навсегда.

Иногда тяжелые события из прошлого не дают счастливо жить, они же могут мешать подсознательному желанию иметь ребенка. Это может быть очень значимым вложением в детство вашего ребенка – проработать свои травмы, чтобы у ребенка был эмоционально взрослый и стабильный родитель.

Хотеть слишком сильно

Хотеть настолько, что в первый же день задержки трясущимися руками открывать тест на беременность и потом пять минут не разжимать скрещенные пальцы на руках и ногах. Настолько, что постоянно прислушиваться к изменениям в теле и ощущениям. Настолько, что ожидание походит на маниакальное и становится таким же стрессом, которого по идее желательно избежать.

Одна моя знакомая делилась, что несколько месяцев подряд плакала, как Ниагарский водопад, над отрицательными тестами. Крайне сложно смириться с тем, что зачатие нам неподвластно. Особенно людям с высшим образованием, привыкшим все контролировать. И это большой вызов – научиться наблюдать как бы со стороны. Принимать, что мы сделали все, что смогли. Также этот навык пригодится позже, чтобы спокойно реагировать, когда ребенок требовательно орет и плачет, сидя на полу в магазине или в другом столь же не подходящем для крика месте.

Про физиологию беременности написаны миллион и одна книга. Если вдруг вы еще не читали ни одной, я поделюсь самым важным, что я из них вынесла.

Фолиевая кислота

Почему это витамин номер один для беременных? «Только она абсолютно достоверно на 70–93 %! снижает вероятность возникновения дефектов развития нервной трубки у плода», – пишет Ольга Белоконь в книге про беременность5. Это такие дефекты, как незаращение дужек позвоночника, расщепление позвоночника. В той же книге гинеколог отмечает, что: «Важно: закрытие нервной трубки происходит на ранней стадии беременности (26—28 день после зачатия, 6–7 неделя), в то время, когда многие женщины еще не знают о своем интересном положении. Именно поэтому рекомендуется ежедневный прием фолиевой кислоты всем женщинам репродуктивного возраста еще до возможного зачатия».

Простыми словами, принимать фолиевую кислоту нужно за три месяца (или хотя бы за месяц) ДО наступления и в течение всей беременности. Получается, это один из самых важных добеременных витаминов. Если вы только задумались, что хотите поработать с партнером над проектом «Наш малыш», начните прием витамина B9.

«Сколько вешать в граммах?». В своей книге Ольга Белоконь пишет: «В дозе 400—800 мкг/ сутки ее можно принимать всю жизнь, не делая никаких перерывов». Обязательно проконсультируйтесь со своим врачом по поводу подходящей для вас дозы. Все хорошо в меру – даже важные и полезные витамины. Передозировка может иметь очень печальные последствия и для здоровья женщины, и для плода.

Другие витамины

Большинство витаминов поступают из разнообразной и вкусной еды. Фруктов и овощей разных цветов. Дополнительно для здоровья будущей мамы и развития малыша важны витамин D, йод и железо6. Рекомендацию по дозировке лучше обсудить со своим врачом, в зависимости от состояния вашего здоровья и среды обитания.

Мужской фактор

В создании новой жизни участвуют два человека поровну, здоровье мужчины тоже имеет значение. Снова передаю слово профессионалу7: «Основная причина повреждения ДНК сперматозоидов – окислительный процесс, который усугубляется курением, ожирением, злоупотреблением алкоголя и чрезмерными физическими нагрузками. Поэтому рекомендуется вести здоровый образ жизни».

Слышала много историй, когда после ненаступления беременности женщина уже прошла все возможные процедуры, сдала литры анализов и заходит на последний круг ада. А мужчина продолжает свою прекрасную жизнь с алкотусовками, вытекающим оттуда пивным пузом и двумя пачками сигарет в день. Либо, наоборот, занят тренировками три раза в день и марафонами каждую неделю.

Важная мысль. Будет круто на самом начальном этапе паре принять мысль, что это ваш совместный проект. Ответственность на каждом. Оба вкладывают в то, чтобы получить на выходе ребенка.

Быть родителем – это дать возможность жить другому человеку. Через способность своего тела, эмоциональный, временной и материальный ресурсы. Невозможно дать то, чего у тебя нет. Если нет радости, энергии и желания жить, то сначала лучше поработать с собой.

Малыш рождается как чистый лист, он не знает, как жить. Рождается и начинает наблюдать за теми, кто рядом. Повторять звуки, ему будет без разницы какой это язык. В золотом дворце он родился или в малогабаритке без ремонта. В семье кричат друг на друга или внимательно слушают. Гладят и обнимают или бьют. Он не знает другой нормы, кроме той, которая есть в его семье, значит, так и должно быть. Поэтому важным вложением в будущую жизнь вашего малыша будет забота о себе, наладить и наслаждаться своей жизнью.

Планирование беременности происходит далеко не только в кабинете гинеколога. В свободе выбора, здоровом образе жизни и своей голове. При всем желании невозможно заставить организм забеременеть в удобный для себя момент. Остается сделать все от себя зависящее и ждать, чтобы какая-нибудь душа 43294 захотела прийти в этот мир через вашу пару.

– тоже проливали слезы над отрицательными тестами на беременность;

– впервые узнали, что беременность кто-то планирует;