Рефлексия рассматривается в разных сферах человеческого знания: в философии, науковедении, психологии, акмеологии, управлении, педагогике, эргономике, конфликтологии и др.

Использование рефлексии различается у представителей различных социальных и профессиональных групп.

• Усиливает самосознание, которое включает в себя осознание собственных мыслей, поступков и действий. Благодаря этому формируется логичность мышления.

• Проявляет способности находить ключи к решению сложных проблем и задач.

• Выявляет ресурсы, способности и таланты.

• Обучает умению планировать свои шаги к достижению целей.

• Позволяет находить возможности для реализации продуманных, верных и полезных решений.

• Развивает умение видеть взаимосвязи между происходящими событиями, успехами, неудачами и произведёнными действиями.

• Позволяет производить анализ ситуаций, делать логические выводы и осознавать ошибки, совершённые в прошлом.

• Создаёт возможности для взятия под контроль собственного мышления и для правильных размышлений и действий.

• Способствует пониманию своих сильных и слабых сторон, созданию позитивной самокритики.

• Развивает способности к самокритике, которая позволяет увидеть собственные недостатки, провести анализ ошибок и работу по их исправлению.

• Избавляет от разрушительных, деструктивных установок, негативных эмоций и мыслей.

• Способствует самоанализу, благодаря которому можно избавиться от негативных мыслей и эмоций, чтобы те своим тяжким грузом не отравляли вам жизнь.

• Помогает в саморазвитии, воспитании в себе стрессоустойчивости и обретении собственной позиции в жизни.

Развиваясь, человек получает возможность изменяться и извлекать уроки из своих ошибок, чтобы избежать их повторения. Если же человек не наделён способностью к рефлексии, он повторяет свои ошибки, трагически «наступая на одни и те же грабли». При этом он не понимает причин своего плачевного положения.

Изначально понятие рефлексии появилось ещё во времена античной философии – как инструмент наблюдения за внешним миром и способом познания человеком своего бытия. Человек познаёт себя через анализ явлений, происходящих в природе и обществе. На этом фоне он ищет оптимальные пути для своего выживания и совершенствования. Но более подробно данным вопросом занялись в XX веке.

В 1925 году, одним из первых в психологии, рефлексию описал немецкий психолог Адольф Буземан[3]. Он выделил рефлексию как отдельную, самостоятельную тему в психологии. Этот учёный предположил, что рефлексия – это перемещение обстоятельств внешнего мира на себя.

В российской науке проблемы рефлексии исследовали такие учёные, как Лев Семёнович Выготский (1896–1934), Сергей Леонидович Рубинштейн (1889–1960), Блюма Вольфовна Зейгарник (1900–1988). По их мнению, в основе понятия находится мышление, ведущее к самопониманию и способности найти мотивацию для своих действий, а также ответы на вопросы о своих чертах характера. Эти учёные впервые обозначили рефлексию как возможность «узнать истину про самого себя». Благодаря осознанным решениям, человек может принять себя в состоянии «здесь и сейчас», таким образом прекратив поток ненужных мыслеформ. Он также способен взглянуть на себя «со стороны», как будто на героя сериала с экрана телевизора.

В психологии выделяют коллективную и индивидуальную формы рефлексии, а также их типы.

 Межличностный тип рефлексии направлен на осмысление взаимоотношений с другими людьми, на анализ конфликтов и социальных взаимодействий.

 Социальный тип даёт человеку возможность анализировать свои поступки, реакцию и умение корректировать собственное поведение, а также понимать чувства, которые он вызывает у окружающих.

 Коммуникативный тип рассматривает рефлексию как существенную составляющую гармоничных взаимоотношений и специфическое качество познания человеком человека. При коммуникативной рефлексии человек проводит анализ собственных взаимоотношений с окружающим миром, в том числе с разными людьми, входящими в его круг общения, то есть размышления коммуникативного типа посвящены другим людям и взаимодействию с ними.

 Кооперативный тип имеет дело с различными видами коллективной деятельности. Он всегда учитывает профессиональные позиции субъектов в группе и, координируя их роли, гармонично кооперирует для совместных действий.

 Личностный, или общепсихологический, тип в результате знаний о мире, общения с другими людьми и собственной активной деятельности предполагает построение новых образов себя, то есть своего «Я».

Личностный тип связан с переоценкой ценностей и анализом эмоций. К компонентам, которые служат предметом его анализа, относятся способности, возможности, идеалы, цели, потребности и мотивы человека. Этому типу свойственны саморефлексия и саногенная рефлексия.

Саморефлексия предполагает глубокое погружение в собственные размышления, переживания и эмоции. То есть она обращена к внутреннему миру человека.

Саногенная рефлексия характеризуется попытками взять под контроль ситуацию, вызывающую стресс, чтобы избавиться от негативных эмоций, чувств и переживаний. То есть саногенная рефлексия изучает негативные эмоции и осуществляет поиск средств для их минимизации или исключения из жизни.

 Когнитивный, или интеллектуальный, тип понимает рефлексию как умение человека выделять, анализировать и соотносить с ситуацией собственные действия, а также рассматривает рефлексию в связи с абстрактным мышлением. Этот тип включает размышления о способах применения накопленных знаний в реальных ситуациях. А также занимается поиском знаний, навыков и возможностей их использования в жизни.

Когнитивный тип используется в области обучения и получения новых знаний. Направлен на изучение качества приобретённой информации и её соответствия предъявляемым требованиям. Способствует расширению кругозора, помогает адекватно оценить собственный профессиональный уровень.

К этому типу относится и логический тип рефлексии – это самый рациональный тип из всех представленных. Направление такой рефлексии – познавательные процессы, которые взаимосвязаны с самооценкой, мышлением и его особенностями.

 Событийная, или ситуативная, – когда человек анализирует проблемы, которые возникают в настоящем времени, то есть «здесь и сейчас». Ситуативная рефлексия выступает в виде «мотивировок» и «самооценок», обеспечивающих непосредственную включённость человека в ситуацию, осмысление её элементов и анализ происходящего. Включает в себя способность человека соотносить с конкретной ситуацией собственные действия, а также координировать и контролировать элементы деятельности в соответствии с меняющимися условиями.

 Ретроспективная рефлексия – это осознание и осмысление произошедших событий, оценка в них своего поведения, поступков и ошибок. Осознав причины произошедшего, человек извлекает уроки, которые пригодятся ему в будущем, если ситуация повторится.

• Перспективная рефлексия означает взгляд в будущее. Человек логически оценивает свои возможности и пытается рассчитать развитие событий. Перспективная рефлексия включает в себя размышления о предстоящей деятельности, представление о ходе деятельности, планирование, выбор наиболее эффективных способов её осуществления, а также прогнозирование возможных её результатов. Без перспективной рефлексии невозможно заниматься планированием и выбором эффективных стратегий.