Это медитативное упражнение помогает избавиться от навязчивых страхов – фобий, которые на первый взгляд не имеют под собой реальной причины: это, например, страх высоты, воды, замкнутых пространств, и т. д. Выполнять его можно в любое время как для профилактики, так и накануне ситуации, которая провоцирует проявление данного страха.

Останьтесь наедине с собой, расслабьтесь, успокойтесь, войдите в состояние умиротворения. Осознайте, что сейчас вы находитесь в безопасности, вам нечего бояться. Подумайте о том страхе, который вас одолевает сильнее всего. Представьте, что вы оказались в ситуации, в которой этот страх обычно у вас проявляется.

Например: боитесь воды – представьте себя в воде, в море или реке, далеко от берега; боитесь высоты – представьте себя стоящим над крутым обрывом, боитесь темноты – представьте себя в темном помещении, и т. д.

Позвольте себе ощутить обычные для вас симптомы страха: сердцебиение, напряжение во всем теле, дрожь в коленках, и пр.

Признайтесь себе, что вы боитесь, что эта ситуация вызывает у вас страх. Не прячьтесь от страха и не пытайтесь подавлять его симптомы, проживите, прочувствуйте их.

Затем скажите себе: «Я выйду из этой ситуации живым и невредимым. Со мной ничего не может случиться. Я не останусь здесь. Я пройду сквозь этот страх и выйду на свободу. Я не останусь здесь. Я выберусь отсюда. Я выйду отсюда безо всякого вреда для себя. Опасности нет. Я прохожу сквозь эту ситуацию – и выхожу из нее».

Представьте, как вы с успехом выходите из опасной ситуации: выплываете на берег, отходите от обрыва (или обретаете крылья и взлетаете над пропастью), включаете свет в темноте, выходите из закрытого помещения, и т. д.). Почувствуйте свободу и радость от того, что вы победили страх, вы вышли из него, он ничего не смог вам сделать.

Когда вы научитесь проживать подобные ситуации в своем воображении – вы сможете применять данный прием и в реальной жизни, если у вас снова возникнет этот страх: сразу же напоминайте себе, что вы можете пройти через эту ситуацию без вреда для себя, что вы не останетесь в ней и страх не победит вас, вы выйдете из него и будете свободны.

Иногда нам бывает трудно освободиться от страха, потому что его программа записана на уровне ДНК. Выполняйте это упражнение, если у вас есть такой навязчивый страх – оно поможет стереть нежелательную программу и заменить ее светом и любовью Бога, Божественной энергией и информацией, исключающей проявление страха. Это упражнение нужно выполнять неоднократно, но лучше не каждый день, а с перерывами – возвращаясь к нему лишь тогда, когда ощущаете, что страх еще имеет над вами силу. Запаситесь терпением, такие программы обычно не переписываются одномоментно, для этого нужно время и усилия. Вы заметите, как они постепенно ослабевают, а со временем исчезнут совсем.

Останьтесь наедине с собой, примите любую удобную и расслабленную позу, настройтесь на покой и умиротворение. Почувствуйте себя в комфорте и безопасности. Вспомните ситуацию, где проявляется ваш страх. Представьте, что вы оказались в этой ситуации. Позвольте проявиться симптомам страха в теле. Обратите внимание, в какой именно области тела эти симптомы заметнее и сильнее всего.

Мысленно направьте в эту область тела энергию света и любви. Представьте, как мягкое сияние разливается там, и растворяет напряжение и дискомфорт. Представьте, как это сияние проникает в каждую клетку и пронизывает ее насквозь. Дышите глубоко и размеренно. Скажите вслух: «Я стираю программу страха из каждой моей клетки, я стираю программу страха, записанную в ДНК, и заменяю ее светом и любовью Бога». Повторите несколько раз, продолжая представлять себе мягкое сияние, отпускайте напряжение.

Периодически возвращайтесь к этому упражнению, повторяйте его и тогда, когда симптомы страха проявляются у вас в реальности. Выполняйте его до тех пор, пока страх полностью не уйдет из вашего тела.

Это упражнение можно выполнять так часто, как вы захотите – в любой ситуации, когда вы ощущаете беспокойство и тревогу, как по реальным поводам, так и без повода.

Хорошо помогает данная медитация, например, накануне какого-то события, которое является для вас важным, и вам хочется, чтобы оно прошло хорошо.

Останьтесь ненадолго наедине с собой, примите удобную позу, закройте глаза, и представьте, что вы в море легко качаетесь на волне и позволяете ей себя нести, или плывете по течению реки, или, если вам не хочется представлять себя в воде, представьте, что вы наблюдаете, как чистый и прозрачный поток воды несет бумажный кораблик, или лист дерева, или цветок. Представьте, что вы отпускаете контроль и доверяете этому потоку.

Затем представьте, что вы становитесь этим потоком. Не обязательно это поток воды – представьте просто движение энергии. Скажите себе: «Я – поток. Я доверяю потоку энергии, ведь это энергия света и любви. Эта энергия восстанавливает гармонию. Эта энергия направляет все события туда, куда нужно. Все правильно, все хорошо, все так, как должно быть».

Оставайтесь еще некоторое время в ощущениях движения в потоке. Это снимет ваше беспокойство.

Упражнение можно выполнять вечером, лежа в кровати, перед тем как заснуть – оно потребует всего лишь несколько минут. Ваш сон благодаря этому улучшится.

Дорогой, в твоем вопросе уже скрыт ответ. Ты не спрашивал бы, если бы внутри тебя не было этого знания. На самом деле все люди на Земле понимают, о чем речь, даже если не могут дать четкого определения этим понятиям.

Ты прав, в какой-то мере это иносказание, но не только иносказание. С древних времен люди знали, что в духовном мире есть аналоги физических явлений материального мира. Разве ваши религии, ваши духовные традиции не говорят вам про существование света, который невидим глазами? Разве ваши художники не пытались сделать этот свет видимым, изображая нимбы у святых, светящиеся крылья ангелов?

Иносказание? Да. Но не только.

Вам привычно такое определение: свет – это энергия. Да, можно сказать и так, но в данном случае это совсем не та энергия, с которой вы имеете дело в повседневной жизни. Это не то же самое, что электрическая энергия. Что же это такое – свет, невидимый глазами? Можно сказать так: это единство энергии и сознания, где одно неотделимо от другого.

Понимаете, дорогие, в вашем языке просто отсутствуют слова для точного описания этих явлений. Поэтому приходится довольствоваться аналогиями и иносказаниями. Но внутри себя каждый может понять, о чем идет речь.

Еще одна трудная для понимания вещь: свет, о котором мы говорим, – многомерное явление. Он выходит за рамки известного вам материального мира и его четырех измерений (если под четвертым измерением мы будем понимать время). Свет Духа выходит за пределы времени и пространства. А потому то сознание, которое он несет в себе – сознание любви, милосердия, мира и добра, – это сознание других измерений. Да, это любовь неземного происхождения! Это космическое сознание, являющееся основой Вселенной и ее сутью. Это божественное сознание, которое вы, человечество, всеми силами стараетесь нести на Землю. Это сложнейшая задача, и у вас было несколько неудачных попыток. Но сейчас у вас наконец получилось.

А что же тьма? Тьма не сдается, она протестует, и вы это наблюдаете. Но тьма – это всего лишь противоположность света, его отсутствие. Тьма – это энергия низкого сознания, которое не смогло возвыситься до любви. А там, где нет любви, неизбежно возникает страх, появляются вражда и ненависть. Вот что такое тьма.