Люди часто ошибочно считают, будто зависимость от любви и секса всегда однозначна и очевидна. На самом деле многие зависимые люди чувствуют то же и ведут себя так же, как и люди со здоровой личной жизнью. Мой опыт психотерапевта показывает, что граница – между людьми, зависимыми от любви и секса, людьми, у которых есть признаки зависимости, и людьми совершенно от нее свободными – размыта и создает слишком много проблем. Многие обращаются ко мне с вопросом: «Зависим ли я от любви и секса?» Такие люди знают, что их проблемы с личной жизнью не похожи на проблемы окружающих, но они не настолько другие. Фильмы, сериалы и песни показывают, что их мучения в любовной сфере вполне нормальны, как и легкая помешанность на отношениях.

Некоторые сомневаются в том, что такая зависимость вообще существует. По этому поводу мнения расходятся. Американская ассоциация сексуального просвещения, психологии и психотерапии (AASECT) полагает, что сама идея сексуальной зависимости «делает патологию из нормального поведения по обоюдному согласию», и ставит под сомнение существование такой зависимости [2]. В книге «Миф о сексуальной зависимости» Дэвид Дж. Лей заявляет, что сексуальная зависимость – это опасный ярлык, который снимает с людей, особенно с мужчин, ответственность за свое поведение, и что этот ярлык создан устоявшимися моральными, культурными и экономическими предубеждениями [3]. Да, в этом кроется опасность ярлыка «зависимость от любви и секса». В книге я критически оцениваю подход общества к сексу и любви. Я исследую сложный, часто непредсказуемый путь развития любовной и сексуальной зависимости. Но нельзя отрицать, что люди страдают из-за своего неуправляемого поведения и искаженного мышления, связанного с сексом и любовью. Иногда, чтобы создать новый и более подходящий язык, приходится использовать привычные слова – и в этом я вижу одну из главных задач моей книги.

Вот почему я определяю зависимость от любви и секса не как точный диагноз, который можно однозначно подтвердить или не подтвердить, а как спектр расстройств. Возьмем для примера упомянутых мной пациентов. Джек изменяет жене с девушками гораздо младше себя и не может остановиться. Эми верит, что каждый новый партнер – любовь всей ее жизни, но теряет к нему интерес после романтического периода. Лара состоит в токсичных отношениях, но как только она решает уйти, ей кажется, что она не переживет расставание. Все они находятся в СЗЛС: все они в разной степени используют секс, любовь и романтику, чтобы избежать неприятных чувств.

Как уже упоминалось, зависимость от любви и секса – не официальный диагноз, но многие узнают себя в тех признаках, о которых мы говорим. Я не хочу сказать, что мы все зависимы от любви и секса. Конечно же, это не так. Определяющие факторы сложно выделить, но они все же есть. Вот два основных признака.

1. Ваше отношение к любви и сексу постоянно, почти всю вашу жизнь, приводит к негативным последствиям и переживаниям как для вас, так и для окружающих.

2. Вы ожидаете, что любовные или сексуальные отношения восполнят ваши потребности или помогут избежать душевных страданий.

Среди признаков могут быть и такие:

• навязчивые мысли и действия, связанные с любовными отношениями;

• привязанность к нездоровым или абьюзивным отношениям из страха остаться одному;

• тревога о том, что вас бросит возлюбленный;

• склонность разрывать отношения, когда закончится романтический период, и поиски «единственного» или того, кто, наконец, сделает вас счастливым;

• потребность в романтическом или сексуальном внимании вне отношений с партнером;

• частые и безуспешные попытки контролировать свои романтические и сексуальные отношения;

• личная или сексуальная жизнь вытесняет любые другие отношения и мешает выполнять свои обязанности;

• неумение говорить «нет» в сексе;

• неспособность заботиться о себе в отношениях;

• тяжелая депрессия, тревога и отчаяние, вызванные разрывом.

Любой из этих пунктов может быть признаком СЗЛС, а первые два пункта однозначно на это указывают.

По своему опыту я знаю, что зависимое поведение проявляется по-разному: моя пациентка Зои отталкивала мужчин из страха быть покинутой, а Джонатан изменял своему партнеру с другими мужчинами.

Зои обратилась ко мне, потому что устала портить собственные отношения. Она постоянно думала о личной жизни и панически боялась, что партнер ее покинет. Из-за низкой самооценки Зои не могла поверить, что мужчина, с которым она близка, любит ее и сам ее выбрал. Зои казалось, что всем остальным удается построить отношения, а с ней самой что-то не так.

Поначалу Зои не казалась мне зависимой. Хотя она считала, что у окружающих все в порядке с личной жизнью, на самом деле многие из них испытывали трудности. Но были и более важные признаки того, что у Зои наблюдается СЗЛС. В какой-то момент она призналась, что ее уволили с прошлой работы за частые прогулы. В эти дни она была всецело поглощена тревогой, потому что ей казалось, что ее партнер хочет с ней разойтись. Тревога, из-за которой невозможно работать, – это серьезно. А потеря работы – достаточно значимое негативное последствие.

Несомненно, Зои была зависимой.

Джонатан обратился ко мне, потому что не хотел испортить отношения, у которых было будущее. Он просто не мог удержаться от заигрываний с другими мужчинами. Иногда он изменял партнерам, которых по-настоящему ценил. В то время я еще не была уверена, зависимость это или нет. Может быть, Джонатан стремился к моногамным отношениям, а на самом деле предпочитал полигамию. Может быть, он торопил события: пытался завязать серьезные отношения, к которым был не готов.

Картина прояснилась, когда Джонатан признался, что ищет связей с мужчинами на стороне, потому что хочет почувствовать себя любимым и желанным. Его постоянный партнер был любящим и внимательным, но Джонатану все равно требовалось чужое внимание. И с этим у него никогда не было проблем. Позже Джонатан рассказал об ужасном чувстве пустоты и признался, что использует других, чтобы почувствовать себя любимым.

Джонатан тоже был зависимым.

Поскольку зависимость от любви и секса – относительно новая и неоднозначная концепция, мы попытаемся разобраться, что это такое и как работает. Шарлотта Касл, автор книги «Женщины, секс и зависимость», обращает внимание на то, как любовная и сексуальная зависимость влияет на женщин, и считает, что ее можно определить как созависимость. Зависимости от любви и секса посвящены книги таких авторов, как Бренда Шеффер, Пиа Меллоди, Келли Макдэниел и Марни Феррэ. В 2005 году Роберт Вайсс описал сексуальную зависимость у гомосексуальных мужчин в книге «Cruise Control», а в 2016 году Лорен Д. Костин издала свой знаковый труд «Lesbian Love Addiction», посвященный зависимым от секса лесбиянкам.

Участие гомосексуальных людей в комплексе исследований и получении данных дополнило понимание того, как работает зависимость от секса и любви. Роберт Вайсс утверждает, что зависимые от секса ЛГБТК-люди вынуждены воспринимать информацию через призму гетеросексуальности, проецировать гетеронормативные истории и концепции на себя и свой опыт. Вайсс поясняет: гей-культура может многое рассказать о СЗЛС, поскольку ей свойственны, с одной стороны, скрытность – как реакция на гомофобию, а с другой стороны, сексуальная раскрепощенность – как реакция на нетерпимость. Лорен Д. Костин в «Lesbian Love Addiction» дополняет понимание любовной зависимости концепцией слияния. Это настолько тесная эмоциональная и физическая близость между женщинами, что они почти утрачивают свою индивидуальность.